Seus Crocs podem parecer confortáveis, mas não oferecem o melhor suporte para seus pés. Aqui é quando usá-los e quando optar por outro sapato.
Crocs são uma escolha controversa de calçados. Algumas pessoas não gostam de sua aparência e sensação, enquanto outras as acham confortáveis, leves e modernas.
Além do debate sobre sua aparência, você pode estar se perguntando se os Crocs são bons para seus pés.
A resposta a essa pergunta depende de alguns fatores diferentes, incluindo a saúde dos pés e as atividades que você planeja fazer enquanto os usa.
Continue lendo para saber tudo sobre os prós e contras do Crocs para seus pés e algumas alternativas confortáveis.
O uso de Crocs pode danificar os pés?
Usar Crocs regularmente pode ter algumas desvantagens.
Eles não têm suporte de arco
Uma das principais preocupações com os Crocs é a falta de suporte de arco, de acordo com Sidney Weiser DPM, um podólogo baseado na Flórida e em Illinois e presidente do Quality Podiatry Group.
Weiser diz que essa falta de suporte do arco pode sobrecarregar a fáscia plantar, um ligamento espesso que vai do calcanhar até a frente do pé. A fáscia plantar atua como um amortecedor e suporta o arco do pé.
Se você costuma usar sapatos que não têm suporte de arco, pode eventualmente desenvolver fascite plantar, uma condição em que sente dor na parte inferior do calcanhar e, às vezes, na área inferior do meio do pé. Essa condição pode tornar muito difícil andar, ficar em pé ou subir escadas.
Weiser recomenda evitar totalmente os Crocs se você estiver com os pés chatos. De acordo com o Institute of Preventative Foot Health, ter pés chatos pode contribuir para a fascite plantar e outras condições de saúde, especialmente se você não usar sapatos que apoiem seus arcos.
Essas condições incluem:
- tendinite de Aquiles
- joanetes
- dedos em martelo
- tendinite tibial posterior
- dores nas canelas
Eles não têm suporte de calcanhar
“Crocs não têm costas e não suportam ou controlam o calcanhar”, acrescenta Weiser.
Como resultado, você pode desenvolver dor no calcanhar e tendinite do calcanhar.
A falta de apoio do calcanhar pode dificultar a manutenção da estabilidade ao caminhar, portanto, é mais provável que você tropece ou caia. Na verdade, algumas evidências de 2021 sugerem que os Crocs não ajudam você a manter o equilíbrio melhor do que os chinelos.
Eles podem causar suor e irritação
Além disso, os Crocs são feitos de plástico. Embora tenham orifícios de drenagem que podem torná-los respiráveis, o plástico ainda pode fazer seus pés suarem. Em alguns casos, o atrito entre a pele e o plástico também pode causar irritação e desconforto.
Weiser diz que usar Crocs por longos períodos pode causar:
- bolhas de fricção
- suor excessivo
- pés fedorentos
Para evitar essas desvantagens, é melhor usar seu Crocs apenas por curtos períodos de tempo. Quando você planeja andar muito, considere mudar para sapatos respiráveis e não plásticos com melhor suporte de arco.
Quando usá-los
Crocs não são de todo ruins, no entanto.
Por um lado, eles são bastante espaçosos, então você pode achá-los mais confortáveis de usar se seus pés tendem a inchar.
Crocs também são relativamente fáceis de vestir, já que o design largo significa que você pode simplesmente deslizar o pé para dentro. não precisa de suporte de arco.
Em geral, não há problema em usar Crocs ocasionalmente, desde que não causem dor. Eles podem funcionar bem para atividades que não envolvam caminhada pesada, como:
- jardinagem
- fazendo tarefas em casa
- escritório
- uma ida ao cinema
Quando ignorá-los
Em algumas circunstâncias, você pode querer optar por outro sapato.
Atividades de alto impacto
Você vai querer deixar seus Crocs no armário ao fazer atividades de alto impacto, como correr.
Crocs também não são uma boa escolha de calçado para:
- longas caminhadas
- caminhada
- levantamento de peso
Ao se exercitar, é sempre uma boa ideia usar sapatos projetados especificamente para a atividade que você tem em mente.
Ao ficar parado ou caminhar por muito tempo
Se você passa a maior parte do dia em pé ou caminhando, pode ficar tentado a usar Crocs, pois eles são confortáveis.
