Desapego emocional: o que é e como superá-lo


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O desapego emocional é uma incapacidade ou falta de vontade de se conectar com outras pessoas em um nível emocional. Para algumas pessoas, o desapego emocional ajuda a protegê-las de drama, ansiedade ou estresse indesejados.

Para outros, o desapego nem sempre é voluntário. É o resultado de eventos que tornam a pessoa incapaz de ser aberta e honesta sobre suas emoções.

O desapego emocional pode ser útil se você o usar intencionalmente. Você pode estabelecer limites com certas pessoas ou grupos. Isso ajuda você a ficar longe de pessoas que exigem muita atenção emocional.

Mas o desapego emocional também pode ser prejudicial quando você não pode controlá-lo. Você pode se sentir "entorpecido" ou "silencioso". Isso é conhecido como embotamento emocional, e geralmente é um sintoma ou problema que deve ser tratado por um profissional de saúde mental.

Abaixo, você lerá sobre os diferentes tipos de desapego emocional e aprenderá quando isso é bom e quando pode ser preocupante.

Sintomas de desapego emocional

Pessoas que são desapegadas ou removidas emocionalmente podem mostrar isso como:

  • dificuldade em criar ou manter relacionamentos pessoais
  • falta de atenção ou parecendo preocupado quando está perto de outras pessoas
  • dificuldade em ser amoroso ou afetuoso com um membro da família
  • evitar pessoas, atividades ou lugares porque estão associados a um trauma ou evento passado
  • capacidade reduzida de expressar emoção
  • dificuldade em ter empatia com os sentimentos de outra pessoa
  • não compartilhando facilmente emoções ou sentimentos
  • dificuldade em se comprometer com outra pessoa ou um relacionamento
  • não fazer de outra pessoa uma prioridade quando deveria

O que causa desapego emocional?

O desapego emocional pode ser voluntário. Algumas pessoas podem optar por permanecer emocionalmente afastadas de uma pessoa ou situação.

Outras vezes, o desapego emocional é resultado de trauma, abuso ou um encontro anterior. Nesses casos, eventos anteriores podem dificultar a abertura e a honestidade com um amigo, ente querido ou outro significativo.

Por escolha

Algumas pessoas optam por se remover proativamente de uma situação emocional.

Essa pode ser uma opção se você tiver um membro da família ou um colega que você saiba que o incomoda bastante. Você pode optar por não se envolver com a pessoa ou pessoas. Isso irá ajudá-lo a manter a calma e manter a calma.

Em situações como essa, o desapego emocional é um pouco como uma medida protetora. Ajuda você a se preparar para situações que normalmente tirariam o melhor de você.

Como resultado de abuso

Às vezes, o desapego emocional pode ser o resultado de eventos traumáticos, como abuso ou negligência na infância. Crianças vítimas de abuso ou negligência pode desenvolver desapego emocional como um meio de sobrevivência.

As crianças exigem muita conexão emocional de seus pais ou cuidadores. Se isso não acontecer, as crianças podem parar de esperar. Quando isso acontece, eles podem começar a desligar seus receptores emocionais.

Isso pode levar ao humor deprimido, incapacidade de mostrar ou compartilhar emoções e problemas de comportamento.

Além disso, as crianças que foram abusadas ou negligenciadas quando criança, ou mesmo aquelas que acabaram de ser criadas em um determinado tipo de família rigorosa, também podem ter dificuldade em aceitar as emoções de outras pessoas. Eles podem não saber como responder a um outro significativo em um momento de alto estresse e emoção.

Outras condições

O desapego emocional ou "entorpecimento" é frequentemente um sintoma de outras condições. Você pode sentir distância de suas emoções às vezes se tiver:

  • transtorno de estresse pós-traumático
  • transtorno bipolar
  • transtorno depressivo maior
  • transtornos de personalidade

Remédio

Inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS) são um tipo de antidepressivo. Algumas pessoas quem toma esse tipo de medicamento pode experimentar embotamento emocional ou um centro emocional desligado.

Esse período de desapego emocional pode durar enquanto você estiver usando esses medicamentos. Os médicos podem ajudá-lo a encontrar outra alternativa se o medicamento o afetar dessa maneira.

Como reconhecer o desapego emocional

O desapego emocional não é uma condição oficial como transtorno bipolar ou depressão. Em vez disso, costuma ser considerado um elemento de uma condição médica maior.

Essas condições podem incluir distúrbios de personalidade, síndrome de Asperger e um distúrbio de apego.

O desapego emocional também pode ser resultado de trauma ou abuso. Pessoas que foram negligenciadas ou abusadas podem desenvolver isso como um mecanismo de enfrentamento.

Um profissional de saúde pode ver quando você não está emocionalmente disponível para os outros. Eles também podem conversar com você, um membro da família ou um outro significativo sobre seus comportamentos.

Compreender como você se sente e age pode ajudar um profissional a reconhecer um padrão que poderia sugerir esse problema emocional.

Existe tratamento para desapego emocional?

O tratamento para o desapego emocional depende do motivo da ocorrência.

Se o seu médico acredita que você luta com apego emocional e abertura por causa de outra condição, ele pode sugerir tratar isso primeiro.

Essas condições podem incluir depressão, TEPT ou transtorno de personalidade limítrofe. Medicina e terapia são úteis para essas condições.

Se os problemas emocionais forem resultado de um trauma, seu médico poderá recomendar psicoterapia ou conversar. Este tratamento pode ajudá-lo a aprender a superar os impactos do abuso. Você também aprende novas maneiras de processar experiências e ansiedades que anteriormente o perturbavam e levavam ao entorpecimento emocional.

Para algumas pessoas, no entanto, a distância emocional não é problemática. Nesse caso, você pode não precisar procurar nenhum tipo de tratamento.

No entanto, se você perceber que tem problemas em sua vida pessoal por estar emocionalmente distante, convém procurar apoio. Um terapeuta ou outro profissional de saúde mental será um bom recurso.

Quais são as perspectivas para as pessoas que se sentem emocionalmente desapegadas?

Para algumas pessoas, o desapego emocional é uma maneira de lidar com pessoas ou atividades avassaladoras. Nesse sentido, pode ser saudável. Você escolhe quando se envolver e quando se afastar.

Em outros casos, no entanto, entorpecer-se com emoções e sentimentos pode não ser saudável. De fato, freqüentemente "desligando" suas emoções pode levar a comportamentos prejudiciais. Isso inclui a incapacidade de mostrar empatia ou o medo de se comprometer.

Além disso, as pessoas que lutam para expressar emoções ou processá-las de maneira saudável podem procurar outras saídas para esses sentimentos. Isso pode incluir drogas, álcool ou comportamentos agressivos. Eles não substituem o processamento emocional, mas podem parecer uma maneira de liberar essa energia.

O takeaway

Emoções e sentimentos são uma parte vital da conexão humana.

Algumas pessoas são capazes de desligar suas emoções para se protegerem. Para outros, entorpecimento emocional não é intencional. Pode até fazer parte de um problema maior, como depressão ou distúrbio de personalidade.

Se você tem dificuldade em processar emoções ou mora com alguém que o faz, é importante procurar ajuda de um profissional de saúde mental. Esses especialistas são treinados para ajudá-lo a entender por que você responde dessa maneira às emoções. Eles podem ajudá-lo a trabalhar com esse comportamento de maneira saudável e tentar corrigi-lo.


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