Curiosidades sobre o sistema imunológico


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Seu sistema imunológico é a versão militar do seu corpo: jurou se defender contra todos os que o ameaçassem, tanto estrangeiros quanto domésticos. Tem alguns soldados realmente interessantes que ajudam a tornar isso possível.

Seu sistema imunológico protege contra doenças, infecções e ajuda na recuperação após uma lesão.

Um rio de sangue e linfa

O sistema imunológico é um sistema de combate complexo alimentado por cinco litros de sangue e linfa. A linfa é um líquido límpido e incolor que passa pelos tecidos do corpo.

Juntos, esses dois fluidos transportam todos os elementos do sistema imunológico para que possam fazer seu trabalho.

Células brancas (cavaleiro)

Como cavaleiros brancos matando um dragão, os glóbulos brancos avançam para a batalha a qualquer sinal de problema. Existem dois tipos diferentes de glóbulos brancos: fagócitos e linfócitos.

Os fagócitos podem se mover através de seus vasos sanguíneos e tecidos para ingerir ou absorver invasores. Os fagócitos têm como alvo organismos que causam doenças (ou patógenos) e toxinas. As toxinas são um veneno natural produzido por alguns organismos como forma de proteção. Às vezes, quando um fagócito absorve um patógeno, ele envia uma substância química que ajuda os linfócitos a identificar que tipo de patógeno é.

Cada patógeno carrega um tipo específico de antígeno, e cada linfócito em seu corpo carrega anticorpos destinados a combater os antígenos carregados por patógenos. Existem três tipos principais de linfócitos no corpo: células B, células T e células assassinas naturais.

As células B criam anticorpos que atacam bactérias, vírus e toxinas que entram no corpo. As células T matam as células do corpo que foram invadidas por vírus ou que se tornaram cancerosas. Como as células T, as células natural killer matam as células infectadas ou cancerosas. Mas, em vez de produzir anticorpos, eles produzem uma enzima ou substância química especial que mata as células.

Seu corpo cria novos anticorpos sempre que é infectado com um novo antígeno. Se o mesmo antígeno o infectar uma segunda vez, seu corpo poderá fazer rapidamente cópias do anticorpo correspondente para destruí-lo.

Esses bravos soldados vivem apenas algumas semanas, então é uma coisa boa que haja muitos deles – uma única gota de sangue pode conter até 25.000 glóbulos brancos.

Febre e inflamação são bons sinais

Ter febre e inflamação pode ser desagradável, mas são sinais de que seu corpo está fazendo seu trabalho. A febre libera glóbulos brancos, aumenta o metabolismo e impede que certos organismos se multipliquem.

A inflamação ocorre quando cada célula danificada libera histaminas. As histaminas causam a dilatação das paredes celulares. Isso cria vermelhidão, calor, dor e inchaço da inflamação. Como resultado, seu corpo limita os efeitos do irritante.

Durma agora ou fique quieto para sempre

Você anda correndo como um louco e de repente fica doente? É o seu sistema imunológico se vingando.

Se você não dorme mais do que cinco horas por noite, seu sistema imunológico pode ficar deprimido, assim como você. Isso o deixa vulnerável a resfriados, gripes e infecções.

Um pouco de sol é bom

A exposição à luz solar é a forma como o corpo produz vitamina D. naturalmente. Isso ajuda a evitar uma série de coisas ruins, como depressão, doenças cardíacas e certos tipos de câncer. É até bom para pessoas com doenças auto-imunes.

Uma pessoa de pele clara precisa apenas de cerca de 10 minutos em um dia ensolarado para obter toda a vitamina D de que precisa. No entanto, muito sol pode causar danos temporários ao sistema imunológico e, eventualmente, levar ao câncer de pele. Lembre-se de que um pouco de sol é bom, mas você precisa proteger sua pele quando planeja passar um tempo fora de casa.

