Como posso parar de me estressar com minha saúde?


0

Quando os familiares enfrentam problemas de saúde, todo o sistema familiar pode ser desviado do curso.

Ilustração de Ruth Basagoitia

P: Eu tive alguns problemas de saúde no passado, e minha família tem um histórico de alguns problemas de saúde bastante sérios. Estou começando a ficar ansioso por ter mais problemas de saúde. Como posso parar de me estressar com isso?

Você já conversou com seu médico sobre essas preocupações? Pode ser difícil criar, mas pode ajudar seu estresse. O seu médico pode solicitar exames para garantir que seu corpo esteja saudável. E as perguntas deles sobre o histórico médico de sua família podem ajudá-los a elaborar um plano que possa manter sua saúde no caminho certo.

Por exemplo, se o câncer de mama ocorrer em sua família, seu médico poderá enfatizar a importância dos exames mensais de mama e também discutir testes genéticos, especialmente se um membro da família tiver testado positivo para BRCA1 ou BRCA2 – as mutações genéticas relacionadas ao câncer de mama.

Da mesma forma, se uma doença como pressão alta ou doença cardíaca ocorrer em sua família, seu médico poderá recomendar um plano "saudável para o coração", que inclui exercícios cardiovasculares e uma dieta equilibrada para ajudar a manter o colesterol e a pressão sanguínea baixos.

No entanto, se suas preocupações persistirem ou você tiver medo de ir ao médico, a terapia pode ajudar. Quando os familiares enfrentam problemas de saúde, todo o sistema familiar pode ser desviado do curso. Um terapeuta pode ajudar você a entender como as doenças de seus familiares afetaram você.

Um terapeuta também pode ajudar a descobrir se sua ansiedade simboliza outra preocupação, como o medo de perder o controle. Conversar com seus sentimentos assustadores pode ajudar a curar velhas cicatrizes emocionais que aparecem como ansiedade relacionada à saúde.


Juli Fraga mora em San Francisco com o marido, a filha e dois gatos. Seus escritos foram publicados no New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily e Vice. Como psicóloga, ela adora escrever sobre saúde mental e bem-estar. Quando não está trabalhando, gosta de pechinchas, de ler e de ouvir música ao vivo. Você pode encontrá-la no Twitter.


Like it? Share with your friends!

0

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format