Destaque de saúde mental: ver um terapeuta para APs


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A artrite psoriática (APs) é uma condição crônica que envolve articulações rígidas e doloridas. Muitas pessoas com APs também têm psoríase, que causa manchas vermelhas, espessas e escamosas na pele.

Os sintomas de PsA podem afetar seu:

  • humor
  • níveis de energia
  • bem-estar mental

A condição também aumenta o risco de ansiedade e depressão. Se você acha que pode estar tendo sintomas de ansiedade ou depressão, entrar em contato com um profissional de saúde mental pode ajudar.

Continue lendo para aprender sobre os benefícios de conversar com um terapeuta sobre a APs.

Como a artrite psoriática afeta a saúde mental

Os sintomas de APs podem ser desconfortáveis ​​e possivelmente debilitantes. Eles podem limitar sua capacidade de realizar certas atividades. Eles também podem afetar negativamente:

  • dormir
  • níveis de energia
  • senso próprio
  • humor

Você pode achar difícil seguir seu plano de tratamento. Gerenciar APs às vezes requer mudanças significativas no estilo de vida. Se você não tiver um seguro de saúde abrangente, oferecer tratamento pode ser desafiador.

Esses fatores podem afetar negativamente sua saúde mental e aumentar o risco de ansiedade e depressão. Quando os autores de uma revisão de 2019 reuniram os resultados de estudos anteriores sobre saúde mental em pessoas com APs, eles descobriram que uma estimativa:

  • 33 por cento das pessoas com APs têm pelo menos ansiedade leve
  • 21 por cento das pessoas com APs têm pelo menos ansiedade moderada
  • 20 por cento das pessoas com APs têm pelo menos uma depressão leve
  • 14 por cento das pessoas com APs têm, pelo menos, depressão moderada

Viver com ansiedade ou depressão pode tornar mais difícil lidar com APs. Você pode ter um limiar de dor mais baixo. Você também pode achar mais difícil praticar hábitos saudáveis ​​ou seguir seu plano de tratamento enquanto enfrenta problemas de saúde mental. Isso, por sua vez, pode piorar seus sintomas.

Como um terapeuta pode ajudar

Informe um profissional de saúde se você costuma se sentir irritado, ansioso, preocupado, triste ou desinteressado por coisas que geralmente lhe trazem felicidade.

Eles podem encaminhá-lo a um psicólogo, assistente social ou outro especialista em saúde mental para psicoterapia. Isso também é conhecido como psicoterapia ou aconselhamento.

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é um tipo comum de psicoterapia. Geralmente é usado para pessoas com condições crônicas de saúde, incluindo APs.

Os terapeutas usam a TCC para ajudá-lo a identificar e mudar padrões de pensamento e comportamento inúteis. Eles então o ajudarão a desenvolver estratégias de enfrentamento para os desafios que você enfrenta no dia-a-dia.

Pesquisa de 2020 sugere que a TCC tem benefícios de longo prazo para o tratamento da ansiedade e da depressão. Em pessoas com condições crônicas de saúde, pode ajudar a reduzir a dor e limitar a incapacidade. Também foi demonstrado que melhora o sono e o humor.

A psicoterapia tem sido associada à melhora da função do sistema imunológico.

UMA Análise de 2020 descobriram que as pessoas que receberam psicoterapia – especialmente TCC – diminuíram os níveis de marcadores de inflamação. Isso pode ter implicações para pessoas com doenças inflamatórias, como APs.

UMA Revisão de 2019 da pesquisa sugere que a TCC pode até ajudar a reduzir os sintomas da psoríase.

Outras formas de psicoterapia também podem trazer benefícios.

Por exemplo, um pequeno estudo de 2011 em pessoas com artrite descobriu que uma abordagem baseada na atenção plena ajudou a melhorar a fadiga, o sofrimento psicológico e a confiança dos participantes no gerenciamento de sua condição.

O telessaúde também se mostrou eficaz.

Uma revisão de estudos de 2018 analisou a TCC fornecida pela Internet (ICBT) para pessoas com uma variedade de condições crônicas de saúde, incluindo artrite reumatóide. Concluiu que o ICBT teve efeitos pequenos, mas significativos, na melhora da ansiedade e da depressão.

Seu médico também pode prescrever medicamentos ansiolíticos, antidepressivos ou outros medicamentos junto com a terapia.

