Como usar pontos de pressão para alívio de sinusite


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A acupressão é uma maneira de ajudar a aliviar a pressão sinusal e outros sintomas. Este tratamento tradicional é baseado nos mesmos métodos que a acupuntura – ele ainda usa os mesmos pontos.

Mas, em vez de agulhas, a pressão é colocada em certos pontos do rosto e do corpo usando as mãos e os dedos.

Acupressão e acupuntura para seios nasais

A acupuntura é usada para tratar a pressão sinusal crônica e outros sintomas.

Uma pesquisa de 2006 descobriu que cerca de 99% dos acupunturistas nos Estados Unidos tratam problemas de sinusite. Da mesma forma, a Cleveland Clinic recomenda o uso de acupressão para aliviar a pressão sinusal devido a alergias.

Embora sejam necessárias mais pesquisas sobre o uso da acupressão para tratar os sintomas do seio, essa prática pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo, relaxar os músculos e ajudar a drenar o muco dos seios.

Como fazer acupressão para os seios da face

Você pode fazer acupressão para sintomas de sinusite em si mesmo. Leva apenas alguns minutos.

  1. Use um espelho para ajudá-lo a encontrar os pontos em seu rosto.
  2. Aplique uma pressão firme mas suave nos pontos por pelo menos 3 minutos cada. Você pode usar os dedos, polegares ou um objeto fino e sem corte, como a ponta da borracha de um lápis.
  3. Repita ao longo do dia por vários dias.

Você pode pressionar os pontos de acupuntura ou esfregar ou girar suavemente os dedos em um movimento circular sobre a área.

Você também pode obter tratamento profissional de acupuntura de um acupunturista certificado. Alguns massoterapeutas também podem usar pontos de acupuntura.

9 pontos de pressão para alívio do seio

Aqui estão os principais pontos de acupressão para alívio do seio e como encontrá-los:

LI20

Ilustração de Diego Sabogal

Os pontos de acupressão do intestino grosso 20 (LI20) são encontrados na face, nos dois lados da base do nariz. Para aliviar a pressão sinusal:

  1. Encontre a área onde o nariz se une às bochechas.
  2. Coloque um dedo em seu rosto em ambos os lados das narinas e pressione.

BL2

Ilustração de Diego Sabogal

Os pontos de pressão da bexiga 2 (BL2) estão localizados entre a ponte do nariz e o lado interno da pálpebra superior. Para aliviar a pressão nos seios da face e ao redor dos olhos, tente o seguinte:

  1. Usando as duas mãos, coloque os dedos indicadores acima da ponte do nariz.
  2. Deslize os dedos nas pequenas cavidades entre as sobrancelhas e o nariz.
  3. Descanse seus dedos aqui. Você deve sentir a firmeza do osso da testa.

Yintang

Ilustração de Diego Sabogal

O ponto de acupressão GV24.5 é mais conhecido como Yintang. É frequentemente chamado de terceiro ponto do olho porque está localizado entre as sobrancelhas. Este ponto de acupuntura único ajuda a aliviar uma dor de nariz entupido ou corrimento nasal e dor de cabeça do seio. Para encontrar isso:

  1. Coloque um ou dois dedos entre as sobrancelhas.
  2. Encontre a área logo acima da ponte do nariz, onde sua testa se conecta ao nariz.
  3. Aplique pressão ou esfregue a área por alguns minutos.

SI18

Ilustração de Diego Sabogal

O intestino delgado 18 pontos (SI18) está nos dois lados do nariz, logo abaixo das maçãs do rosto. Esses pontos são usados ​​para ajudar a aliviar os seios inchados e o nariz escorrendo. Para localizá-los:

  1. Coloque o dedo indicador de ambas as mãos na borda externa de cada olho.
  2. Deslize os dedos para baixo até sentir a parte inferior das maçãs do rosto.
  3. Essa área deve estar nivelada com a borda inferior do nariz.
  4. Pressione esses pontos ao mesmo tempo ou um de cada vez.

GB20

Ilustração de Diego Sabogal

Os 20 pontos da vesícula biliar (GB20) estão na parte de trás da sua cabeça. Eles estão localizados nas ranhuras na parte de trás da cabeça, onde os músculos do pescoço se ligam à cabeça.

Esses pontos de acupressão são usados ​​para sintomas de pressão sinusal, como dor de cabeça e olhos lacrimejantes, e sintomas de resfriado e gripe. Veja como encontrá-los:

  1. Coloque as mãos atrás da cabeça.
  2. Deslize os polegares para cima e para baixo para encontrar os sulcos logo atrás das orelhas, na base do crânio.
  3. Aplique pressão aqui usando os dois polegares.

