Compreendendo o comportamento autodestrutivo


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jovem se perguntando sobre comportamento autodestrutivo

Você provavelmente já fez algo autodestrutivo em algum momento. Quase todo mundo tem. Na maioria das vezes, não é intencional e não se torna um hábito.

Comportamentos autodestrutivos são aqueles que tendem a prejudicá-lo física ou mentalmente. Pode ser não intencional. Ou pode ser que você saiba exatamente o que está fazendo, mas o desejo é forte demais para controlar.

Pode ser devido a experiências de vida anteriores. Também pode estar relacionado a um problema de saúde mental, como depressão ou ansiedade.

Continue lendo enquanto examinamos alguns comportamentos autodestrutivos, como reconhecê-los e o que fazer com eles.

O que é comportamento autodestrutivo?

Comportamento autodestrutivo é quando você faz algo que certamente causará automutilação, seja emocional ou físico. Alguns comportamentos autodestrutivos são mais óbvios, como:

  • tentativa de suicídio
  • comer compulsivamente
  • atividades compulsivas como jogos de azar, jogos de azar ou compras
  • comportamento sexual impulsivo e de risco
  • uso excessivo de álcool e drogas
  • auto-lesão, como corte, puxão de cabelo, queimadura

Existem também formas mais sutis de auto-sabotagem. Você pode não perceber que está fazendo isso, pelo menos em um nível consciente. Exemplos disso são:

  • sendo auto-depreciativo, insistindo que você não é inteligente, capaz ou atraente o suficiente
  • mudando-se para agradar os outros
  • agarrando-se a alguém que não está interessado em você
  • envolver-se em um comportamento alienante ou agressivo que afasta as pessoas
  • comportamentos desadaptativos, como evitação crônica, procrastinação e agressividade passiva

  • chafurdando na autopiedade

A frequência e gravidade desses comportamentos variam de pessoa para pessoa. Para alguns, eles são raros e leves. Para outros, são frequentes e perigosos. Mas sempre causam problemas.

Quais são os fatores de risco comuns para comportamento autodestrutivo?

Você pode estar mais propenso a se comportar de maneira autodestrutiva se tiver experimentado:

  • uso de álcool ou drogas
  • trauma infantil, negligência ou abandono
  • abuso emocional ou físico
  • amigos que se machucam
  • baixa autoestima
  • isolamento social, exclusão

Se você tem um comportamento autodestrutivo, pode levantar a probabilidade de desenvolver outro.

Pesquisa mostra que a automutilação é comum em pessoas com e sem diagnóstico de saúde mental. Pode acontecer com qualquer pessoa de qualquer idade, embora adolescentes e jovens adultos sejam mais provável para se envolver em auto-agressão física.

O comportamento autodestrutivo pode resultar de uma condição de saúde mental, como:

  • Transtornos de ansiedade: Caracterizado por medo, preocupação e angústia debilitantes.
  • Depressão: Tristeza avassaladora e perda de interesse. Em geral, também envolve uma variedade de sintomas físicos.
  • Distúrbios alimentares: Condições como anorexia, bulimia e compulsão alimentar.
  • Transtornos de personalidade: Incapacidade de se relacionar com outras pessoas de forma saudável.
  • Transtorno de estresse pós-traumático (PTSD): PTSD é um transtorno de ansiedade que começa depois que você experimentou um evento traumático. Estudos Mostre que PTSD e traços de personalidade impulsivos podem colocá-lo em risco de comportamento autodestrutivo. A taxa de comportamento autodestrutivo é particularmente alta entre os veteranos que foram expostos a traumas.

Como o comportamento autodestrutivo é diagnosticado?

O comportamento autodestrutivo pode ser um mecanismo de enfrentamento que você não percebeu que desenvolveu.

Por exemplo, você se coloca no trabalho. Como resultado, você não consegue a promoção que queria. Isso é autodestrutivo. Se você cresceu na sombra da rejeição constante, esta pode ser sua maneira de fazer isso antes que outra pessoa tenha a chance.

Isso não significa necessariamente que você tenha um transtorno de saúde mental. Depois de reconhecê-lo pelo que ele é, você pode substituir o comportamento autodestrutivo por algo que atenda aos seus próprios interesses.

Um padrão de comportamento autodestrutivo ou qualquer quantidade de automutilação física é outra questão. Esses comportamentos têm consequências graves. Se essa for a sua situação, é hora de procurar ajuda.

