Como você pode prevenir coágulos sanguíneos?

Quais são as principais formas de prevenir a formação de coágulos sanguíneos?

Muitas vezes, as pessoas com coágulos sanguíneos não apresentam sintomas até que ocorra uma complicação. Por esse motivo, é importante fazer o possível para diminuir o risco de desenvolver um coágulo sanguíneo. Aqui estão alguns conselhos de especialistas sobre o que fazer e o que evitar.

Mantenha um peso saudável

Ter obesidade é associado com aumento da pressão dentro de seu abdômen, sendo menos ativo e tendo inflamação de longo prazo em seu corpo. Todos esses fatores podem aumentar o risco de coágulos sanguíneos. Converse com um profissional de saúde sobre maneiras saudáveis ​​de reduzir seu peso, se necessário.

Fique ativo

O exercício regular parece diminua suas chances de desenvolver um coágulo sanguíneo. É importante observar que se você ficou inativo ou imóvel por um longo período, atividades físicas leves a moderadas são provavelmente uma ideia melhor do que exercícios intensos. Isso ocorre porque há um risco muito pequeno de se soltar um coágulo sanguíneo se você exagerar.

Se você não tiver certeza de qual nível de atividade é mais saudável para você, discuta os diferentes tipos de exercícios com um profissional de saúde primeiro.

Hidrato

Acredita-se que a desidratação aumenta as chances de desenvolver um coágulo sanguíneo. Portanto, é importante beber bastante água todos os dias, especialmente se você tiver outros fatores de risco para coágulos sanguíneos.

Pare de fumar

Se você fuma, agora é a hora de parar. A pesquisa mostra que fumar – mesmo se você usar um e-cigarro – aumenta o risco de desenvolver um coágulo sanguíneo perigoso. Existem muitas ferramentas para ajudá-lo a parar. Se não tiver certeza de qual método é o certo para você, converse sobre suas opções com um profissional de saúde.

Interrompa longos períodos sentados

Se uma viagem, um problema de saúde ou a natureza do seu trabalho exigem que você fique sentado por longos períodos de tempo, é importante se levantar e se mover com a maior freqüência possível. o Centros de Controle e Prevenção de Doenças Recomendamos que você fique em pé, alongue (pés, tornozelos e pernas) e se mova a cada 2 a 3 horas, se possível, para evitar a formação de um coágulo.

Observe o seu nível de sódio

Prestar atenção ao seu nível de sódio pode ser fundamental para reduzir as chances de um coágulo sanguíneo. Os níveis de sódio muito altos ou muito baixos podem levar a problemas com coágulos sanguíneos, um estudo de coorte de 2018 mostrou.

Considere a compressão

Em alguns casos, meias de compressão e meias ou mangas especiais podem ser usadas para evitar que um coágulo de sangue se forme ou se mova. Você pode discutir as opções de compressão com um profissional de saúde e pode verificar nossas dicas para escolher roupas de compressão aqui.

Tome medicamentos prescritos

Certos medicamentos podem ser usados ​​para prevenir a formação de coágulos sanguíneos, dissolver os coágulos existentes ou impedir que eles cresçam mais. Estes incluem anticoagulantes, inibidores da trombina e trombolíticos.

Você pode querer discutir esses medicamentos com um profissional de saúde se tiver certos fatores de risco para o desenvolvimento de um coágulo sanguíneo. Falaremos sobre isso na próxima seção.

O que pode causar coágulos sanguíneos?

Qualquer pessoa pode desenvolver um coágulo sanguíneo. Até 80 por cento das pessoas que desenvolvem um coágulo sanguíneo que se forma na perna (trombose venosa profunda ou TVP) têm pelo menos um ou mais fatores de risco.

Os fatores de risco podem ser herdados e estão presentes no nascimento ou adquiridos, o que significa que se desenvolvem durante sua vida. Portanto, é importante estar ciente das situações e condições que podem aumentar o seu risco. Alguns desses fatores incluem:

