Como fazer um relacionamento de longa distância funcionar


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mulher conversando com vídeo

Você acabou de começar a ver alguém ótimo. Vocês se dão bem, se divertem juntos, e as coisas parecem estar indo bem. O único problema? Eles acabaram de receber uma oferta para o emprego dos seus sonhos em outro estado. Ou talvez você se dê bem com alguém on-line que mora do outro lado do país.

Eles podem parecer assustadores ou desafiadores, mas os relacionamentos de longa distância podem e são bem-sucedidos. Eles apenas exigem um pouco de consideração e trabalho extras.

Veja a seguir como manter vivo o amor e resolver possíveis problemas que possam surgir.

Dicas para manter as coisas no caminho certo

Os relacionamentos locais e de longa distância exigem muitas das mesmas coisas. Os de longa distância, no entanto, exigirão um pensamento um pouco mais consciente.

"As pessoas em relacionamentos de longa distância devem ser muito mais intencionais e diligentes ao realizar o trabalho que ajuda os relacionamentos a prosperar", diz Patrick Cheatham, PsyD.

Discutir as necessidades de comunicação

Quando você iniciar um relacionamento à distância, decida com que frequência deseja conversar, além de mensagens de texto rápidas ao longo do dia.

Vocês dois podem concordar que querem conversar com frequência, mas discordam sobre o que isso realmente significa. Se os seus níveis ideais de comunicação diferirem, encontrar um compromisso no início pode ajudar a evitar frustrações mais tarde.

Uma programação de comunicação também pode ajudar. Esse cronograma não precisa permanecer firme, mas você pode se sentir à vontade ao saber quando vai ouvir o próximo parceiro.

Uma ligação telefônica ocasional, espontânea, "pensando em você" pode ser uma surpresa agradável, mas agendar conversas mais longas pode ajudá-lo a se conectar quando os dois estão no seu melhor. Se seu parceiro é uma coruja da noite e você é mais uma pessoa da manhã, por exemplo, tente planejar ligações antes ou depois do jantar.

Mantenha sua independência

Este é um grande problema. Lembre-se de que você tem sua própria vida em sua cidade. Você pode sentir que parte de você está faltando se o seu parceiro estiver a quilômetros de distância, mas tente acompanhar suas rotinas habituais. Além disso, manter-se ocupado geralmente ajuda a aliviar os sentimentos de solidão.

Se você não vê seu parceiro com frequência, convém conversar com ele com mais frequência. Mas sentir-se ligado ao seu telefone ou computador pode causar tristeza ou até ressentimento, se eles nem sempre podem falar com você. Você também perde tempo com outros entes queridos.

Mesmo se seu parceiro faz tenha tempo para conversar constantemente ao longo do dia, ainda é uma boa ideia passar algum tempo sozinho ou com amigos e familiares.

Atenha-se aos seus horários de "reunião" sempre que possível

Você não gostaria de namorar alguém que ficava desaparecido há muito tempo, quer?

Às vezes, a distância física pode fazer um relacionamento parecer mais casual. Mas priorizar seu parceiro, da mesma forma que faria quando namora alguém localmente, é crucial para que os relacionamentos de longo prazo funcionem.

Um parceiro que está muito longe para ajudar quando as coisas dão errado pode se preocupar mais do que um parceiro local quando não recebe notícias suas no horário esperado. Claro, as coisas vão surgir, mas tente avisar seu parceiro o mais rápido possível. E se puder, agende uma sessão de bate-papo de maquiagem.

Varie seus modos de comunicação

Mudar a forma como você mantém contato pode ajudar você a se sentir mais conectado. Você pode compartilhar fotos e vídeos com o Snapchat, manter um bate-papo no Facebook Messenger, enviar mensagens de texto em algumas ocasiões e fazer uma ligação rápida durante o almoço ou quando acordar de manhã.

Observe que algumas pessoas ficam sobrecarregadas ao acompanhar várias conversas; portanto, isso pode não funcionar para todos.

Considere experimentar modos de comunicação não-digitais também. Receber uma carta ou um pacote surpresa tende a alegrar os dias da maioria das pessoas.