Comece consultando um profissional de saúde mental qualificado para uma avaliação. Uma entrevista ajudará o terapeuta a aprender mais sobre seu comportamento e seu significado clínico.

É importante determinar se o comportamento autodestrutivo faz parte de um transtorno de saúde mental. Esse conhecimento ajudará a orientar o tratamento.

Os critérios para um diagnóstico de autolesão não suicida incluem:

  • prejudicar seu corpo sem intenção suicida por pelo menos 5 dias no último ano
  • fazer isso para promover sentimentos positivos, aliviar pensamentos ou sentimentos negativos ou para resolver uma dificuldade
  • preocupação com a automutilação ou impulsos frequentes de automutilação
  • sentindo uma angústia significativa sobre isso
  • não é devido a outra condição

Em um estude, os pesquisadores alertam que o comportamento de automutilação pode ser mal diagnosticado como transtorno de personalidade limítrofe.

Encontrar ajuda para comportamento autodestrutivo

A ajuda está disponível. Se você ou alguém que você ama é autodestrutivo, aqui estão alguns recursos para ajudar:

  • Aliança Nacional sobre Doenças Mentais (NAMI). Ligue para a HelpLine em 1-800-950-NAMI (6264), de segunda a sexta, das 10h às 18h, horário do leste dos EUA, ou envie um e-mail para info@nami.org. Se você estiver em crise, envie uma mensagem de texto com NAMI para 741741.
  • National Suicide Prevention Lifeline. 800-273-TALK (8255)
  • Apoio e extensão de autolesão. Compartilhe histórias pessoais e aprenda habilidades para lidar com o desejo de se machucar.
  • Alternativas SEGURAS (o auto-abuso acaba finalmente). Recursos, linhas diretas específicas e referências de terapeutas por estado.
  • Localizador de psicólogo. Associação Americana de Psicologia
  • Encontre um psicólogo. Registro Nacional de Psicólogos do Serviço de Saúde

Como o comportamento autodestrutivo é tratado?

O tratamento será adaptado às suas necessidades específicas. A frequência e a gravidade dos sintomas são considerações importantes. A terapia pode incluir:

  • Terapia da conversa. A psicoterapia pode ajudá-lo a compreender a origem de seus comportamentos autodestrutivos. Você também pode aprender a gerenciar o estresse e lidar com os desafios de uma forma mais saudável. As sessões podem ser individuais com seu terapeuta, com o envolvimento da família ou em um ambiente de grupo.
  • Terapia comportamental. A terapia comportamental pode ser usada em curto ou longo prazo. Seu terapeuta pode ajudá-lo a se tornar mais consciente dos gatilhos e a responder de maneira menos perturbadora.

Quaisquer outras condições também devem ser abordadas. Isso pode envolver:

  • aconselhamento de dependência
  • controle de raiva
  • meditação
  • gerenciamento de estresse

A medicação pode ser usada para tratar doenças, tais como:

  • depressão
  • transtornos de ansiedade
  • comportamentos obsessivo-compulsivos
  • PTSD
  • autolesão grave ou tentativa de suicídio

Seu médico pode recomendar uma combinação de tratamentos.

Qual é a perspectiva para pessoas com comportamento autodestrutivo?

Comportamentos arriscados e autodestrutivos podem aumentar o risco de resultados ruins para a saúde mental e morte prematura.

Mas você pode se recuperar totalmente do comportamento autodestrutivo. Quanto tempo leva depende de:

  • frequência e gravidade dos sintomas
  • se você tem outras condições, como depressão ou PTSD
  • seu comportamento autodestrutivo específico e se está relacionado a coisas como abuso de álcool ou transtorno alimentar

Sua perspectiva depende de suas circunstâncias individuais. Sabemos que a terapia e a medicação podem ser eficazes no tratamento de uma variedade de transtornos mentais. Seu médico poderá lhe dar uma visão geral do que você pode esperar.

O resultado final

Comportamento autodestrutivo ocorre quando você faz coisas repetidamente que irão prejudicá-lo fisicamente, mentalmente ou ambos. Pode variar de leve a fatal.

Se você acha que está se envolvendo em um comportamento autodestrutivo, provavelmente está. Você não tem que viver dessa maneira. Você merece o melhor.

Consulte seu médico ou encontre um profissional de saúde mental qualificado. Na terapia, você pode trabalhar a causa e os efeitos do comportamento autodestrutivo. Você pode encontrar novas habilidades de enfrentamento e praticar comportamentos alternativos. Você pode viver uma vida mais feliz e menos autodestrutiva.


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