Como tratar rugas naturalmente em casa


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Visão geral

O processo natural de envelhecimento faz com que todos desenvolvam rugas, especialmente em partes do corpo expostas ao sol, como rosto, pescoço, mãos e antebraços.

Para a maioria, as rugas se desenvolvem entre as idades de 40 e 50 quando a pele perde umidade e espessura. A genética também desempenha um grande papel no desenvolvimento de rugas. Mas a exposição ao sol parece ser a maior causa, especialmente em pessoas com pele clara. As rugas também podem ser causadas em parte pelo fumo e uma dieta que não é equilibrada.

Os cremes para a pele vendidos sem receita (OTC), contendo retinóides derivados da vitamina A, antioxidantes e uma proteína chamada colágeno, podem reduzir as rugas finas e uniformizar a textura e a cor da pele. Portanto, antes de procurar tratamento médico, experimente remédios caseiros, alguns dos quais cientificamente comprovados para melhorar a aparência das rugas.

Remédios naturais para rugas

Babosa

Aloe vera tem inúmeras propriedades curativas. Um estudo de 2008 sugere que tomar um suplemento diário de aloe gel reduziu significativamente o aparecimento de rugas em apenas 90 dias.

Noutro estude, os cientistas descobriram que a aplicação de gel de babosa na pele reduzia significativamente a aparência das rugas e também adicionava colágeno e pele hidratada.

Máscara de banana

As bananas contêm óleos e vitaminas naturais que podem melhorar a saúde da pele.

Os especialistas recomendam a aplicação de pasta de banana na pele: Amasse um quarto de banana até que se torne uma pasta lisa. Coloque uma camada fina de pasta de banana sobre a pele e deixe descansar por 15 a 20 minutos antes de enxaguar com água morna.

Superalimentos

Os alimentos ricos em nutrientes que beneficiam a saúde costumam ser chamados de "superalimentos". Existem muitos superalimentos que parecem prevenir rugas e melhorar a saúde geral.

Cientistas que analisaram as dietas de homens e mulheres holandeses mais velhos descobriram que aqueles homens com hábitos alimentares saudáveis ​​tinham menos rugas. No mesmo estudo, as mulheres que ingeriram mais frutas apresentaram menos rugas do que aquelas que ingeriram mais carne e junk food.

Muitos superalimentos, como os da lista a seguir, podem ajudar a reduzir a aparência de rugas:

  • alcachofras
  • abacate
  • sementes de chia
  • canela
  • claras de ovos
  • gengibre
  • missô
  • aveia
  • salmão
  • sardinha
  • batatas doces
  • tomates
  • nozes

Claras de ovos

Embora as claras de ovos possam contribuir para uma pequena melhoria na aparência da pele, a fina membrana que separa o branco da casca é mais eficaz.

Em um estude, usando um creme feito com membrana de ovo levou a uma redução significativa na profundidade das rugas e no aumento da produção de colágeno, o que torna a pele mais lisa e elástica.

Pessoas alérgicas a ovos devem evitar usá-las para tratar suas rugas.

Óleos essenciais

A aplicação de pequenas quantidades de óleos essenciais misturados com um óleo transportador nas rugas pode ajudar a reduzi-los. Muitas vezes, os óleos essenciais são aplicados em combinações específicas que curam a pele sem causar irritação, desde que sejam diluídas com um óleo transportador.

Alguns óleos essenciais que podem ajudar a melhorar a aparência das rugas quando usados ​​em diferentes combinações com um transportador incluem:

  • argan
  • semente de cenoura
  • salva esclereia
  • incenso
  • gerânio
  • semente de uva
  • helichrysum
  • jojoba
  • lavanda
  • neroli
  • romã
  • rosa
  • alecrim
  • sândalo
  • ylang-ylang

Algumas pessoas são sensíveis aos óleos essenciais, que são altamente concentrados. Antes de usar um óleo essencial, execute um teste de correção:

Aplique uma pequena quantidade no interior do seu pulso e aguarde 24 horas. Evite usá-lo se sentir vermelhidão, queimação ou picadas.

Sempre use um óleo transportador ao aplicar óleos essenciais.

Massagem

Muitas pessoas recorrem à massagem para prevenir e reduzir o aparecimento de rugas. Os pesquisadores descobriram que o uso de um dispositivo de massagem facial portátil pode ajudar a prevenir rugas, aumentando as proteínas que mantêm a pele macia.

Especialistas dizem que uma massagem facial diária por três a cinco minutos, feita com os dedos, pode causar os mesmos efeitos na pele. Também pode reduzir o estresse, o que também pode levar a rugas.

Muitos spas e salões de massagens oferecem tratamentos de massagens faciais. Em casa, você pode fazer uma massagem facial aplicando pressão firme com os dedos em ambos os lados do rosto e movendo-os em movimentos circulares.

Azeite

A pesquisa sugere que o consumo de azeite de oliva pode proteger a pele do desenvolvimento de mais rugas. O azeite e seus derivados, como caules e folhas, contêm compostos que podem aumentar os níveis de colágeno da pele.

Em um Estudo de 2001, pessoas que fizeram uma dieta rica em azeite eram menos propensas a rugas do que pessoas que fizeram uma dieta mais rica em carne, laticínios e manteiga.

