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Você já ouviu os contos das velhas esposas uma e outra vez, que dormir com um sutiã pode retardar o crescimento dos seios, causar câncer de mama ou, alternativamente, impedir que os seios caiam.
Mas, ao contrário da crença popular, não há nenhuma evidência médica que diga que é ruim dormir de sutiã. Dependendo do tamanho dos seios, dormir de sutiã pode limitar os movimentos dos seios, o que pode ajudar a aliviar a dor nos seios e proporcionar um sono mais confortável.
Deixando de lado o tamanho do peito, realmente se trata de preferência. Aqui estão algumas coisas a serem consideradas ao decidir se vai dormir com seu sutiã e como escolher o sutiã certo.
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Posso dormir de sutiã?
Não há estudos médicos revisados por pares que apontem para quaisquer efeitos negativos de dormir com um sutiã. Na verdade, mulheres com seios maiores que experimentam movimentos significativos à noite podem se beneficiar de um ajuste estruturado de sutiã.
“Algumas mulheres têm seios doloridos e protuberantes e usar um sutiã macio para dormir pode ajudar a limitar os movimentos dos seios durante o sono”, disse a Dra. Regina Hampton, cirurgiã certificada de mama e fundadora do Breast Care for Washington, DC
Isso também é válido para aqueles com implantes mamários. “Dormir com um sutiã pode ser mais favorável, desde que seja um sutiã macio que não bloqueie a circulação”, diz a Dra. Terri Ann Samuels, uroginecologista certificada e fundadora da Essentially You. “Isso pode permitir que os implantes permaneçam elevados por mais tempo.”
Dormir de sutiã evita que seus seios caiam?
Sutiã push-up com armação ou não, a gravidade e a idade cobram seu preço, e os seios caem naturalmente com o tempo – e isso é completamente normal. Usar sutiã para dormir não ajuda a evitar isso.
Os ligamentos de Cooper, também chamados de ligamentos suspensores (os ligamentos que sustentam os seios), alongam-se com o tempo, fazendo com que os seios caiam.
Razões comuns pelas quais os seios podem cair
- Genética. Características como elasticidade da pele, tamanho dos seios e densidade do tecido podem desempenhar um papel na aparência de seus seios com o tempo.
- Gravidade. A gravidade pode causar danos ao longo do tempo.
- Hábitos corporais. Ganhar e perder peso constantemente pode causar perda de elasticidade.
- Alterações hormonais durante a menopausa. A menopausa provoca uma diminuição do estrogênio, o que pode fazer com que o tecido mamário perca elasticidade.
- Gravidez e amamentação. Como os seios crescem durante a gravidez, há uma chance maior de que o tecido mamário se estique e os ligamentos se soltem.
- Fumando. A nicotina na fumaça do cigarro faz com que a elastina se decomponha no corpo, o que faz com que a pele caia.
- Exercite-se sem apoio. Treinos de alto impacto sem um sutiã de suporte adequado fazem com que os seios saltem e os ligamentos se soltem com o tempo.
“Se você deseja diminuir a taxa de migração dos seios para o sul, certifique-se de exercitar os músculos peitorais”, diz Jasmine Jones, especialista em ajuste de sutiã e proprietária da Cherry Blossom Intimate em Glenarden, Maryland.
Movimentos de exercícios que ajudam a prevenir a flacidez dos seios
- flexões
- pressão no peito
- pullover haltere
- prancha de viagem
- mosca de peito
- Pose da cobra
Há algum efeito colateral de dormir de sutiã?
Assim como não há grandes benefícios em dormir com um sutiã, também não há grandes consequências negativas em dormir com um.
“Nenhum dado publicado diz que há qualquer prejuízo para dormir em um sutiã, como efeitos do câncer de mama, má circulação sanguínea ou crescimento retardado dos seios”, diz Samuels.
Se há algum motivo para preocupação, é simplesmente que você não deve usar um sutiã muito apertado ou grudado na pele, o que pode causar irritação na pele e perturbar o sono.
“Apenas certifique-se de que é o tamanho certo de sutiã e o ajuste adequado para evitar coisas como uma infecção fúngica sob os seios, o que pode acontecer se o sutiã não for dobrado sob os seios corretamente, resultando em contato da pele com a pele”, diz Hampton.
Sutiãs esportivos não são melhores ou piores para dormir, mas esse problema é mais comum com sutiãs esportivos que não se ajustam bem.
Por último, como acontece com qualquer peça de roupa que entra em contato direto com a pele, os sutiãs geralmente acumulam toneladas de suor, óleo e bactérias. Certifique-se de lavá-lo com freqüência para evitar problemas de pele, como irritação e acne.
Como dormir de sutiã
Se você está optando por dormir com um sutiã, certifique-se de escolher algo mais solto, mais macio e mais flexível do que o que você normalmente usa durante o dia.
“Se você usa arame durante o dia, pode querer um sutiã sem arame”, diz Hampton. “Certifique-se de que é um bom ajuste para que fique tão bem quanto seu sutiã de dia.”
Jones diz que há três partes para um encaixe perfeito do sutiã: “O sangue do sutiã deve ficar plano contra a parede do peito com os dois seios dentro dos bojos, o gancho de trás deve estar no segundo gancho … e as alças devem ser ajustadas para acomodar seu corpo ”, diz ela.
Um sutiã com tecido de algodão é sempre uma boa escolha porque é respirável. Jones recomenda os três favoritos de seus clientes, que você pode comprar online:
- Curvy Couture Algodão Luxe Sem Fios
- Evelyn e Bobbie Defy Bra
- Sutiã Okko Signature
O resultado final
Não há nenhuma evidência que aponte para quaisquer efeitos negativos para a saúde de dormir em um sutiã.
Na verdade, dormir de sutiã pode ser benéfico para mulheres com seios maiores, que podem sentir desconforto com o movimento dos seios durante a noite.
Dito isso, escolher usar um sutiã à noite é uma questão de preferência.
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