LI4

Ilustração de Diego Sabogal

Os pontos He Gu ou intestino grosso 4 (LI4) estão nas costas das suas mãos. Eles estão conectados ao intestino grosso e podem ajudar a aliviar dores de cabeça e dores faciais devido a problemas de sinusite. Aplique pressão nos pontos LI4 de cada uma das suas mãos, uma de cada vez.

Os pontos estão a meia polegada do vinco entre o polegar e a mão. Veja como encontrá-los:

  1. Levante a mão para que o polegar esteja voltado para você.
  2. Encontre a área onde o polegar se conecta à sua mão.
  3. Mantenha o polegar perto da mão. Procure onde o músculo entre o polegar e o indicador se sobressai. Uma maneira de encontrá-lo é colocar o polegar contra o dedo indicador, o que fará com que um monte se forme nas costas da mão. Coloque o polegar oposto ou outro dedo neste monte.
  4. Relaxe a mão novamente e aplique pressão nessa área usando o dedo da mão oposta.

LU5

Ilustração de Diego Sabogal

Os pontos do meridiano do pulmão 5 (LU5) estão localizados no interior de cada cotovelo. Esses pontos ajudam a aliviar a congestão e pressão do seio, o que pode ajudar a aliviar a dor e o nariz escorrendo. Os pontos LU5 também estão ligados aos pulmões e à respiração. Para encontrá-los:

  1. Mantenha o braço esticado à sua frente para que a palma da mão fique voltada para cima.
  2. Encontre o vinco no lado do polegar do cotovelo interno.
  3. É aqui que o músculo do antebraço mergulha levemente ao se conectar ao cotovelo.
  4. Pressione na área.
  5. Repita e troque os braços.

LU9

Ilustração de Diego Sabogal

Os pontos do meridiano do pulmão 9 (LU9) podem ser encontrados na parte interna de cada pulso. Eles são usados ​​para aliviar os sintomas da garganta de uma infecção sinusal. Veja como encontrá-los:

  1. Segure a mão na sua frente para que a palma da mão esteja voltada para você.
  2. Encontre o vinco onde sua mão se conecta ao pulso.
  3. Coloque o dedo no vinco logo abaixo do polegar.
  4. Repita e troque de mãos.

Liv3

Ilustração de Diego Sabogal

Os pontos de pressão do fígado 3 (Liv3) ou Tai Chong estão nos seus pés, logo atrás dos dedos dos pés. Eles estão ligados ao seu fígado e usados ​​para aliviar dores de cabeça e dores ao redor dos olhos. Para encontrá-los:

  1. Sente-se com os joelhos dobrados e os pés à sua frente.
  2. Coloque o dedo na área entre o dedão do pé e o próximo.
  3. Deslize o dedo pelo pé cerca de duas larguras. É aqui que o ponto de pressão está localizado.
  4. Pressione neste local. Aplique pressão nos dois pés ao mesmo tempo ou um de cada vez.

Dicas sobre pontos de pressão para seios nasais e congestão nasal

Se você estiver grávida ou tentando engravidar, converse com seu médico antes de tentar pontos de acupuntura. Alguns pontos de pressão podem levar ao trabalho de parto.

Às vezes, o uso da acupressão ajuda a aliviar a dor e outros sintomas imediatamente. Você pode sentir a pressão aumentando levemente ao aplicar pressão em pontos específicos.

Pode ser necessário continuar o tratamento de acupressão por vários dias antes de sentir alguma coisa. A pressão não deve ser dolorosa ou ferir a área.

Onde estão os seios?

Os seios são espaços vazios ou cavidades nos ossos ao redor do nariz. Seus seios produzem muco ou líquido. O muco é drenado para a cavidade nasal (nariz) e na parte posterior da garganta. Isso mantém o nariz úmido e elimina poeira, alérgenos e germes.

Existem quatro pares de seios conectados ao seu nariz:

  • nas maçãs do rosto de cada lado do nariz
  • acima de seus olhos perto da testa
  • entre os olhos e a ponte do seu nariz
  • atrás dos seus olhos

O takeaway

A acupressão pode ajudar seus sintomas de sinusite. Não pode curar uma infecção séria. Você ainda pode precisar de tratamento com antibióticos se tiver uma infecção bacteriana dos seios nasais. Uma infecção sinusal também pode ser causada por um vírus como gripe ou resfriado.

Se os sintomas de sinusite forem causados ​​por alergias, pode ajudar a evitar disparadores de alérgenos como pólen e poeira. Pergunte ao seu médico sobre os melhores medicamentos sem receita médica para alívio da alergia.

Pode ser necessário aplicar pressão sobre os pontos várias vezes ao dia por vários dias antes de encontrar alívio para os sintomas dos seios nasais.


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