Dicas sobre tabelas de inversão do Teeter


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A Teeter é uma empresa que fabrica equipamentos de inversão para uso doméstico, clínico e comercial. A empresa foi fundada em 1981 para criar produtos de inversão para aliviar dores nas costas.

As tabelas de inversão Teeter são registradas pela Food and Drug Administration (FDA) como dispositivos médicos 510 (k), o que garante qualidade, segurança e eficácia.

Este artigo abordará as tabelas de inversão Teeter, como elas funcionam e seus usos.

Sobre o Teeter

A Teeter fabrica equipamentos de ginástica, como cross trainers reclinados, remadores elípticos e uma academia doméstica. A empresa também oferece acessórios como botas de gravidade, bolas de massagem e tapetes.

Sobre os produtos

Teeter tem várias tabelas de inversão que incluem os modelos mais recentes: FitSpine X1, X3 e LX9. Apresentando melhorias de design de modelos mais antigos, as tabelas variam no preço de lista de $ 329,99 a $ 549,99 e vêm com uma garantia de 5 anos.

A Teeter oferece frete grátis dentro dos Estados Unidos continentais. A empresa oferece uma política de devolução de 60 dias que permite que você receba um reembolso total, menos o custo do frete de devolução.

Você também pode comprar suas tabelas de inversão na Amazon. Lembre-se de que a política de devolução da Amazon se aplicará.

3 principais tabelas de inversão Teeter

As mesas de inversão Teeter FitSpine X1, X3 e LX9 apresentam a mesma cama, suportes de tornozelo e acessórios. Continue lendo para dar uma olhada nos recursos compartilhados por todos os três modelos.

Características dos dispositivos de inversão Teeter FitSpine

Recursos compartilhados de tabelas de inversão FitSpine
Projetado para alturas 4’8 ”a 6’6” (142 a 198 cm)
Capacidade máxima de peso 300 libras (136 kg)
Características de design dobrável para armazenamento e transporte
Pontos de ajuste para tornozelos, altura e peso (controle de inversão)

As mesas FitSpine apresentam uma cama de plástico. A cama firme e flexível flexiona conforme você se move, permitindo uma rotação controlada. As alças de agarrar e esticar são fixadas na cama e na estrutura para estimular o alongamento e a descompressão da coluna.

As mesas FitSpine apresentam apoios de tornozelo grossos revestidos de espuma projetados para caber confortavelmente no formato de suas pernas e tornozelos, proporcionando segurança. Você pode ajustar o dial para posicionar seus tornozelos, o que permite que você tenha mais controle sobre seus movimentos.

As mesas FitSpine vêm com uma ponte lombar ajustável que se conecta aos trilhos da cama para apoiar a região lombar e os quadris. O acessório intensifica a tração, alivia a contrapressão e melhora o alinhamento.

As mesas também vêm com nós de acupressão que se prendem às ranhuras da cama ou à ponte lombar. Os nódulos de acupressão fornecem terapia de ponto de pressão, que ajuda a aliviar a tensão, aumentar a circulação e aliviar dores musculares.

Todas as mesas de inversão FitSpine são compatíveis com acessórios opcionais disponíveis para compra, incluindo almofadas de correção de postura, uma ferramenta de massagem de apoio para o pescoço e uma almofada vibratória que oferece suporte para o pescoço, pulsos de massagem e termoterapia.

Todos os produtos Teeter permitem acesso gratuito ao aplicativo Teeter Move, que fornece uma biblioteca de vídeo online de exercícios individuais, treinamentos conduzidos por instrutores e orientação de personal trainers.

Tabela de inversão FitSpine X1

Preço (MSRP): $ 329,99

O FitSpine X1 é o modelo mais básico, mas ainda fornece os recursos essenciais necessários para a terapia de inversão. É uma boa opção se você conseguir entrar e sair facilmente do dispositivo e não precisar de alças adicionais.

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Tabela de inversão FitSpine X3

Preço (MSRP): $ 449,99

O FitSpine X3 é a mesa de inversão de gama média. Possui alças de tração que você pode usar para aumentar a descompressão quando invertido em ângulos mais baixos, melhorar a oscilação rítmica e sair rapidamente de inversões completas.

O X3 também tem cabos longos presos à estrutura que você pode usar para fazer alongamentos. O sistema de tornozelo inclui uma alça estendida que torna mais fácil ajustar a posição do tornozelo sem ter que fazer força, o que é ideal se você tiver fortes dores nas costas.

