É oficial: o estresse de volta às aulas em 2020 está pior do que nunca


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A pesquisa recente da Healthline prova o que todos nós já sabemos: a incerteza escolar criou uma crise de saúde mental para os pais americanos.

Jessica Byrum / Stocksy United

A temporada de volta às aulas geralmente vem com uma onda de emoções diferentes para os pais. Este ano, como tantas outras, essas emoções foram levadas ao extremo.

As ansiedades habituais sobre o aprendizado, as amizades e os almoços de nossos filhos são agravadas por temores por sua saúde – tanto física quanto mental – na idade de COVID-19.

Como as salas de aula começaram a abrir no final deste verão, havia – e continua havendo – enormes incertezas sobre a segurança do aprendizado presencial e quanto tempo ele irá durar.

Se isso está causando estresse, você não está sozinho. A pesquisa da Healthline com mais de 2.000 pais americanos mostra que a maioria tem se sentido oprimida pelas decisões e incertezas em torno da reabertura das escolas.

A pesquisa foi conduzida online pela Propeller Insights em nome da Healthline de 16 a 19 de junho de 2020. As respostas da pesquisa foram nacionalmente representativas da população dos Estados Unidos por idade, sexo, região e etnia.

E em geral, a pesquisa deixa claro que a maioria dos pais se sente mais estressada com a volta às aulas deste ano do que nunca.

De volta ao normal

Além de perder um tempo valioso de aprendizado, as crianças sentem falta dos amigos e da rotina normal. 75% dos pais pesquisados ​​acham que voltar à escola pessoalmente seria melhor para a saúde mental de seus filhos.

Embora em sua maioria confinados em casa, 31% dos pais percebem que seus filhos estão se sentindo mais isolados socialmente, 19%% acham que eles parecem deprimidos e 17% dizem que seus filhos são mais argumentativos do que o normal. São muitas crianças lutando.

A saúde física também é um problema. Os pais se preocupam com a quantidade de tempo de tela (36%) e junk food (24%) que seus filhos estão consumindo.

Tentar manter um tipo de normalidade também está desgastando os pais – 60% dizem que facilitar o aprendizado remoto de seus filhos adiciona um estresse significativo ao dia.

Grandes decisões

Ainda assim, a maioria dos pais não tem certeza se acha seguro mandar seus filhos de volta à escola pessoalmente. Apenas 10% dos pais pesquisados ​​estão definitivamente confortáveis ​​com isso. Quase um quarto disse que manteria os filhos em casa, mesmo que o distrito estivesse totalmente aberto.

4 razões pelas quais é normal permanecer flexível

Mesmo se você se enquadrar em um dos grupos “definitivamente decididos”, não há problema em mudar de ideia conforme o tempo passa e a situação muda.

Aqui estão quatro razões para se conceder graça:

  • Nenhum de nós jamais passou por uma pandemia antes. Este é um novo território para todos nós.
  • Da mesma forma, não sabemos como nossos filhos responderão a esses novos desafios. Você conhece melhor seu filho: confie em seus instintos sobre o que é melhor para ele.
  • A ciência em torno do COVID-19 ainda está em evolução. Ainda estamos aprendendo muito, o que afetará nossa resposta futura.
  • À medida que aprendemos quais métodos são mais eficazes para manter o vírus sob controle, nos adaptaremos a um novo modo de vida que é sustentável a longo prazo.
Healthline

Cuidado infantil

Nos melhores momentos, pode ser um ato de equilíbrio conciliar trabalho e cuidados com os filhos. Sem escola, 35% dos pais dizem que não têm opções de creche. Mais da metade de todos os pais afirmam que cuidar dos filhos é um fardo financeiro se precisarem encontrar uma alternativa para a sala de aula.

O estresse financeiro e a preocupação com quem pode cuidar de seus filhos com segurança adicionam outra camada de estresse para os pais agora.

Junte a necessidade urgente de cuidados infantis com a oferta e demanda básicas (todos pais estão lutando para encontrar ajuda), e é uma tempestade perfeita.

Tentar encontrar ajuda acessível em termos incertos (quanto tempo vai durar a escola presencial? Quanto tempo podemos esperar estar remotos?) Não é apenas um trabalho de tempo integral em si, é também um enorme fardo mental.

O golpe mais duro

De acordo com a pesquisa da Healthline, os pais que ganham menos de US $ 50.000 por ano são os mais afetados pelo fechamento de escolas. Quase metade dessas famílias relatou que não têm opções de creche se o aprendizado em sala de aula não acontecer.

  • 61% dizem que vão ficar em casa com os filhos
  • 39% dizem que não conseguirão voltar ao trabalho
  • 20% dizem que serão forçados a deixar as crianças sozinhas em casa

Ficar para trás academicamente, isolamento social e ficar deprimido eram algumas das preocupações que os pais compartilhavam sobre deixar seus filhos sem supervisão.