Tente compartilhar um diário de cartas ou álbum de recortes cheio de anotações, fotos e lembranças de suas vidas diárias. Envie para frente e para trás, revezando-se adicionando a ele.

Faça a sua comunicação contar …

Em um relacionamento de longa distância, é comum sentir que você nunca tem tempo suficiente para conversar com seu parceiro. Se isso lhe parecer familiar, tente concentrar sua energia em tirar o máximo proveito da comunicação.

Ao pensar em coisas para compartilhar ao longo do dia, anote-as para lembrá-las mais tarde. Se você tem algo em mente, fale sobre isso, em vez de deixar isso não dito.

… mas não negligencie o mundano

A distância pode impedir que você se sinta fisicamente próximo do seu parceiro. Mas a falta de pequenos detalhes pode fazer você se sentir ainda mais distante emocionalmente.

Seu instinto pode fazer com que você se concentre em tópicos profundos ou significativos, para poder fazer as conversas que deseja. Faz tem contagem. Mas coisas que realmente não importam no grande esquema das coisas também podem contribuir para a sua imagem do seu parceiro e para uma conexão emocional adicional.

Então, desabafar ou divagar um para o outro e não tenha medo de compartilhar coisas que parecem triviais, até chatas – o que você almoçou, seus novos vizinhos ou como você pisou no gato no chão do banheiro. Afinal, você provavelmente compartilha essas coisas com um parceiro que vê todos os dias.

Não negligencie a intimidade

Manter a intimidade sexual é um desafio-chave em muitos relacionamentos de longa distância. Se você e seu parceiro gostam de sexo regular, você pode ter dificuldades com a falta de contato íntimo durante suas semanas (ou meses).

Mas você ainda pode se conectar intimamente, mesmo à distância.

Intimidade de longe

Para manter as coisas interessantes, tente:

  • trocar fotos sensuais (verifique se o aplicativo de mensagens está seguro)
  • falando sobre sexo e coisas que você gostaria de experimentar
  • sexo por telefone
  • masturbação mútua durante um chat por vídeo
  • enviando e-mails, cartas ou textos eróticos

Lembre-se de que nem todos se sentem à vontade com a intimidade digital; portanto, sempre discuta limites individuais em torno de fotos, sexo por telefone ou uso da webcam.

É normal sentir-se constrangido ou tímido no começo, mas não hesite em trazer esses sentimentos. Compartilhar momentos embaraçosos pode realmente ajudá-lo a criar mais intimidade.

Compartilhar lembretes físicos um do outro

Os pertences de seu ente querido podem ter muito significado para você.

Pense na escova de dentes no banheiro, na geléia favorita na geladeira ou no cheiro do xampu nas almofadas da cama. Tudo isso ajuda a lembrar a presença de seu parceiro, mesmo quando ele está a centenas de quilômetros de distância.

Durante suas próximas visitas, considere propositadamente deixar alguns pertences um com o outro. Pendure algumas roupas no armário, deixe livros na prateleira e compre uma marca favorita de chá ou café para deixar para trás.

A próxima vez que você visitar, essas coisas estarão esperando. Enquanto isso, eles podem ajudar vocês a sentirem o tempo até sua próxima visita não ser bastante contanto que pareça.

Passe algum tempo juntos, quando possível

Compromissos de tempo, dinheiro e trabalho podem dificultar a visita ao seu parceiro sempre que você desejar.

Considere fazer um planejamento avançado para obter um bom negócio em passagens aéreas ou procurar opções de transporte alternativas, como trens ou viagens de trem.

Você pode até tentar mudar as coisas reunindo-se a meio caminho para aliviar o fardo.

Atividades para experimentar

Andando pela mercearia, você vê um casal discutindo diferentes manteigas de amendoim. Você sente uma pontada de inveja por eles fazerem essa tarefa mundana juntos.

Mas a distância física não significa que você não pode fazer as coisas juntos, especialmente com a tecnologia moderna. Você só precisa ser um pouco criativo.

Assista a um filme juntos

Graças ao aumento da transmissão, você pode assistir filmes ou programas de TV em lados opostos do mundo.

Sincronize o início do filme começando exatamente ao mesmo tempo. Um parceiro também pode assistir pela webcam enquanto o outro reproduz o filme, mas isso pode dificultar a visualização ou a audição (embora isso possa não importar se você estiver assistindo "Goodfellas" pela centésima vez).