Os pesquisadores também descobriram que vegetais, como brócolis e tomate, e legumes, como lentilhas e feijão, podem ter um efeito protetor contra rugas.

Todos esses alimentos podem fazer parte de uma dieta saudável, por isso é seguro para a maioria das pessoas consumi-los. Mas seja cauteloso e leia os rótulos se tiver alguma alergia alimentar.

Vitamina C tópica

A vitamina C é um antioxidante que ajuda a criar colágeno na pele. Pode ser encontrada naturalmente em muitas frutas e legumes, como roseira brava, pimenta, goiaba e couve.

A aplicação de um gel tópico contendo vitamina C pode ajudar a melhorar a aparência de rugas e outros sinais de danos causados ​​pelo sol na pele.

Em um pequeno estudo de 2008, 10 pessoas aplicaram um gel de vitamina C em um lado do rosto e um gel que não contém ingredientes adicionais no outro lado.

Todas as pessoas no estudo mostraram menos rugas e sinais de danos causados ​​pelo sol no lado do rosto tratados com gel de vitamina C. O gel de vitamina C hidratou a pele, aumentou a produção de colágeno e diminuiu a inflamação.

Minerais

Como as vitaminas, os minerais são micronutrientes encontrados nos alimentos que você come e que seu corpo precisa em pequenas quantidades. Na pele, os minerais ajudam a filtrar a luz solar, promovem a cura e evitam danos.

O zinco e o selênio são dois minerais especialmente importantes para a saúde da pele. Usar um creme tópico contendo zinco e selênio pode bloquear alguma radiação UV, ajudando a proteger a pele dos danos causados ​​pelo sol que causam rugas.

Os suplementos alimentares que contêm selênio podem fornecer os mesmos efeitos protetores. No entanto, se você seguir uma dieta saudável, é provável que consiga zinco e selênio suficientes.

O zinco pode ser encontrado em:

  • ostras
  • feijões
  • amêndoas
  • aveia
  • ervilhas
  • queijo

Os alimentos que contêm maiores quantidades de selênio incluem:

  • sementes de girassol
  • iogurte
  • espinafre
  • aveia
  • bananas

A ingestão excessiva de zinco e selênio pode prejudicar sua saúde, portanto converse com um médico antes de adicionar suplementos à sua dieta.

Probióticos e iogurte

Pesquisas sugerem que o consumo regular de probióticos, como os encontrados em iogurte ou vendidos como suplementos, pode reduzir a aparência das rugas e melhorar a saúde geral da pele.

Em um estudo animal, ratos mais velhos que foram alimentados com iogurte probiótico desenvolveram pele e pêlos mais saudáveis ​​do que os ratos que não eram. Em estudos em humanos, os pesquisadores notaram que a aplicação de probióticos na pele ajuda a torná-la mais forte contra estressores como a luz solar.

Fronhas de seda ou óxido de cobre

Prevenir e reduzir a aparência das rugas pode ser tão fácil quanto escolher dormir com a fronha certa. A seda contém proteínas e é hipoalergênico, por isso é fácil para a pele. Uma fronha de óxido de cobre pode reduzir as linhas finas da pele.

Tratamento médico

Se você está preocupado com a aparência da sua pele, pode consultar um médico especializado em doenças da pele (dermatologista) para tratamento adicional.

O dermatologista examinará sua pele visualmente. Eles provavelmente farão perguntas sobre seus hábitos de saúde e estilo de vida, como se você passa muito tempo ao sol ou se fuma.

Alguns tratamentos que um dermatologista pode recomendar para rugas incluem:

  • prescrição tópica de vitamina A retinóides
  • antioxidantes tópicos de receita médica e colágeno
  • Cremes para rugas OTC
  • resurfacing da pele do laser
  • tratamentos de fonte de luz e radiofrequência
  • casca química
  • dermoabrasão ou microdermoabrasão

  • Botox
  • cargas de tecidos moles (dérmica)
  • técnicas de aperto da pele, como ultherapy
  • cirurgia plástica

O que causa rugas

A causa mais significativa de rugas é a idade. À medida que você envelhece, a pele fica naturalmente mais fraca, menos hidratada e menos elástica, causando a formação de linhas.

Outras causas incluem:

  • exposição à luz ultravioleta (UV) (luz solar)
  • fumar
  • apertando os olhos, sorrindo, franzindo a testa

Prevenção de rugas

Embora os tratamentos com rugas possam melhorar a aparência da pele, a melhor maneira de evitar rugas é proteger sua pele do sol. Limite o tempo que você passa do lado de fora quando está sol, use roupas de proteção como um chapéu e mangas compridas e aplique um protetor solar com um FPS de pelo menos 30 quando estiver fora.

As escolhas de estilo de vida também afetam a aparência da sua pele. Aplique hidratante regularmente à sua pele para ajudar a mantê-la hidratada e com a melhor aparência. Evite fumar, pois pode secar e enrugar a pele. Atenha-se a uma dieta saudável, rica em frutas e vegetais frescos e baixa em alimentos processados ​​para reduzir o risco de rugas.

Leve embora

As rugas podem ser uma parte natural do processo de envelhecimento, mas há muitas coisas que você pode fazer para evitá-las e reduzir sua aparência. Você pode tentar alguns remédios caseiros antes de procurar um médico.


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