Eles podem se sentir bem em seus pés, mas não fornecem o suporte de que você precisa ao caminhar ou ficar em pé por longos períodos de tempo. Como resultado, você provavelmente terá pés doloridos mais tarde.
É por isso que Weiser sugere escolher um sapato que ofereça suporte de arco e calcanhar.
Se você é um adulto mais velho
“Eu geralmente recomendo que os adultos mais velhos evitem usar Crocs, a menos que seus pés e tornozelos estejam muito inchados”, diz Weiser.
Isso ocorre porque os Crocs podem causar a queda de algumas pessoas. Como mencionado, os Crocs não são particularmente bons para ajudar você a manter o equilíbrio, especialmente porque não fornecem suporte para o calcanhar.
De acordo com
Se está a escolher calçado para o seu filho
Weiser também recomenda que as crianças evitem usar Crocs, especialmente se a criança for muito ativa fisicamente.
“As crianças devem usar um sapato mais protetor, pois podem se machucar facilmente se usarem Crocs enquanto correm”, explica ele. “Crocs não tem o que é necessário para controlar o calcanhar, apoiar o arco e manter a estabilidade.”
Quando considerar sapatos novos
Se você é um amante do Croc, pode querer trocar de calçado – ou pelo menos visitar um podólogo – se sentir dor no pé.
Os seguintes sinais podem sugerir que é hora de abandonar seus Crocs para sempre:
- dor súbita e prolongada no arco
- pés fedorentos ou coceira
- início súbito de tendinite do calcanhar
- bolhas recém-desenvolvidas
- dor no calcanhar
Se você trocar de calçado, mas as preocupações com os pés persistirem, é uma boa ideia marcar uma consulta com seu médico de cuidados primários, um podólogo ou um fisioterapeuta.
Alternativas
Se você gosta de sapatos confortáveis, mas precisa de um melhor suporte de arco, algumas alternativas aos Crocs podem promover uma melhor saúde geral dos pés. Muitas marcas também fazem sapatos semelhantes a tamancos que lembram Crocs.
Para corrida e outras formas de exercício, tente optar por tênis especialmente projetados para exercícios. Diferentes tênis de exercício são adequados para diferentes atividades, portanto, pode ser útil começar verificando novamente para que seus tênis foram projetados. Por exemplo, tênis para caminhada podem não funcionar bem para levantamento de peso e vice-versa.
Tênis sem cadarço também podem ser uma boa opção se você gosta da facilidade de calçar Crocs, mas precisa de um suporte extra. As mulas oferecem outra opção sem cadarço, mas como também não têm suporte para o calcanhar, podem não ser a melhor escolha se você tiver dores nos pés ou fascite plantar.
dicas de compras
É sempre uma boa ideia experimentar um sapato pessoalmente, se possível, e passear pela loja para sentir como é confortável. Considere o seguinte:
- Peso: É leve o suficiente?
- Respirabilidade: O sapato superior permite o fluxo de ar?
- Suporte de calcanhar e arco: Meus dedos do pé agarram o sapato para evitar que ele caia? O meio do meu pé parece apoiado?
Ainda não sabe qual calçado escolher? Você sempre pode perguntar a um podólogo ou fisioterapeuta. Este pode ser um bom primeiro passo se você tiver um problema nos pés ou se quiser um sapato que suporte seus pés ao correr ou fazer outras atividades de alto impacto.
A linha de fundo
Muitas pessoas gostam de usar Crocs. Eles são leves, confortáveis e espaçosos, o que os torna ideais para uma variedade de atividades.
Por outro lado, a falta de suporte do arco pode causar problemas como fascite plantar, enquanto a construção plástica pode deixar os pés suados e malcheirosos.
Portanto, embora os Crocs possam funcionar perfeitamente bem em algumas situações, você pode ignorá-los se planeja fazer atividades de alto impacto, como correr, ou se estiver com os pés chatos ou propenso a dores nos pés.
Se você costuma usar Crocs e sente dores nos pés, consulte um médico e experimente um tipo diferente de sapato.
Sian Ferguson é uma escritora freelancer sobre saúde e cannabis baseada na Cidade do Cabo, África do Sul. Ela é apaixonada por capacitar os leitores a cuidar de sua saúde mental e física por meio de informações fornecidas com empatia e baseadas na ciência.
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