• Genética e idade. Pessoas de qualquer sexo podem desenvolver um coágulo sanguíneo. Pessoas negras, idosos, pessoas com outros tipos de sangue que não O e pessoas com certas mutações genéticas e deficiências hereditárias de proteínas são mais prováveis para experimentar coágulos sanguíneos.
• Gravidez ou parto. Pessoas que estão grávidas ou tiveram um bebê recentemente têm maior risco de coágulos sanguíneos. Pesquisadores acho que o corpo aumenta sua capacidade de coagular o sangue como meio de proteção contra a perda excessiva de sangue durante o parto.
• Contraceptivos hormonais e terapias de reposição hormonal. As pílulas anticoncepcionais que contêm hormônios podem aumentar o risco de coágulos sanguíneos nas pernas ou nos pulmões por 3 a 9 vezes. Algumas terapias de estrogênio e progesterona usadas por pessoas trans e pessoas em menopausa também pode causar coágulos sanguíneos. O risco pode aumentar quanto mais tempo você toma os medicamentos.
• Cirurgia. Qualquer cirurgia pode aumentar o risco de desenvolver um coágulo sanguíneo. Se a cirurgia demorou muito ou você ficou imóvel por muito tempo, o risco é maior. Isso é especialmente verdadeiro se você for mais velho ou já teve um coágulo sanguíneo.
• Trauma. Qualquer trauma em seu corpo aumenta o risco de coágulo sanguíneo. 1 Estudo de 2020 que pacientes traumáticos selecionados para coágulos sanguíneos descobriram que pessoas com pressão arterial baixa, insuficiência cardíaca congestiva ou fratura pélvica tinham maior probabilidade de formar um coágulo sanguíneo nas primeiras 48 horas após a lesão traumática. Pessoas que sofreram ferimentos na cabeça, foram colocadas em ventiladores ou receberam transfusões de sangue também tiveram maior chance de coágulos sanguíneos no estudo.
• Coágulos sanguíneos anteriores. Se você já teve um coágulo sanguíneo antes, é mais provável que tenha outro. É importante informar ao profissional de saúde que você teve coágulos no passado, especialmente se for fazer uma cirurgia.
• Viajar por. Se você fez recentemente uma viagem que exigiu que você fizesse um longo voo ou se sentasse em um veículo por um período prolongado de tempo, o risco de desenvolver um coágulo sanguíneo é 2 a 4 vezes maior nas semanas seguintes à viagem.

Quais condições de saúde aumentam as chances de coágulos sanguíneos?

Algumas doenças e condições de saúde podem aumentar o risco de formação de coágulos sanguíneos. Se você tiver uma dessas condições, é uma boa ideia conversar com seu médico sobre as precauções que você pode tomar para diminuir o risco:

• Câncer
• COVID-19
• doenças cardíacas, como insuficiência cardíaca congestiva, aterosclerose e pressão alta
• doença renal crônica
• doenças sanguíneas
• Doença de Behçet
• artrite reumatóide
• lúpus eritematoso sistêmico
• doença inflamatória intestinal
• sepse
• tuberculose
• asma
• apneia obstrutiva do sono
• diabetes
• síndrome dos ovários policísticos

Quais são os sinais e sintomas de um coágulo sanguíneo?

Os coágulos sanguíneos podem se formar em qualquer parte do corpo onde haja um suprimento de sangue. Seus sintomas provavelmente dependerão do local onde o coágulo está bloqueando o fluxo sanguíneo. Aqui estão alguns dos sinais aos quais você deve estar atento:

• inchaço, dor, calor ou sensibilidade não relacionados a uma lesão – especialmente em uma ou ambas as pernas
• uma área de descoloração (vermelhidão ou azul) na pele das pernas
• dificuldade repentina de respirar ou falta de ar
• batimento cardíaco rápido, saltado ou irregular

• tontura ou desmaio

• pressão sanguínea baixa

• dor no peito, especialmente se a dor piorar quando você tossir ou respirar profundamente

• tossindo sangue

Quando você deve ir ao pronto-socorro?

Um coágulo sanguíneo pode causar um ataque cardíaco, derrame ou morte súbita. Se você estiver experimentando algum dos sintomas listados acima, ou qualquer um dos sintomas de um ataque cardíaco ou sinais de alerta de derrame, é importante consultar um médico imediatamente – especialmente se você tiver algum dos fatores de risco discutidos acima.

O takeaway

Um coágulo sanguíneo pode causar danos a órgãos, ataque cardíaco, derrame e outros problemas de saúde. Há muitos fatores de risco a serem considerados que podem aumentar suas chances de desenvolver um coágulo sanguíneo.

Alguns dos fatores que aumentam o risco de coágulos sanguíneos são herdados, mas existem medidas que você pode seguir para reduzir o risco geral. Converse com um profissional de saúde sobre se medicamentos ou roupas de compressão podem funcionar para você.

Acima de tudo, conheça seus fatores de risco com antecedência, para que possa tomar as precauções certas para se manter saudável.