Aproveite o filme com seu parceiro ligando ou conversando por vídeo enquanto assiste. Relaxe e seja você mesmo, como faria se seu parceiro estivesse na sala com você.

Ir caminhar

Compartilhe uma caminhada com seu parceiro falando ao telefone enquanto passa algum tempo fora do seu bairro, de um lugar favorito ou de algum lugar totalmente novo. Você pode mencionar coisas novas ou interessantes que vê e até tirar fotos.

Se possível, faça isso enquanto eles estão dando um passeio também. Organizar a mesma atividade ao mesmo tempo pode aumentar seu senso de conexão.

Caminhar e conversar por vídeo ao mesmo tempo pode ser um pouco perigoso, mas encontre um parque favorito ou outro local tranquilo para fazer uma pequena chamada de vídeo.

Faça um hobby juntos

Os passatempos podem desafiá-lo, ajudá-lo a passar o tempo de uma maneira agradável e promover o relaxamento. Se você e seu parceiro tiverem tempo suficiente para experimentar um novo hobby, considere encontrar algo que possa fazer juntos.

Se você planeja conversar por vídeo ou falar no modo alto-falante durante, procure um hobby que possa fazer em casa.

Há muitas opções a serem consideradas:

  • tricô
  • madeira
  • pintura ou desenho
  • cozimento
  • cozinhando
  • ioga
  • estudando um novo idioma

Você pode até fazer coisas diferentes ao mesmo tempo. O bate-papo por vídeo enquanto um de vocês pratica violão e os outros esboços, por exemplo, podem se parecer com o tipo de noite que você pode ter ao passar um tempo juntos.

Cozinhar e fazer uma refeição juntos

Se você e seu parceiro gostam de cozinhar juntos, mantenha a tradição mesmo quando estiverem separados. Tente fazer o mesmo prato e veja se eles ficam iguais – apenas mantenha seu telefone ou computador longe de alimentos ou líquidos!

Planeje uma noite de encontro

Talvez você não possa sair pessoalmente, mas ainda pode criar uma atmosfera romântica em casa. Coloque música e tome um copo de vinho (ou sua bebida favorita) juntos.

Você pode tornar a noite mais especial se os dois:

  • vestir-se
  • acenda velas
  • faça uma refeição que vocês dois gostam

Termine com uma nota romântica com um bate-papo por vídeo durante um banho à luz de velas e uma conversa íntima. A intimidade física é uma parte importante de muitos relacionamentos e, mesmo que você não possa ser diretamente físico, ainda pode criar intimidade e uma sensação de proximidade.

Faça um do outro uma parte das reuniões de família e amigos

Se você e seu parceiro costumavam visitar amigos e famílias um do outro para reuniões sociais, feriados ou outras ocasiões, não há motivo para que você não possa continuar a "convidá-los" para participar de um bate-papo por vídeo.

Continuar compartilhando eventos especiais ou mesmo hangouts casuais ajuda a manter um senso de envolvimento na vida um do outro. Também ajuda a manter contato com familiares e amigos que você pode não ver de outra maneira.

Ficar conectado dessa maneira pode ser especialmente importante se um parceiro mora sozinho em uma nova cidade sem entes queridos por perto. Apenas verifique se o restante do grupo sabe que terá um convidado digital.

Fazer tarefas juntos

A maioria das pessoas não está ansiosa por suas tarefas. Louça, lavanderia, limpeza do banheiro – essas tarefas provavelmente não são a sua maneira preferida de passar a noite, principalmente se você tiver que fazer tudo sozinho.

Você não pode se ajudar a várias centenas de quilômetros de distância, mas conversar enquanto trabalha pode fazer com que as tarefas pareçam menos cansativas.

Provavelmente isso não funcionará com tudo. É duvidoso que você queira assistir os outros drenos de limpeza ou limpar a caixa de areia. Mas tente uma data para dobrar a roupa ou converse enquanto limpa a geladeira (eles podem até lembrar o que há na Tupperware que você tem medo de abrir).

