Como reconhecer e prevenir sinais de esgotamento para profissionais de saúde


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Praticar medicina é um dos empregos mais exaustivos do ponto de vista mental e emocional. Médicos de todos os tipos dedicam tanto tempo e energia aos pacientes que frequentemente negligenciam suas próprias necessidades e sentimentos. Depois de anos trabalhando na área da saúde, o estresse diário de seu trabalho pode realmente começar a pesar para os provedores.

Embora os empregos na área médica sejam sempre extenuantes e estressantes, o ano passado provou o quão duro os provedores e profissionais de saúde trabalham para manter suas comunidades saudáveis ​​e seguras. Os médicos estão fadados a enfrentar certo nível de esgotamento após anos de serviço abnegado.

Se você trabalha na área médica e está começando a se sentir um pouco desgastado, precisará aprender a equilibrar suas próprias necessidades com as demandas de seu trabalho. Para obter dicas e sugestões sobre como identificar e gerenciar sinais de esgotamento, continue lendo.

O que é burnout?

Burnout pode vir de várias formas, mas a maioria das pessoas usa o Maslach Burnout Inventory para definir seus recursos mais comuns. Os profissionais médicos costumam ter estes problemas:

• Exaustão emocional. Esse recurso mede a sensação de estar emocionalmente esgotado ou sobrecarregado com as responsabilidades de seu trabalho.

• Despersonalização. Esse problema geralmente se apresenta como uma perspectiva excessivamente negativa ou cínica em relação aos pacientes.

• Realização pessoal. Quando os profissionais médicos lutam com a realização pessoal, eles podem duvidar de sua própria competência e perder o senso de realização.

Qualquer combinação desses problemas pode fazer com que você se sinta insatisfeito com seu trabalho, mas os efeitos são ainda mais preocupantes. Um médico esgotado pode optar por deixar a profissão por completo ou, pior, a qualidade do atendimento a seus pacientes pode cair drasticamente. Em ambos os casos, é importante reconhecer e tratar os sinais de esgotamento para o bem do profissional médico e para seus pacientes.

Como você pode reconhecer os sinais?

Se você ou alguém que você conhece está começando a se sentir sem contato com o trabalho, fique atento a alguns destes sinais de esgotamento:

• Fadiga. Isso pode ser difícil de detectar devido aos longos e difíceis turnos que os profissionais médicos trabalham – até mesmo os profissionais médicos mais satisfeitos se cansam fisicamente de vez em quando. Mas a fadiga crônica que dura dias ou semanas pode ser devido à exaustão emocional, e não ao esforço físico, portanto, preste atenção para observar essas diferenças.

• Pessimismo. Quando os profissionais médicos começam a ver seu trabalho de uma perspectiva mais negativa ou pessimista, eles podem estar vivenciando o estágio de despersonalização do burnout.

• Esquecimento. Quando você se sentir desconectado e oprimido, começará a perder detalhes importantes e a nitidez. Isso é realmente perigoso no campo da medicina, pois mesmo pequenos erros podem ter efeitos importantes nos pacientes.

• Baixo desempenho. Quando esses sinais começam a se acumular, o desempenho geral do médico começa a diminuir. Este é o estágio em que os efeitos do burnout começam a prejudicar outras pessoas – a saber, pacientes e colegas de trabalho – em vez de apenas a saúde mental do médico afetado.

Enquanto todos cometem erros durante os tempos difíceis no trabalho, você começará a notar quando esses sinais começarem a assumir o controle e afetar seu desempenho. Antes que alguém se machuque, é importante buscar ajuda.

O que você pode fazer para corrigir ou prevenir o esgotamento?

Se você estiver experimentando algum desses sinais de esgotamento, pode ser hora de fazer algumas mudanças e garantir que você e seus pacientes permaneçam felizes e saudáveis. Se você precisa de uma mudança de cenário, uma atualização de suas habilidades ou uma merecida pausa, existem maneiras de combater o estresse no local de trabalho antes que afete sua saúde mental ou desempenho no trabalho.

Se você adora seu trabalho, mas está se sentindo insatisfeito, procure um novo cargo em um hospital ou clínica diferente. Às vezes, tudo o que você precisa é mudar o ritmo para voltar aos trilhos. Como alternativa, você pode se inscrever para um treinamento extra para ganhar mais confiança em suas habilidades e métodos antes de retornar ao trabalho.

Caso contrário, você pode simplesmente precisar de uma pausa completa no trabalho. Os médicos trabalham duro o ano todo e raramente reservam tempo para si mesmos, então ouça sua mente e seu corpo e faça uma pausa quando estiver se sentindo exausto. Tire férias com a família ou simplesmente relaxe em casa antes de voltar ao trabalho sentindo-se renovado!

Se você está experimentando sinais de esgotamento, não é tarde demais para lidar com seus sentimentos e voltar ao ritmo das coisas. Use estas dicas para reconhecer quando você está se perdendo no trabalho e se recomponha!


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