Healthline

Como lidar

Não há respostas fáceis, mas espero que essas dicas possam ajudá-lo a navegar por esses tempos turbulentos.

Comunique-se regularmente

Tente manter canais de comunicação abertos com seus filhos e outros membros da família. Isso às vezes pode ser difícil com os adolescentes, mas tente apenas dizer a eles que você está ali e tem tempo para ouvir.

Assegure a seus filhos que suas emoções são válidas e tente ajudá-los a lidar com o estresse. Mas lembre-se, você precisa colocar sua própria máscara de oxigênio primeiro. Você pode reconhecer e compartilhar seus próprios sentimentos de maneira adequada à sua idade.

Estenda a mão e compartilhe a carga

Encontre outros pais com quem você possa conversar. Você precisa de uma rede com a qual possa compartilhar preocupações e pedir suporte prático.

Descubra como vocês podem ajudar uns aos outros. Alguém tem habilidades que os ajudem a entender o aprendizado remoto? Você poderia formar uma bolha com outra família e fazer turnos de creche em torno dos horários de trabalho? Seja criativo e tente oferecer e dar tanto quanto você recebe.

Use os recursos da sua escola

Muitas escolas têm organizações de pais e professores ou contatos com os pais, e todas as escolas desejam que seus alunos tenham sucesso.

Se você estiver em apuros e tentando descobrir como providenciar ou pagar pela supervisão durante o aprendizado remoto, peça ajuda a esses recursos. Eles podem ajudar a combinar seu filho com um pod de aprendizagem existente ou grupo comunitário que tenha espaço para outra criança.

Healthline

Trabalhe em check-ins frequentes

Se você acabar deixando seu filho mais velho em casa enquanto vai para o trabalho, converse com ele sobre suas expectativas e preocupações. Pergunte o que eles acham que os ajudará a permanecer no caminho certo. Incentive-os a fazerem exercícios caseiros de que gostem e planejem lanches e almoços saudáveis ​​juntos.

Esta pode ser uma chance para seu filho se apresentar e assumir a responsabilidade por seu próprio aprendizado independente. Pergunte a eles sobre seu trabalho e comemore suas conquistas.

Sem fazer com que se sintam incomodados ou excessivamente monitorados, mantenha contato ao longo do dia. Talvez você possa compartilhar memes engraçados sobre seu respectivo trabalho ou fotos de seu almoço. Ou encontre um membro da família que possa fazer um check-in diário no Zoom, para ajudar a manter a responsabilidade.

Considere a qualidade do tempo de tela

Se você está pirando com a quantidade de tempo que seu filho está passando, pare e respire fundo. Os dados sobre o impacto das telas na saúde mudam o tempo todo. Em vez do número de minutos, observe que tipo de atividades seu filho está fazendo no dispositivo e como está interagindo com ele.

Eles estão usando tecnologia para manter contato com seus amigos? Na verdade, isso pode ser benéfico para o desenvolvimento social e a saúde mental. Talvez eles estejam pesquisando um interesse especial. Mesmo que não seja definido pela escola, este projeto pode ter um impacto positivo na aprendizagem deles.

Você também pode tentar controlar parte do tempo de tela. Se eles assistem muita TV, veja se eles estariam interessados ​​em alguns documentários apropriados para a idade. Se eles amam jogos de computador, já tentaram aprender a programar?

Em suma, o tempo de tela é inevitável agora. Portanto, tente focar na qualidade em vez da quantidade e certifique-se de ter uma lista de atividades sem tecnologia pronta para quando o aprendizado remoto terminar.

Obtenha ajuda profissional

A Healthline possui recursos de saúde mental para ajudá-lo neste momento difícil. Mas se você ou seu filho estão descobrindo que seus problemas estão se tornando difíceis para você lidar sozinho, peça ajuda ao seu médico.

Se são questões financeiras que estão causando mais estresse, procure ajuda mais cedo ou mais tarde. Existem organizações governamentais e comunitárias que oferecem conselhos práticos, serviços de baixo custo e outros fundos. A escola de seu filho pode indicar a você a direção certa.

Leve embora

Lidar com a incerteza nunca é fácil. Lembre-se de que você provavelmente está experimentando isso em todas as áreas da vida agora, não apenas na escola.

Seja gentil consigo mesmo. Os resultados da nossa pesquisa comprovam que você não está sozinho. Como sempre, tudo o que você pode fazer é permanecer flexível e tomar as decisões que você acha que são certas para sua família, agora. Peça ajuda quando precisar – estamos todos juntos nisso.


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