Coisas a evitar

Como qualquer tipo de relacionamento, os vínculos de longa distância não são uma situação única. O que funciona para um casal pode não fazer muito para outro.

Ainda assim, há algumas coisas que você provavelmente deve evitar em qualquer tipo de relacionamento à distância.

Verificando seu parceiro

Os relacionamentos de longa distância exigem que você confie um no outro para manter os limites do seu relacionamento.

Obviamente, isso é verdade em todo tipo de relacionamento, mas pode ter um significado ainda maior em um relacionamento em que você não tem como saber se seu parceiro está realmente fazendo o que ele diz que está fazendo.

É normal se preocupar quando o comportamento do seu parceiro parece incomum. Talvez eles percam uma chamada de boa noite, conversem muito sobre novos amigos ou pareçam menos receptivos às mensagens de texto por alguns dias.

Quando isso acontecer, comunique suas preocupações em vez de deixá-las tentá-lo a pedir provas de onde elas estavam ou fotos delas na cama todas as noites.

Tratar cada visita como férias

Se você só vê seu parceiro ocasionalmente, pode sentir vontade de fazer valer cada minuto de sua visita.

“Você pode sentir-se tentado a tratá-lo como um período de férias”, diz Cheatham, “especialmente se for a única vez que você pode fazer sexo.” Embora isso seja totalmente compreensível, pode ser mais difícil saber como é a vida do seu parceiro quando você não estão lá.

Não se esqueça das pequenas coisas

Quando se virem pessoalmente, faça um esforço para incluir momentos cotidianos no seu tempo juntos:

  • levantando-se para fazer o café da manhã
  • ajudando um ao outro com tarefas
  • adormecer na frente de um filme no sofá

Essa intimidade silenciosa pode ajudá-lo a se sentir mais conectado do que correr de uma atividade para outra.

Mantendo sentimentos e emoções para si mesmo

Se você preferir falar pessoalmente sobre emoções ou sentimentos difíceis, poderá ter dificuldade em encontrar maneiras de compartilhar essas coisas com um parceiro de longa distância. Mas evitar discussões sérias pode eventualmente causar problemas.

"Sua capacidade e vontade de falar sobre questões ou sentimentos difíceis são muito importantes", diz Scott Cubberly, MSW, LCSW. "Muitas pessoas tendem a evitar essas coisas, pois têm medo de causar emoção ou aborrecimento".

Além disso, a ausência de expressões faciais ou linguagem corporal pode facilitar a leitura incorreta de palavras ou intenções, o que pode tornar mais provável o mal-entendido.

Apesar dessas dificuldades, é importante adquirir o hábito de falar abertamente sobre seus sentimentos com seu parceiro. Evitar ou mentir sobre como você se sente não ajudará nenhum dos dois a longo prazo.

Solução de problemas comuns

Todos os relacionamentos atingem solavancos na estrada, mas a distância física pode causar alguns problemas exclusivos.

Aqui estão algumas das principais preocupações que você pode enfrentar, além de algumas dicas para ajudá-lo a navegar nelas.

Expectativas de relacionamento diferentes

Embora até os objetivos mais firmes do relacionamento possam mudar com o tempo, nunca é demais ter uma conversa no início sobre o que você espera que venha do relacionamento.

"Suas expectativas devem se alinhar", diz Shannon Batts, LMFT. “Você está fazendo isso por diversão, sem esperanças de um compromisso de longo prazo? Você só quer um amigo íntimo ou uma aventura? Ou você espera desenvolver boas habilidades de relacionamento e uma vida compartilhada, até casamento? Tenha essas conversas desde o início.

Ela também incentiva a manutenção da discussão para garantir que você esteja na mesma página sobre o rumo do relacionamento. Não tenha medo de revisitar as expectativas iniciais se as coisas não parecerem bem.

Problemas de confiança

Pode não ser realista para você (ou seu parceiro) responder imediatamente a mensagens ou telefonemas. Mas você pode notar, quando fala, que eles parecem distraídos ou desinteressados. Se isso se tornar um padrão, você pode se sentir preocupado, até com ciúmes, se souber que eles passam muito tempo com outros amigos.

