CoQ10 ajuda a enxaqueca?


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mulher tomando CQ10 para enxaqueca
chee gin tan / Getty Images

Se você já teve um ataque de enxaqueca, sabe que é mais do que uma terrível dor de cabeça. Um ataque de enxaqueca pode atrapalhar sua rotina diária, causando dor intensa e pulsante, náuseas e até mesmo sensibilidade à luz e ao som.

Existem várias fases para um ataque de enxaqueca e pode durar de horas a dias. Os ataques de enxaqueca podem acontecer com ou sem aura.

Embora existam vários medicamentos disponíveis para prevenir episódios de enxaqueca e tratá-los, esses medicamentos têm efeitos colaterais.

Se você está se perguntando sobre alternativas naturais para ajudar com seus sintomas, a Coenzima Q10 (CoQ10) pode ser uma boa opção para perguntar ao seu médico.

Vejamos como a CoQ10 pode ajudar a prevenir alguns sintomas da enxaqueca, efeitos colaterais potenciais e muito mais.

CoQ10 é um tratamento eficaz para a enxaqueca?

Sim, há algumas evidências de que a CoQ10 pode ajudar no tratamento da enxaqueca.

No entanto, a pesquisa sobre a eficácia da CoQ10 para enxaqueca e a melhor dosagem para você é limitada pelo fato de que muitos estudos incluíram um número menor de participantes.

Aqui estão as principais maneiras pelas quais a CoQ10 pode ajudar a prevenir ataques de enxaqueca.

Ajudando a proteger as mitocôndrias

Embora a causa exata da enxaqueca não seja conhecida, há alguns evidência científica que defeitos em estruturas produtoras de energia dentro de suas células, chamadas mitocôndrias, podem desempenhar um papel.

As mitocôndrias produzem até 90% da energia que suas células usam. Eles também ajudam a proteger suas células contra danos oxidativos.

Confira este artigo para obter mais informações sobre o que é o estresse oxidativo e como ele pode afetá-lo.

Os tecidos nervosos e musculares contêm altos níveis de mitocôndrias. Mitocôndrias defeituosas podem aumentar o dano celular causado pelo excesso de radicais livres.

CoQ10 tem propriedades antioxidantes, o que significa que pode ajudar a lutar os efeitos desses radicais livres. Além de reduzir o dano oxidativo, os suplementos de CoQ10 também podem reduzir a inflamação.

Reduzindo a duração de um ataque de enxaqueca

UMA Revisão de estudos de 2018 descobriram que, em comparação com um placebo, a CoQ10 foi eficaz na redução da duração da enxaqueca (quanto tempo dura um episódio) e na redução do número total de dias de enxaqueca por mês.

UMA 2021 estudo de revisão de 371 adultos de 18 a 50 anos também descobriram que, em comparação com um placebo, tomar um suplemento de CoQ10 reduziu o número de ataques por mês, incluindo a frequência e a duração.

Nos estudos foram utilizadas diferentes dosagens, desde um mínimo de 30 mg por dia até um máximo de 800 mg por dia.

A eficácia dos suplementos de CoQ10 também pode depender do tipo de CoQ10 que você toma. A CoQ10 não é bem absorvida pelo trato gastrointestinal.

Existem duas formas de CoQ10 em suplementos: ubiquinol e ubiquinona. Alguns estudos descobriram que a forma ubiquinol é mais facilmente absorvida do que a forma ubiquinona.

O que é CoQ10?

CoQ10 é um composto essencial produzido pelo seu corpo e armazenado na mitocôndria das células.

A CoQ10 ajuda a converter nutrientes, como ácidos graxos e carboidratos, em adenosina trifosfato, produtor de energia, que ajuda a alimentar a transferência de energia dentro das células.

Os cientistas encontraram pessoas que experimentam enxaqueca ataques reduziram os níveis de alguns nutrientes, como CoQ10, riboflavina e magnésio. Essas deficiências podem contribuir para a enxaqueca.

Embora a maioria das pessoas obtenha CoQ10 suficiente por meio de sua dieta comendo alimentos como carnes, peixes, aves e nozes, os níveis diminuem com a idade.

Pesquisa também sugere que os níveis podem ser mais baixos com certas condições crônicas, como doenças cardíacas, câncer, diabetes, fibromialgia e distúrbios relacionados aos nervos.

Quanto você deve levar?

Não existe uma dose estabelecida de CoQ10 para uso com enxaqueca ou qualquer outra condição.

Não é aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos para uso na prevenção ou tratamento da enxaqueca e é vendido apenas como suplemento dietético.

Um pequeno, mais velho Estudo de 2005 descobriram que 100 mg de CoQ10 tomados 3 vezes ao dia diminuíram a frequência das crises de enxaqueca em cerca de 48%.

Outro pequeno Estudo de 2019 em mulheres adultas com enxaqueca episódica, doses encontradas de 400 mg por dia durante 3 meses levaram à redução da gravidade, frequência e duração das crises de enxaqueca.

Ainda outra Estudo de 2016 descobriram que 100 mg de CoQ10 por dia, além da medicação para prevenção da enxaqueca, reduziram o número e a gravidade dos ataques por mês.

As doses podem depender de:

  • tipo de CoQ10 tomado (ubiquinol ou ubiquinona)
  • outros medicamentos que você pode estar tomando
  • gravidade de seus ataques de enxaqueca
  • quaisquer outras condições que você tem

Peça informações ao seu médico sobre a melhor dose para você.