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Tabela de inversão FitSpine LX9

Preço (MSRP): $ 549,99

O FitSpine LX9 é o modelo premium. Ele oferece as mesmas alças de tração, empunhaduras longas e alças de tornozelo estendidas que o X3, além de alguns extras.

O LX9 inclui uma plataforma de embarque elevada que facilita a entrada no sistema de travamento do tornozelo. O quadro é um pouco maior do que os outros modelos e seu ângulo torna mais fácil mover para dentro e para fora da posição.

O LX9 também vem com um caddy de armazenamento que pode conter seus nós de acupressão, garrafa de água ou telefone.

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Usando uma mesa de inversão

As mesas de inversão posicionam seus pés acima da cabeça, o que reduz suavemente a pressão espinhal e a compressão que pode ocorrer devido à gravidade. Isso pode ajudar a alongar a coluna, aliviar a dor e aumentar o relaxamento.

As tabelas de inversão oferecem opções para inverter em vários ângulos ou fazer uma inversão completa. Quanto maior o ângulo de inversão, mais profundo é o alongamento. Você também pode fazer exercícios de mesa de inversão.

Ao iniciar a terapia de inversão, você pode fazer sessões de 30 segundos a 1 minuto algumas vezes por dia. Gradualmente, você pode aumentar para sessões que duram vários minutos. Eventualmente, você poderá fazer sessões de inversão com duração de 10 a 20 minutos, se for confortável.

Lembre-se de que cada dia ou sessão é diferente, então não há problema em gastar mais ou menos tempo e usar diferentes ângulos de inversão, dependendo de como seu corpo se sente.

Para que são usadas as tabelas de inversão?

As tabelas de inversão são usadas para tratar problemas e doenças nas costas, como:

  • dor geral nas costas
  • tensão muscular e espasmo
  • doença degenerativa do disco
  • doença degenerativa articular espinhal
  • estenose espinal
  • hérnia de disco
  • curvatura da coluna devido aos músculos tensos
  • ciática
  • síndrome da faceta

Algumas pessoas usam tabelas de inversão para a circulação, para aumentar a flexibilidade, melhorar a postura ou a força do núcleo ou exercícios gerais.

Muitas evidências anedóticas e pesquisas mais antigas apóiam os benefícios das tabelas de inversão. No entanto, faltam pesquisas recentes que comprovem sua eficácia.

Aqui está uma olhada em alguns dos estudos mais antigos:

  • UMA Estudo de 2012 em 26 pessoas com doença de disco descobriram que aqueles que usaram um dispositivo de inversão por 6 semanas reduziram significativamente a necessidade de cirurgia de disco lombar.
  • Um estudo de 2013 com 47 mulheres sugere que a tração de inversão tem um efeito positivo nos níveis de dor, flexibilidade lombar e força nas costas em pessoas com dor lombar crônica.
  • A pesquisa de 2014 sugere que a natureza de gravidade zero da terapia de inversão na coluna vertebral ajuda a melhorar a dor nas costas e pode reduzir a necessidade de cirurgia em pessoas com ciática.

Existem efeitos colaterais de usar uma tabela de inversão?

Sempre converse com seu médico antes de usar uma mesa de inversão, especialmente se você tiver preocupações contínuas nas costas ou problemas de saúde.

A terapia de inversão pode não oferecer benefícios de longo prazo e não é um tratamento apropriado para todos os problemas nas costas. Seu médico pode sugerir fisioterapia ou tratamento quiroprático além ou no lugar da terapia de inversão.

Para evitar quedas, certifique-se de estar amarrado ao dispositivo corretamente. Se necessário, tenha alguém por perto para apoiá-lo.

Evite tabelas de inversão se você tiver:

  • pressão alta
  • um coração ou condição circulatória
  • glaucoma
  • descolamento de retina
  • inchaço
  • artrite
  • preocupações conjuntas
  • gravidez

Remover

As tabelas de inversão FitSpine permitem que você faça terapia de inversão em sua casa. Os preços do X1, X3 e LX9 oferecem opções, dependendo de quanto dinheiro você deseja gastar. A principal diferença é que os modelos X3 e LX9 incluem alguns recursos adicionais que facilitam a sua experiência.


Emily Cronkleton é professora de ioga certificada e estudou ioga nos Estados Unidos, Índia e Tailândia. Sua paixão pela ioga lançou as bases para uma vida saudável e inspirada. Seus professores e prática ajudaram a moldar sua experiência de vida de muitas maneiras.


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