Destaque de saúde mental: a conexão estresse-psoríase

A ligação

A conexão entre o estresse e a psoríase é complexa e ocorre em ambos os sentidos. O estresse é um gatilho conhecido de crises de psoríase. E as pessoas que desenvolvem essas manchas podem ficar estressadas com a aparência e a sensação que têm da psoríase.

O estresse pode realmente causar psoríase? “Por si só, o estresse não vai ser algo que faz com que a psoríase se desenvolva do nada”, diz Evan Rieder, MD, professor assistente de dermatologia na NYU Langone Health.

Ele acrescenta: “Mas pode causar um agravamento da doença em alguém que já está geneticamente predisposto a ter psoríase”.

Os pesquisadores descobriram mais de 80 genes ligados à psoríase. Quando seus parentes têm essa condição, é mais provável que você contraia. Se ambos os pais têm, o risco é de 75 por cento. Se apenas um dos pais tem, o risco é de 15 por cento.

Exatamente por que o estresse causa crises, os pesquisadores não sabem. Pessoas com psoríase parecem ter um problema com o eixo hipotálamo-pituitária-adrenal (HPA), o sistema que controla a reação do corpo ao estresse.

Eles têm níveis mais baixos do hormônio do estresse, cortisol, que normalmente ajuda a controlar a inflamação. Portanto, quando eles estão sob estresse, a inflamação começa e a psoríase aumenta.

O estresse de viver com psoríase pode agravar esse processo e piorar ainda mais os sintomas. Os adesivos de psoríase coçam e causam desconforto. Também existe um estigma por ter placas na pele.

As pessoas que você conhece podem reagir à vermelhidão fazendo comentários ou evitando tocá-lo. “Você pode imaginar o que isso faz com a auto-estima de alguém”, diz Rieder.

Dicas de gerenciamento de estresse

Uma maneira eficaz de controlar o estresse é com técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda. O exercício também é um bom analgésico e é ótimo para aumentar a auto-estima.

A hipnose e o biofeedback são outras técnicas para ajudar a aliviar o estresse. É necessária a prática regular de técnicas de relaxamento para que sejam eficazes.

A autodefesa é importante quando se trata de controlar a psoríase, de acordo com Rieder. Seu dermatologista pode se concentrar apenas em sua pele e não fazer perguntas sobre sua saúde mental.

“Pessoas com psoríase podem ter depressão e ansiedade, e isso não está necessariamente relacionado ao que está acontecendo com sua pele. A pele deles pode parecer clara ”, diz ele.

Além de consultar o seu dermatologista, ele recomenda conversar com um terapeuta. “Concentre-se em tudo o que está atrapalhando para que você possa viver da melhor maneira possível”, diz ele.

Você pode considerar consultar um terapeuta com experiência em trabalhar com pessoas com psoríase ou outras doenças crônicas.

Benefícios dos grupos de apoio

Um grupo de apoio é um lugar onde você pode se conectar com outras pessoas que têm psoríase e aprender com suas experiências. “Acho que eles podem ser muito úteis”, diz Rieder. “A menos que você esteja vivendo com a doença, é muito difícil sentir empatia de verdade.”

Os grupos de apoio são realizados em locais como hospitais, centros comunitários e igrejas. Você também os encontrará online. O melhor lugar para começar a procurar um grupo de apoio é por meio de uma organização como a National Psoriasis Foundation.

Como falar com seus amigos

Pode ser difícil falar com as pessoas sobre sua psoríase, mesmo as pessoas mais próximas de você. Mas começar a conversa pode ajudar as pessoas que mais te amam a dar o apoio de que você precisa.

Para as pessoas em seu círculo externo, sua explicação pode ser breve e direta. Diga algo como: “Não é infeccioso e você não pode obter de mim”, sugere Rieder.

Seja mais aberto e honesto com amigos e familiares. Ajude-os a entender como é para você viver com essa doença. Uma vez que entendam, eles podem ser melhores aliados.

Benefícios da terapia

Ter a pele mais clara pode contribuir muito para a melhora emocional. Quando você está menos estressado com sua pele, pode descobrir que tem menos erupções.

Pelo menos um tratamento para psoríase – medicamentos biológicos – tem dupla função. Produtos biológicos são medicamentos geneticamente modificados que têm como alvo certas moléculas do corpo envolvidas em causar inflamação, ajudando o sistema imunológico a funcionar adequadamente.

No caso da psoríase, esses medicamentos ajudam a aliviar a depressão e melhorar a qualidade de vida enquanto limpam a pele.

Você tem muitas opções para o tratamento da psoríase. O tratamento que os dermatologistas costumam tentar primeiro é um esteróide tópico, que retarda a produção de células e diminui a inflamação da pele. Outros tópicos não esteróides incluem antralina, vitamina D3 sintética e vitamina A.

A fototerapia expõe sua pele à luz ultravioleta para impedir o crescimento das células da pele. Você pode obter este tratamento no consultório do seu médico ou em casa.

Tratamentos sistêmicos (em todo o corpo), como produtos biológicos, metotrexato e ciclosporina, impedem que o sistema imunológico cause inflamação na pele. Você pode receber um desses tratamentos se a sua psoríase for grave ou não responder aos tratamentos tópicos.

A chave para obter o tratamento certo é encontrar um médico de confiança. “Certifique-se de consultar um dermatologista certificado e obter as melhores recomendações”, diz Rieder.

“A psoríase é uma condição difícil de se conviver, mas nunca houve melhor altura para conviver com a psoríase. Podemos deixar as pessoas claras ou quase claras na maioria dos casos. ”

Esses tratamentos “podem realmente melhorar a qualidade de vida das pessoas e a maneira como elas se sentem”, acrescenta.

O takeaway

Estresse e psoríase estão intimamente ligados. É mais provável que você tenha crises quando está estressado, e a psoríase pode aumentar seus níveis de estresse.

Consultar um dermatologista e receber o tratamento adequado pode levar a uma pele mais limpa e menos estressada. Um conselheiro ou outro profissional de saúde mental o ajudará a controlar os sintomas emocionais da psoríase enquanto o tratamento faz efeito.