Lembre-se: suplementos dietéticos, como CoQ10, levam tempo para fazer efeito. Pode ser necessário tomar o suplemento por 3 meses antes de ver qualquer melhora nos sintomas da enxaqueca.

Você pode tomar muito CoQ10?

Tomar muito CoQ10 aumenta o risco de efeitos colaterais, como náuseas, diarreia e vômitos.

CoQ10 é uma vitamina solúvel em gordura. Leva tempo para as células absorverem o nutriente. É absorvido pelo intestino delgado. Tomando com comida pode aumentar a absorção em até três vezes.

Dados de estudos de CoQ10 para outras condições indica que os participantes toleraram doses de até 1200 mg, com apenas efeitos colaterais leves.

Pergunte ao seu médico sobre a melhor dose para a enxaqueca e tome a dose mais baixa que ofereça benefícios.

Existem riscos ou efeitos colaterais de tomar CoQ10?

A CoQ10 é geralmente considerada segura, com poucos efeitos colaterais, mas algumas pessoas podem sentir efeitos colaterais leves.

Comumente relatado efeitos colaterais incluir:

  • diarréia
  • dor de estômago
  • náusea
  • vomitando

Os efeitos colaterais raros incluem:

  • tontura
  • dor de cabeça
  • irritabilidade
  • fadiga
  • sensibilidade à luz

A CoQ10 pode interagir ou afetar outras drogas que você toma?

Há pesquisas limitadas sobre as interações de suplementos de CoQ10 com medicamentos.

Sempre converse com seu médico sobre a segurança dos produtos sem receita antes de tomá-los para evitar interações e reações adversas.

Alguns medicamentos possíveis que podem interagir com CoQ10 são:

  • diluentes de sangue
  • medicamentos para câncer
  • medicamentos para pressão arterial
  • antidepressivos

Se você tem certeza condições, converse com seu médico sobre a segurança da CoQ10.

Essas condições incluem:

  • problemas de fígado ou rins
  • gravidez
  • amamentação no peito
  • diabetes ou problemas de baixo açúcar no sangue

Existem outros suplementos que podem ajudar a enxaqueca?

Existem alguns suplementos que têm evidências limitadas de benefícios na prevenção da enxaqueca ou no tratamento de episódios de enxaqueca.

Antes de tentar qualquer suplemento sem prescrição, certifique-se de discutir seus riscos e benefícios com seu médico.

Um estudo de revisão de 2017 descobriu que os suplementos de magnésio podem ajudar a reduzir os episódios de enxaqueca ou prevenir a enxaqueca em comparação com o placebo. No entanto, a maioria dos estudos era pequena. Pergunte ao seu médico sobre as doses seguras para a enxaqueca.

A riboflavina (B2) fornece energia para as células ao converter nutrientes, como carboidratos, em energia. Um estudo de revisão de 2015 descobriu que os suplementos de riboflavina podem reduzir a duração e a frequência da enxaqueca para algumas pessoas.

Reduzir os gatilhos, como certos aromas, alimentos e estresse, pode ajudar na prevenção da enxaqueca.

Alguns remédios naturais e à base de ervas também mostraram benefícios para a enxaqueca.

Leia isto para obter mais informações sobre remédios à base de ervas para tentar para a enxaqueca.

Existem também muitos medicamentos disponíveis para tratar e prevenir os sintomas da enxaqueca. Seu médico pode lhe dizer mais sobre a (s) melhor (es) escolha (ões) para você.

Aqui está uma extensa revisão dos medicamentos usados ​​para tratar a enxaqueca.

O que é enxaqueca?

A enxaqueca é uma condição neurológica que afeta quase 40 milhões de americanos.

Existem vários estágios para uma enxaqueca clássica, incluindo pródromo, aura, ataque e recuperação pós-dromo. Esses estágios podem durar de algumas horas a vários dias.

Existem também diferentes tipos de enxaqueca. O seu tratamento pode depender dos seus sintomas e se você tem enxaqueca episódica ou crônica. A enxaqueca crônica ocorre com mais frequência e pode durar mais tempo.

Você pode experimentar uma série de sintomas, incluindo:

  • fadiga ou baixa energia
  • bocejo frequente
  • dificuldade em falar
  • formigamento nos braços ou pernas
  • irritabilidade
  • torcicolo
  • flashes de luz
  • problemas com a visão
  • náusea ou vômito
  • tontura

O resultado final

A pesquisa indica que a CoQ10 pode ter alguns benefícios na prevenção da enxaqueca. Mas a maioria dos estudos sobre a eficácia da CoQ10 para enxaqueca teve uma pequena amostra de participantes.

Mais estudos são necessários com grupos maiores e diversos de pessoas que apresentam diferentes tipos de enxaqueca. Isso ajudará os profissionais a entender melhor quem se beneficiaria com a suplementação de CoQ10.

Existem evidências de que a CoQ10 pode reduzir a frequência e a duração da enxaqueca. Na maioria dos casos, a CoQ10 tem efeitos colaterais leves.

A CoQ10 não é bem absorvida e a dose ideal não é clara. Portanto, converse com seu médico antes de usar o suplemento.

Eles podem lhe dizer mais sobre o tipo e a dose inicial, e podem monitorar você para ver se a CoQ10 está ajudando seus sintomas de enxaqueca.


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