Como o jogo afeta a saúde mental?


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A ligação entre jogar videogame e seus efeitos positivos na saúde mental geralmente não é compreendida pela maioria da população. Uma narrativa consistente em nossa sociedade afirma que os videogames são ruins para nossa autoestima e regulação do humor, mas não é o caso. Vejamos de onde veio esse mal-entendido e como o jogo pode realmente ser bom para você.

Vídeo game excessivo: bom ou ruim?

Qualquer coisa positiva pode se tornar negativa se o comportamento ou hobby se tornar excessivo. Um dos maiores exemplos disso é jogar jogos de cassino. Como os videogames, os jogos de cassino costumavam ser o centro das atenções para o enorme pânico moral e cultural na América do Norte, mas a maioria desses temores são infundados. É apenas através do jogo excessivo que os problemas ocorrem.

A mídia sempre teve um talento especial para apontar os exemplos mais agressivos e desastrosos do vício em videogames como prova da natureza inatamente violenta dos jogos. No início dos anos 2000, o jogo foi responsabilizado por vários assassinatos, agressões e suicídios, mas por quê?

Culpe a sociedade, não o tempo da tela

Danah Boyd, escritora de obras como “Data & Society” e “It’s Complicated: The Social Lives of Networked Teens”, dedicou sua vida a entender por que a mídia faz os adolescentes fazerem o que fazem. Ela determinou por meio de sua pesquisa que foi a falta de oportunidades sociais na vida real, juntamente com as demandas da escola e de seus pais, que decidiram a violência.

“Este é o Catch-22 em que prendemos a juventude de hoje”, disse Boyd em um artigo do New York Times discutindo a Internet e a mídia, “Nós os trancamos em ambientes fechados porque vemos o mundo físico como mais perigoso do que nunca , mesmo que em quase todas as medidas, vivamos na sociedade mais segura até hoje. ”

A demanda por crianças e atividades estruturadas faz com que a maioria das crianças e adolescentes encontre consolo na Internet e nos jogos, e os adultos não são diferentes. Sem a capacidade de manter relacionamentos na vida real, o vício em tecnologia pode se estabelecer. Afinal, se a Internet é o único meio de comunicação de uma pessoa com o mundo exterior, por que ela pararia?

Boyd concluiu que os humanos são viciados em interação, não em tecnologia. Os pais que desejam transformar os filhos em adultos que podem limitar o tempo gasto em tecnologia e videogames devem explorar a socialização no mundo real. Freqüentemente, a mídia é usada como bode expiatório para atos errados.

Isso não significaria que a tecnologia ainda causa saúde mental negativa?

Crianças que se sentem isoladas de seus colegas têm maior probabilidade de desenvolver comportamentos anti-sociais, e não o contrário. Um adulto não se torna consumido pelo vício porque estava feliz e cometeu alguns erros; eles o fazem porque estão infelizes em primeiro lugar.

Os videogames não são maus por natureza e não causam necessariamente depressão e ansiedade. No entanto, qualquer adição, jogo ou outro, pode piorar uma situação ruim.

Como os videogames afetam a saúde mental e as emoções?

Muitos jogadores começaram a jogar videogames como uma fuga de algo na vida real, mas isso não é exclusivo dos jogos. Todos os hobbies são veículos para a felicidade, além das pressões do trabalho, da escola e das obrigações sociais. Uma criança ou adulto vítima de bullying nas redes sociais ou na sua vida quotidiana pode ficar imerso no jogo para não sentir dor emocional.

Um estudo de fMRI descobriu que a amígdala, a parte do cérebro que governa as emoções negativas, se acalma quando se joga videogame. Uma resposta diminuída da amígdala pode permitir que um adulto relaxe, mas também torna difícil para as crianças aprenderem com os erros.

Alexitimia

Um dos resultados mais prejudiciais que a adição excessiva pode produzir é a alexitimia, que é a incapacidade de determinar o estado emocional interno de alguém. Suprimir as próprias emoções é mais fácil do que controlá-las, e os homens tendem a vivenciar esse fenômeno mais devido às pressões sociais.

A raiva torna-se a única emoção que podemos expressar à vontade quando a Alexitimia se desenvolve, o que é a principal razão pela qual o jogo é associado a comportamento violento, se é que o fazemos. No entanto, a Alexitimia só se desenvolve por meio de horas e horas de jogo contínuo.

Depressão, ansiedade, baixa autoestima

Os três grandes problemas de saúde mental que afetam a maioria dos americanos são depressão, ansiedade e baixa auto-estima. Jogar videogame ou comprar jogos em excesso não é o culpado desses problemas de saúde mental. Normalmente, alguém que está passando por esses problemas se torna retraído e se engaja em hobbies que os mantêm longe de situações sociais.

Isso significa que seus filhos, cônjuge ou ente querido estão deprimidos porque jogam videogame? Absolutamente não. É como dizer que um colega de trabalho que gosta de uma bebida em uma noite de sexta-feira é um alcoólatra. Novamente, o que determina a doença mental é o comportamento excessivo.

Tristes, não deprimidos, os adultos podem e devem usar hobbies para se afastarem de uma situação negativa por um curto período. No entanto, se seus entes queridos estão usando videogames como uma forma de lidar com a situação, eles provavelmente têm outros problemas subjacentes que seu médico deve resolver.

Os videogames podem mudar o cérebro para melhor

Agora que vimos os resultados mais desastrosos da adição severa de jogos, vamos ver como um hobby (5-10 horas por semana) pode beneficiar o cérebro e aprimorar as habilidades mentais. Todas as informações a seguir foram coletadas de uma postagem no blog de Raises Smart Kid, que disponibiliza suas fontes:

  • Melhora a solução de problemas e a lógica
  • Os humanos desenvolvem uma coordenação mão-olho mais sofisticada, habilidades motoras espaciais e finas.
  • O planejamento e o gerenciamento de recursos são aprimorados.
  • Permite que crianças e adultos melhorem em multitarefa.
  • Aumenta a tomada de decisão rápida.
  • Os adultos podem aprender precisão, consciência situacional e estratégia.
  • O reconhecimento de padrões, perseverança e habilidades de estimativa se desenvolvem.
  • Melhora a memória, a convenção, o mapeamento e a capacidade de reconhecer informações visuais.
  • Crianças e adultos aprendem a responder melhor aos desafios, frustrações e fracassos.
  • Os adultos podem aprender a correr riscos em um ambiente controlado.

As habilidades de trabalho em equipe também podem ser desenvolvidas se a criança preferir jogar online com jogadores da vida real. Como outro aspecto positivo, os videogames em inglês podem ajudar os que não falam inglês a obter um domínio mais firme sobre o aprendizado de línguas, gírias e maneirismos em uma cultura europeia ou norte-americana.

Conclusão: a adição é ruim, não os videogames

Os videogames não são necessariamente a fonte de problemas de saúde mental e podem, na verdade, ser usados ​​para desenvolver habilidades essenciais para a vida em pequenas doses. Muitas pessoas gostam de jogos como uma atividade recreativa e recebem muitas emoções positivas e efeitos sobre a saúde mental ao jogar videogames.

É injusto culpar os problemas de saúde mental em uma coisa. A mídia em geral, de livros a música e filmes, tem sido usada como um mecanismo de enfrentamento por crianças e adultos há séculos – isso não é novidade. Os humanos continuarão a fazer isso bem depois que morrermos e partirmos.

Contanto que seu ente querido saiba como lidar com suas emoções e não use uma fonte externa em excesso para fugir de seus problemas, jogar é um passatempo perfeitamente saudável.


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