Como o refrigerante causa cáries?


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cavidade pop, lata de refrigerante
Catherine Falls Commercial / Getty Images

Efeitos do refrigerante nos dentes

Se seus pais alguma vez lhe disseram para colocar a lata de refrigerante de volta na geladeira e beber um copo d’água, eles estavam apenas pensando em seus interesses.

O refrigerante tende a conter muito açúcar sem nenhum benefício nutricional significativo, de acordo com Pesquisa de 2017, e beber demais está frequentemente relacionado à obesidade.

Seus pais também podem estar pensando em seus dentes. Isso porque o refrigerante contém muitas coisas que podem causar sérios danos aos dentes.

Um refrigerante ocasional pode não ser um grande problema, especialmente se você seguir com um pouco de água para enxaguar a boca. Mas se você beber muito refrigerante, seus dentes podem pagar o preço.

Pop causa cáries?

Seus dentes são vulneráveis ​​aos açúcares em todos os alimentos e bebidas que você consome. Quando você bebe refrigerante, o líquido de açúcar banha seus dentes.

Mesmo depois de engolir um gole de refrigerante, o resíduo açucarado permanece atrás (e entre) seus dentes. A bactéria em sua boca sente a abundância de açúcar e começa a se alimentar dele.

Eles fazem isso produzindo ácidos que basicamente atacam os dentes.

Com o tempo, esses ácidos podem desgastar o esmalte dos dentes. O esmalte é a camada externa dura de um dente.

Essa erosão pode tornar o esmalte mais fino e mais vulnerável. O esmalte mais fraco pode levar a mais cáries, de acordo com um Estudo de 2015. Pode até expor parte da dentina, a sensível camada intermediária do dente que cobre a polpa no centro.

Além disso, você deve estar atento aos adoçantes em seu refrigerante que podem não estar listados especificamente como “açúcar” no rótulo dos ingredientes. Eles ainda podem causar danos aos dentes.

As possibilidades incluem:

  • xarope de milho rico em frutose
  • melaço
  • dextrina
  • mel
  • xarope de malte
  • suco de cana evaporado

O refrigerante diet é mais saudável para os dentes?

Você pode estar pensando que mudar de refrigerante normal para refrigerante diet pode prejudicar menos seus dentes.

Desistir – ou pelo menos cortar – dos refrigerantes com alto teor calórico e açucarado é definitivamente uma boa ideia para sua saúde geral e para seus dentes. Optar por bebidas sem açúcar ou com baixo teor de açúcar pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver cáries.

No entanto, mudar para refrigerante diet não é uma solução mágica. Acontece que o refrigerante diet é altamente ácido.

A lista de ingredientes provavelmente inclui ácido fosfórico, ácido cítrico ou ácido tartárico. A carbonatação dessas bebidas aumenta os níveis de ácido, e seus dentes são o alvo.

Como alerta a American Dental Association (ADA), o ácido pode desgastar o esmalte dos dentes e, eventualmente, causar cáries.

Como diminuir as chances de cárie dentária por refrigerante

Quer saber como diminuir suas chances de desenvolver cáries por beber refrigerante? Considere estas estratégias:

Diminua a quantidade de refrigerante que você bebe

Quanto menos os dentes forem banhados em refrigerante, menos serão expostos ao açúcar e ao ácido que causam cáries. Portanto, se você bebe refrigerante todos os dias, pode ser hora de trocar aquele refrigerante doce por água o máximo que puder.

Você pode optar por água da torneira, mas muitas pessoas preferem água com sabor. Basta ler os rótulos com atenção para ter certeza de que está obtendo água com sabor sem açúcar, para não substituir acidentalmente uma bebida açucarada por outra.

Escove e use fio dental regularmente

Uma das melhores maneiras de evitar cáries e cáries dentárias é escovar os dentes diligentemente duas vezes ao dia.

A ADA recomenda a escovação duas vezes ao dia com uma escova de cerdas macias e creme dental com flúor.

E sim, você precisa usar fio dental todos os dias para varrer os detritos que estão presos nos espaços estreitos entre os dentes.

Enxágue a boca com água depois de beber refrigerante

Tudo bem se você às vezes atender ao chamado do refrigerante efervescente gelado. Mas, quando terminar de saborear seu refrigerante, é uma boa ideia enxaguar a boca com água.

Isso removerá parte do açúcar e do ácido antes que ele comece a corroer o esmalte dos dentes.

Melhor ainda, escove os dentes, se puder!

Consulte um dentista rotineiramente

Um dentista pode inspecionar seus dentes em busca de sinais de danos ao esmalte, localizar cáries e obturá-las, se houver.

Freqüentemente, você ouvirá uma recomendação para fazer checkups semestrais, mas o ADA sugere que suas visitas ao dentista devem ser adaptadas ao seu histórico e estado de saúde bucal específico, levando em consideração fatores como maior risco de periodontite de infecção gengival.

Faça tratamentos com flúor

o Estudo de 2015 mencionado anteriormente examinou o esmalte em camundongos e descobriu que alguns animais com esmalte mais fraco ou mais fino eram mais propensos a desenvolver cáries dentárias.

Os pesquisadores concluíram que as pessoas que parecem ter o esmalte dentário mais fino podem se beneficiar de aplicações mais frequentes de flúor altamente concentrado por um dentista.

Seu dentista pode incentivá-lo a fazer um tratamento profissional com flúor regularmente.

Coloque selantes em seus dentes

De acordo com a ADA, um selante dentário é uma camada fina que se adere à superfície dos dentes posteriores e pode ajudar a evitar a formação de cáries.

O mesmo Estudo animal de 2015 que sugeria tratamentos regulares com flúor para pessoas mais vulneráveis ​​a cáries, também recomendava selantes dentários nos dentes, especialmente nos molares.

Os molares têm muitos cantos e fendas onde o açúcar e as bactérias podem se esconder.

Beber refrigerante com canudo é mais saudável?

Se você é fã de refrigerante, pode estar se perguntando se o canudo pode ajudar a proteger os dentes.

Beber refrigerante com um canudo pode ajudar a prevenir manchas nos dentes. Isso porque o canudo pode diminuir o contato entre os dentes e o pop.

Isso também é bom para os dentes da frente do ponto de vista da cárie – menos líquido açucarado banhando seus dentes da frente significa menos dano potencial a eles.

No entanto, depende de como você bebe com o canudo. Usar um canudo pode proteger os dentes da frente dos açúcares do refrigerante, mas não necessariamente protege os dentes de trás.

Se você beber de um canudo e segurar ou balançar o refrigerante no fundo da boca, o açúcar e os ácidos ainda podem machucar os dentes de trás. A ADA diz que é melhor para os dentes apenas bebericar e engolir, quer você esteja usando um canudo ou não.

Remover

Pop pode ter um sabor delicioso, mas, em última análise, pode ser prejudicial para os dentes, mesmo se você escolher refrigerante diet.

Isso pode levar à erosão do esmalte e também a cáries.

Se você ainda deseja saborear um refrigerante ocasional, considere adotar algumas estratégias para reduzir o dano potencial que ele pode causar em sua boca.


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