Dicas para se locomover em um elenco de pernas

Andando com um elenco

Usar gesso em qualquer parte da perna pode ser um desafio. Além da dor de uma fratura óssea, um elenco pode parecer um obstáculo e irritação. Navegar na vida em um elenco de pernas exige alguma prática, planejamento e paciência. Essas dicas práticas ajudarão você a voltar à sua vida normal enquanto espera o elenco sair.

Dicas para quando você está de muletas

Andar com muletas pode ser assustador no começo. Pode levar um pouco de resistência e exigir quebras para descansar.

Para lidar com as muletas em si:

• Considere adicionar uma almofada extra ao topo da muleta. Isso pode reduzir a dor debaixo dos braços. Para uma solução de bricolage, corte pedaços de um macarrão de espuma que contenha a parte superior da muleta. Corte um dos lados do macarrão e deslize sua muleta na parte que você abriu. Você também pode comprar travesseiros de muleta e acessórios on-line e experimentar uma bolsa para transportar pequenas necessidades com você.
• Sempre use sapatos antiderrapantes ao usar muletas, mesmo em casa.
• Mantenha as muletas ajustadas na altura adequada para você. Se você estiver descalço ou de meia por um período de tempo, ajuste a altura das muletas.
• Limpe muletas frequentemente com toalhetes antibacterianos.

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Dicas para se locomover

Você também pode usar o pensamento estratégico para fazer a cura com uma perna moldada em menos limites.

• Configure estações em sua casa. Agrupe sua medicação, água e lanches em vários pontos da casa onde você passa mais tempo. Isso pode ajudar a limitar a quantidade de tempo que você tem para percorrer sua casa e, potencialmente, subir e descer escadas.
• Limpe o espaço na parte principal da sua casa para que você possa se mover facilmente através dela. Tenha um plano em caso de emergência, para que você possa sair rapidamente de casa, se necessário.
• Identifique pontos de descanso nos lugares que você planeja visitar. Ligue com antecedência para os lugares que você planeja ir, como restaurantes, museus e hotéis, para perguntar sobre acesso para deficientes. Lembre-se de que, quando você faz esse tipo de pergunta, não está apenas se ajudando – você também está defendendo outras pessoas.
• Se você trabalha em um prédio com vários andares ou níveis, informe ao porteiro ou gerente do prédio que você está de muletas. Se houver um incêndio ou outra emergência no prédio, alguém precisa ser alertado de que existe uma pessoa que não pode usar as escadas e precisa de assistência.

Embora você planeje caminhar um pouco todos os dias para promover a circulação e evitar a perda óssea e a atrofia muscular, a caminhada sempre apresentará um desafio quando você estiver usando gesso. Planeje o elenco para obter ajuda para as coisas que você precisa fazer em pé, como vestir-se, ir a compromissos, tomar banho ou tomar banho.

Dicas para cuidar de seu elenco

O material do seu elenco é impactado da maneira que você precisa para cuidar dele. Os dois tipos mais comuns de gesso são gesso e sintético ou fibra de vidro.

As moldes de gesso não podem se molhar ou o gesso se desintegra. Moldes de fibra de vidro devem ser mantidos secos, mas um pouco de umidade do suor, chuva ou gotas de chuva perdidas podem ser secos com uma toalha de papel.

Use uma bota ou sandália para evitar que a superfície do seu elenco fique muito suja. Você pode usar um pano úmido para limpar a sujeira do seu elenco, se for de fibra de vidro.

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Elenco e cuidados com a pele quando você anda

Cuidar do seu elenco e da pele por baixo é essencial para a cicatrização adequada da lesão na perna.

Se o seu elenco faz com que seu pé fique suado ou com coceira, resista à vontade de colocar algo no seu elenco. Sua pele é frágil à medida que cura, e você pode quebrar sua barreira cutânea tentando coçar ou limpar por baixo do molde. Em vez disso, considere colocar uma pequena quantidade de bicarbonato de sódio entre o molde e a pele para matar as bactérias e impedir que o molde cheire desagradável.

Não cole papel higiênico ou toalhas de papel no molde. Pode ficar preso e reduzir a circulação sanguínea, o que você precisa para curar sua ferida.

Verifique a pele ao redor do elenco diariamente para garantir que o elenco não esteja muito apertado ou solto. Se sua pele ficar irritada ou rachada no local do seu gesso, fale com seu médico.

Depois que o elenco sai

Depois que o elenco sair, sua perna poderá parecer um pouco diferente. Sua pele pode parecer seca, escamosa e pálida. A perna que foi ferida pode ser mais fina que a outra, pois você pode ter perdido massa muscular.

• Trate sua pele suavemente no início. Mergulhe a pele em água morna do banho e retenha a umidade com uma loção sem perfume para se livrar da pele seca.
• Se você tiver uma ferida causada por uma lesão, esfregue-a suavemente com uma toalha. Nunca retire uma crosta antes que ela esteja pronta para sair.
• Se você normalmente raspar as pernas, aguarde pelo menos alguns dias. Sua camada de pele pode precisar de alguma exposição ao ar antes de estar pronta para puxar e puxar os cabelos com uma navalha ou lidar com qualquer produto químico para remover os pelos.

Perguntas a fazer ao médico

Pergunte ao seu médico sobre como cuidar de sua lesão antes de sair do seu compromisso de remoção. O plano de tratamento de todos será diferente e, às vezes, seu médico não saberá o que recomendar até que possa ver como sua perna se curou sob o elenco. Os músculos da sua perna podem precisar voltar à atividade regular.

Perguntas específicas para o seu médico podem incluir:

• Preciso usar uma tala ou continuar usando uma bota de caminhada após a remoção do elenco? Em caso afirmativo, quanto tempo você recomenda usá-lo?
• A fisioterapia será necessária para continuar a cura? Quantas vezes devo ir? Quem você recomenda?
• Existem técnicas de massagem ou terapias térmicas recomendadas para o tratamento em casa?
• O que devo procurar enquanto continuo a curar? Há algum sintoma específico que você gostaria que eu observasse?

Benefício de andar com um elenco

Andar sobre o gesso aumenta a circulação para a área da lesão, o que pode promover a cicatrização do osso quebrado. Andar em seu elenco também evita que você perca massa óssea. Mesmo breves períodos de caminhada enquanto você está engessado pode ajudar a evitar a perda óssea.

Cada lesão é diferente. Os elencos visam imobilizar seu ponto de lesão para que seu osso possa se fundir novamente. Uma fratura fibular grave ou fratura trimalleolar pode exigir um tempo de descanso adicional antes de tentar caminhar, por exemplo. Sua idade, nível de dor e risco de complicações moldarão o conselho do seu médico sobre quanto tempo você deve tentar seguir em frente.

O que você pode fazer a seguir

O tempo gasto no elenco pode ser frustrante, mas a maioria das pessoas não precisa usar um por mais de seis semanas. Fale com o seu médico se detectar algum dos seguintes sintomas:

• os dedos dos pés ou a perna parecem perder a sensação ou ficar azul
• você não pode mexer os dedos dos pés
• inchaço aparece ou piora
• seu elenco fica solto
• você tem coceira dentro do elenco que não para

Depois que seu elenco sair, certifique-se de realizar quaisquer exercícios de reabilitação, use um elástico ou cinta de caminhar e peça orientação ao seu médico, se necessário.