Como interromper notificações de baixa aptidão cardiovascular no Apple Watch


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visualização mostrando baixa aptidão cardiovascular

O Apple Watch agora pode monitorar e medir sua aptidão cardiovascular. Ele também pode enviar uma notificação a cada poucos meses, informando se o seu condicionamento cardiovascular está baixo para o seu grupo demográfico. Embora seja necessário habilitar as notificações, se você fez isso por engano ou apenas deseja desativá-las, veja como.

Como desligar as notificações de maneira fácil

É confuso, enquanto você configura notificações de Low Cardio Fitness no aplicativo Health, não é onde você as desliga.

Em vez disso, para desativar os alertas, abra o aplicativo “Watch” no seu iPhone e vá para “Heart”. Desative “Notificações de cardio-fitness” aqui.

assistir app com a opção de coração destacadaalternar notificações de cardio-fitness

Como parar os alertas de baixa cardio-fitness da maneira mais difícil

Apesar de desligar as notificações de Low Cardio Fitness ser uma maneira de parar de vê-las, há uma maneira melhor: aumentar seu cardio-fitness. Níveis mais altos de aptidão física têm sido associados a riscos menores de contrair doenças cardíacas, derrames, diabetes tipo 2, hipertensão, demência, doença de Alzheimer e alguns tipos de câncer. Basta olhar para esta lista da American Heart Association.

Além disso, é importante lembrar que sua aptidão cardiovascular é medida em comparação com outras pessoas de sua idade e sexo. Se você está na casa dos 60 anos, seu nível de condicionamento físico naturalmente será menor do que quando você tinha 20 anos. A Apple não espera que todos enfrentem um grupo de atletas de elite.

Observação: Antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios, converse com seu médico pessoal. Não somos médicos aqui no How-To Geek, e não estamos qualificados para lhe dar conselhos de saúde específicos e diferenciados.

Aumentar sua aptidão cardiovascular leva tempo e, sim, exercícios. Se você está começando, tente aumentar o número de passos que você dá por dia, ou mesmo faça um programa de sofá para 5k. Depois de algumas semanas, você poderá ver seu número de cardio-fitness subir no aplicativo Saúde.

Para verificar o seu condicionamento cardiovascular, abra o aplicativo “Saúde”, toque em “Navegar”, toque em “Coração” e em “Cardio Fitness”.

opção de coração no aplicativo de saúdeopção de cardio-fitness no aplicativo de saúde

Mova-se mais e você verá a linha de tendência começar a subir nos próximos dias, semanas e meses. Você também pode tocar no ícone “i” para ver os diferentes intervalos para todos os dados demográficos.

linha de tendência baixa aptidãovalores médios para diferentes dados demográficos

RELACIONADO: Como verificar seu cardio-fitness (VO2 máximo) em um Apple Watch


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