Esses sentimentos são comuns, mas são importantes para discutir. "A confiança é crítica", diz Cubberly. “A capacidade de resposta pode ajudar a construir confiança, assim como abertura e honestidade. Sem capacidade de resposta, a mente preenche os espaços em branco com negativos. ”

Ele incentiva a atenção às respostas do seu parceiro quando você levanta essas preocupações. “Eles parecem abertos e não defensivos? Eles têm empatia pelas suas preocupações?

Um parceiro coloca mais esforço no relacionamento

É impossível para uma pessoa manter sozinho um relacionamento. Mesmo que um de vocês tenha mais coisas acontecendo, ambas as partes são responsáveis ​​por manter o relacionamento.

Se você está planejando todas as visitas, iniciando a comunicação e enviando pacotes surpresa, acabará se sentindo frustrado. Também pode deixá-lo inseguro no relacionamento.

Uma resposta para esta questão? Melhor comunicação de ambos os lados. Se um de vocês tiver menos energia emocional devido a obrigações ou estresse no trabalho, fale sobre isso. Ter uma conversa honesta sobre o que você pode contribuir realisticamente pode ajudar a aliviar parte do fardo e garantir que ambos se sintam seguros.

Evitando conflitos

A maioria das pessoas não gosta de conflitos, especialmente em um relacionamento. Se você vir ou falar com seu parceiro menos do que gostaria, pode se sentir ainda mais relutante em discutir e fazer o que puder para manter as ligações e visitas em paz.

Às vezes, relacionamentos de longa distância envolvem menos conflitos naturalmente. Desentendimentos sobre recados ou tarefas domésticas, por exemplo, provavelmente não surgirão. Mas se você tem uma opinião diferente, é importante dizer isso, especialmente quando envolve valores pessoais ou coisas que realmente importam.

Pontos de vista fortemente opostos podem levar a conflitos, mas também podem ajudá-lo a reconhecer que um relacionamento pode não funcionar a longo prazo. Não deixe de ter discussões sobre tópicos intensos, mesmo que ache que não concorda.

Tentar manter o relacionamento perfeito e sem conflitos pode disfarçar incompatibilidades ou impedir que você cresça como parceiro.

Sentindo-se não envolvido na vida um do outro

A distância física que separa você e seu parceiro pode fazer parecer que você está vivendo vidas completamente separadas, mesmo que ambos se sintam firmemente comprometidos.

"Criar um senso de vida compartilhada é uma questão única que pode surgir", diz Cheatham. "É muito fácil tomar como certo que você sabe o que acontece na vida de seu parceiro, como o trabalho, os amigos e as rotinas diárias. Isso pode ser difícil em um relacionamento de longa distância.

Para preencher essa lacuna, mantenha-se informado sobre suas vidas diárias. Compartilhe histórias sobre colegas de trabalho ou o que aconteceu no seu trajeto. Fale sobre o que seus amigos estão fazendo, sua última caminhada ou o que você está preparando para o jantar. Compartilhar fotos de amigos, animais de estimação ou coisas em casa também pode ajudar a diminuir a distância emocional.

"Mesmo que você esteja em cidades diferentes", acrescenta, "ainda deve haver um sentimento de que você está na mente e no coração um do outro".

Expectativas financeiras

Se você quiser se ver regularmente, talvez seja necessário investir uma quantidade significativa de tempo e dinheiro para fazer essas visitas. Esses custos podem aumentar rapidamente, mesmo se você revezar a programação de folgas e o pagamento de viagens.

Cheatham incentiva as pessoas que consideram um relacionamento à distância a pensar sobre esses aspectos práticos. "Eu não acho que esses desafios precisem ser prejudiciais, mas podem gerar ressentimento se forem inesperados", diz ele.

Assuntos financeiros nem sempre são o tópico mais fácil de discutir, mas é uma boa ideia comunicar o que você espera em termos de visitas no início do relacionamento. Se você sabe que não pode visitar seu parceiro mais de uma vez por mês, diga-o com antecedência, em vez de tentar aumentar seus fundos.

Bottom line

A distância não precisa sinalizar o fim de um relacionamento. Claro, talvez você precise se esforçar um pouco mais e ser criativo com o jeito como você fica em contato, mas você pode achar que esses elementos apenas o aproximam.


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