Como posso ajudar meu parceiro com disfunção erétil?


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duas pétalas laranja-sangue se desdobrando para revelar uma haste verde contra um fundo rosa
Design de Alexis Lira

Estamos respondendo às suas perguntas para o Mês da Conscientização sobre a Saúde Sexual. Se você perdeu algum, acompanhe aqui.

P: Meu parceiro tem DE e estou com medo de nunca mais fazer sexo! Posso fazer algo para ajudar? Existem maneiras de tratar a DE sem medicação?

A melhor maneira de ajudar seu parceiro é oferecendo um espaço seguro e sem julgamentos.

Se o seu parceiro está tendo problemas para obter ou manter uma ereção, a última coisa de que ele precisa é assumir mais estresse ou aborrecimento.

Não há problema em ficar frustrado com a situação, mas é melhor guardar isso para o seu diário ou uma sessão de ventilação com um amigo próximo.

Você também pode achar útil expandir sua definição de sexo.

Se você quiser experimentar algo diferente no quarto

Se você e seu parceiro definem sexo satisfatório como sexo com penetração com pênis ereto, vale a pena explorar outras formas de atividade sexual prazerosa.

Brincadeiras sexuais com um pênis mole, por exemplo, podem permitir um tipo diferente e mais gentil de intimidade, algo que seu relacionamento pode apreciar.

Uma vez que a segurança e a aceitação estejam no lugar, você e seu parceiro podem começar a explorar diferentes tipos de toque que criam excitação e prazer.

Se você quiser recomendar algumas opções de tratamento

E se você estiver passando informações ao seu parceiro, certifique-se de compartilhar que é possível tratar a disfunção erétil sem medicamentos – especialmente se você adotar uma dieta rica em antioxidantes.

A pesquisa mostrou que a dieta mediterrânea, em particular, pode ajudar a aliviar a disfunção erétil, melhorando a saúde cardiovascular geral.

Você também pode considerar falar com seu parceiro sobre a adoção de uma prática baseada na atenção plena (permanecer aberto, curioso e sem julgar). Ao fazer isso, é mais provável que sejam capazes de se concentrar em aprender o que é agradável em vez de se concentrar no desempenho.


Janet Brito é terapeuta sexual e supervisora ​​certificada pela AASECT, também licenciada em psicologia clínica e serviço social. Ela completou sua bolsa de pós-doutorado na Universidade de Minnesota, um dos poucos programas no mundo dedicado ao treinamento sexual. Atualmente, ela está baseada em Honolulu, Havaí, e é a fundadora do Centro de Saúde Sexual e Reprodutiva. O Dr. Brito apareceu em muitos veículos, incluindo O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global e Midweek Publications. Entre em contato com ela pelo site ou no Instagram.


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