O que procurar em um terapeuta

Vários profissionais de saúde mental oferecem terapia. Os tipos comuns de terapeutas incluem:

  • psicólogo
  • assistente social
  • conselheiro profissional licenciado (LPC)
  • assistente social clínico licenciado (LCSW)
  • enfermeiro psiquiátrico ou de saúde mental

Os profissionais de saúde mental podem usar a TCC, intervenções baseadas na atenção plena ou outras abordagens terapêuticas. Você pode achar uma abordagem mais útil ou atraente do que outras.

Seu terapeuta também pode encaminhá-lo a um psiquiatra, que pode prescrever medicamentos, se necessário.

Encontrar um terapeuta com experiência no tratamento de pessoas com APs ou outras condições crônicas pode ajudá-lo a obter o apoio de que precisa.

Antes de visitar um terapeuta, pergunte-lhe sobre seu treinamento, suas qualificações e se ele tem alguma experiência em trabalhar com pessoas com APs.

É importante encontrar um terapeuta licenciado para exercer a profissão em seu estado. Você pode usar um registro online, como a Associação de Conselhos de Psicologia Estaduais e Provinciais, para verificar sua licença.

Desenvolver um bom relacionamento com seu terapeuta é essencial. Procure alguém que se comunique bem e forneça o suporte de que você precisa.

Como encontrar um terapeuta

Seu médico pode encaminhá-lo a um terapeuta.

Você também pode procurar terapeutas online. Você pode começar com um diretório como a ferramenta de localização de psicólogos da American Psychological Association ou o National Register of Health Service Psychologists para encontrar uma ferramenta de psicólogo.

Várias empresas oferecem terapia online ou ajudam a conectar pessoas a terapeutas individuais que oferecem serviços online. Isso é conhecido como:

  • telessaúde
  • teleconselhamento
  • telepsicologia

Se você tiver seguro saúde, entre em contato com sua seguradora para saber quais serviços e provedores de saúde mental são cobertos. Antes de visitá-los, pergunte a um terapeuta se ele aceita seu plano de seguro.

Se você tem baixa renda, pode encontrar um terapeuta que lhe ofereça taxas variáveis. Isso significa que cobram menos para clientes de baixa renda. Se um terapeuta não oferecer taxas variáveis, ele poderá indicar um que ofereça.

Algumas clínicas de saúde comunitárias, clínicas de saúde universitárias e hospitais-escola também oferecem aconselhamento gratuito ou de baixo custo.

Se você está passando por uma crise de saúde mental ou pensamentos suicidas, pode entrar em contato com a linha direta gratuita da National Suicide Prevention Lifeline a qualquer momento pelo telefone 800-273-TALK (800-273-8255).

O que esperar de seus compromissos

As sessões de terapia geralmente duram de 30 a 60 minutos. O número de sessões que seu terapeuta recomenda dependerá de:

  • sintomas
  • necessidades de tratamento
  • despesas

Você pode participar de sessões individuais de terapia ou sessões de grupo. Alguns terapeutas só se encontram com os clientes pessoalmente. Outros oferecem marcações de telessaúde por telefone ou online.

Durante as visitas, seus terapeutas podem:

  • pergunte sobre seu humor, seus pensamentos e desafios que você enfrentou enquanto gerenciava APs ou outros aspectos da vida
  • ensinam estratégias para identificar e interromper pensamentos e comportamentos problemáticos
  • ensinam como usar outras técnicas de enfrentamento, como imagens guiadas e estratégias de relaxamento

Alguns terapeutas usam biofeedback para ajudar os clientes a desenvolver habilidades de enfrentamento. O biofeedback usa sensores para medir a resposta do seu corpo a diferentes atividades ou estímulos.

Seu terapeuta pode lhe dar atividades ou tarefas para fazer em casa. Eles podem pedir que você use uma pasta de trabalho ou conclua as atividades online. Isso pode reforçar as habilidades de enfrentamento que você aprende durante as sessões de terapia.

O takeaway

Os sintomas da APs podem afetar não apenas sua saúde física, mas também seu bem-estar mental. Os desafios de saúde mental podem dificultar o controle da doença, o que pode piorar os sintomas da APs.

Contactar um especialista em saúde mental pode ajudá-lo a controlar a ansiedade, a depressão ou outros desafios de saúde mental. A TCC ou outros tipos de terapia podem ajudá-lo a desenvolver estratégias de enfrentamento mais eficazes e podem até reduzir alguns sintomas de APs.

Informe um profissional de saúde se você tiver dificuldade em lidar com os efeitos emocionais do APs. Eles podem encaminhá-lo para um terapeuta ou outros recursos de apoio.

Seu médico também pode prescrever medicamentos para tratar ansiedade ou depressão.


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