Os especialistas em cuidados com a pele recomendam que todas as pessoas usem protetor solar com amplo espectro de proteção UVA e UVB, Fator de Proteção Solar (FPS) 30 ou superior e resistência à água. Quando o sol está muito forte, você também deve usar roupas de proteção, como:

  • camisas de manga comprida
  • calças longas
  • chapéus de abas largas
  • oculos escuros

Além disso, fique principalmente na sombra quando os raios de sol são mais fortes, entre 10h e 14h

O estresse prejudica seu sistema imunológico

Seu sistema imunológico está pronto para qualquer coisa que você possa lançar contra ele. Mas ele só pode lidar com tanto.

O estresse tem um efeito significativo no sistema imunológico. Durante o estresse, uma série de eventos liberam cortisol, adrenalina e outros hormônios do estresse da glândula adrenal. Juntos, eles ajudam seu corpo a lidar com o estresse. Normalmente, o cortisol é útil porque diminui a inflamação no corpo que resulta das respostas imunológicas causadas pelo estresse.

Mas se uma pessoa está cronicamente estressada, os hormônios do estresse podem afetar o funcionamento do corpo ao longo do tempo. Isso aumenta o risco de problemas de saúde, incluindo:

  • ansiedade
  • depressão
  • problemas digestivos
  • doença cardíaca
  • distúrbios do sono
  • ganho de peso
  • problemas com memória e concentração

É importante encontrar maneiras saudáveis ​​de lidar com o estresse. Isso diminuirá o risco de estresse de longo prazo e problemas de saúde relacionados. Algumas boas maneiras de reduzir o estresse incluem:

  • meditação
  • ioga
  • acupuntura
  • terapia da conversa
  • Arte terapia
  • exercício
  • comer saudavelmente

O riso ajuda seu sistema imunológico

Diz o ditado que rir é o melhor remédio, e há verdade nisso. O riso libera dopamina e outras substâncias químicas do bem-estar no cérebro, todas as quais podem ajudar a diminuir o estresse.

Vinte minutos de riso por dia podem não manter o médico longe, mas pode ajudar a manter o sistema imunológico funcionando corretamente.

Os germes mantêm você saudável

Seu intestino está cheio de bactérias e outras coisas para ajudá-lo a digerir a comida. Mas os germes fora do corpo são normalmente considerados vis e nojentos. Embora parte disso possa ser verdade, você precisa desses germes para se manter saudável.

Seu sistema imunológico pode se adaptar, e é por isso que os seres humanos existem há tanto tempo. Assim que o corpo entra em contato com uma substância estranha, ele a ataca e se lembra dela. Se voltar, seu corpo sabe o que fazer. Isso é mais evidente com o sarampo: uma infecção geralmente é suficiente para protegê-lo por toda a vida.

Alergias

Qualquer pessoa que tenha alergias sazonais ou febre do feno provavelmente desejará amaldiçoar cada molécula de pólen ou caspa ao seu redor. Essas partículas microscópicas causam a liberação de histaminas, que criam alguns dos sintomas desagradáveis ​​das alergias.

As alergias não afetam a todos. Eles são causados ​​quando seu corpo confunde algo inofensivo, como pólen ou um tipo de alimento, como um patógeno. Seu corpo lança uma resposta imunológica contra ele, fazendo com que você experimente sintomas de alergia.

Doenças autoimunes

Às vezes, seu sistema imunológico ataca os tecidos do corpo, causando doenças. Isso é chamado de autoimunidade.

O sistema imunológico da maioria das pessoas se acostuma com seu próprio tecido antes de nascerem. Eles fazem isso desligando as células que os atacariam. As doenças autoimunes ocorrem quando o corpo ataca erroneamente o tecido saudável. Isso é o que ocorre em pessoas com doenças autoimunes, como:

  • esclerose múltipla
  • lúpus
  • artrite reumatoide
  • psoríase

Essas doenças são tratadas com medicamentos que suprimem o sistema imunológico.

Mantendo seu sistema imunológico forte

Seu sistema imunológico trabalha muito para protegê-lo todos os dias, mas existem coisas que você pode fazer para ajudá-lo:

  • Tenha uma boa noite de sono. Seu corpo não pode funcionar corretamente se você não dorme bem.
  • Pratique uma boa higiene. Lavar as mãos regularmente pode prevenir infecções.
  • Faça uma dieta balanceada e faça muitos exercícios. Comer alimentos nutritivos e permanecer ativo ajudará seu corpo a combater infecções.


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