Como escolher o melhor colchão

Na hora de comprar um colchão, é fundamental escolher o ideal para as suas necessidades. Com tantas opções disponíveis, encontrar o colchão certo pode ser uma tarefa assustadora. Conversamos com especialistas em sono para ajudá-lo a aprender tudo o que precisa saber sobre como escolher o melhor colchão para você e suas necessidades.

Quando você deve obter um novo colchão?

Um colchão é um investimento e é essencial substituí-lo quando já não lhe oferece o apoio e o conforto de que necessita. Jackson Lindeke, especialista em produtos da SleepFoundation.org, recomenda a substituição do colchão a cada seis a oito anos. No entanto, se você notar algum problema antes disso, como acordar regularmente com rigidez ou dor muscular, substitua o colchão mais cedo.

As mudanças no estilo de vida geralmente levam à compra de colchões, de acordo com Mary Helen Rogers, vice-presidente de marketing e comunicações para o Better Sleep Council.

“Por exemplo”, disse ela, “você se casa ou inicia um relacionamento e passa de dormir sozinho para dormir com um parceiro, sofrer uma lesão, engravidar ou ter um novo bebê, ou talvez você ganhe ou perca peso”.

Qualquer mudança de estilo de vida que afete seu sono de alguma forma pode justificar a necessidade de um novo colchão. Em última análise, você terá que decidir se o seu colchão atual está afetando positiva ou negativamente o seu sono e fazer as alterações necessárias.

O que procurar em um colchão

Ao escolher um colchão, é essencial considerar alguns fatores-chave. Em primeiro lugar, a firmeza do colchão é crucial, pois afeta diretamente a qualidade do sono. Os colchões podem variar de extra firmes a ultra macios, e é importante encontrar um que forneça o nível certo de suporte para o seu corpo.

Se você dorme de lado, pode preferir um colchão mais macio, enquanto quem dorme de bruços pode preferir uma opção mais firme, explica David Rubin, diretor de testes de produtos da SleepFoundation.org.

“Um colchão macio contorna o corpo, o que geralmente é melhor para quem dorme de lado, que deseja evitar pontos de pressão nos quadris e ombros, ou quem dorme leve, que dorme mais “em cima” da cama, em vez de afundar nela. ” ele disse.

Lindeke aconselha pensar em materiais, firmeza, preço e preferências pessoais de sono ao olhar para colchões. Você também pode considerar recursos adicionais, como posições ajustáveis ​​e tecnologias de resfriamento. Para aqueles com necessidades específicas, como ronco ou dor nas costas, esses recursos extras podem oferecer benefícios adicionais.

Uma das melhores maneiras de ter uma ideia de qual colchão comprar é testá-los pessoalmente. Visite as lojas de colchões e experimente as diferentes opções que têm.

“O colchão certo para você vai se sentir confortável enquanto você se deita na sua posição preferida para dormir”, disse Rogers. “Sua cabeça, pescoço e coluna devem estar bem alinhados, como se você estivesse em pé com uma boa postura.”

Não tenha medo de fazer perguntas e não se sinta mal por sair da loja de mãos vazias – esta é uma compra grande e importante que não deve ser tomada de ânimo leve.

Quais são os diferentes tipos de colchões?

Existem vários tipos de colchões disponíveis no mercado e é essencial entender cada tipo e seus benefícios exclusivos.

Colchões de molas internas

Estes são os colchões tradicionais que existem há muitos anos. Eles são feitos com bobinas e estão disponíveis em uma variedade de firmezas. Eles são melhores para quem prefere uma superfície mais firme e deseja uma sensação mais tradicional.

Colchões de espuma viscoelástica

Os colchões de espuma viscoelástica são projetados para se adequar ao formato do seu corpo e proporcionar uma experiência de sono personalizada. Eles são melhores para quem prefere um colchão mais macio e deseja uma sensação de contorno corporal.

colchões híbridos

Os colchões híbridos são uma combinação de mola interna e espuma viscoelástica. Eles fornecem um equilíbrio de suporte e conforto e são os melhores para quem deseja uma mistura de recursos tradicionais e contemporâneos.

colchões de látex

Os colchões de látex são feitos com látex natural e são os melhores para quem prefere uma opção ecológica. Eles também são melhores para quem deseja uma sensação mais saltitante e responsiva.

Nenhum desses colchões é objetivamente melhor que o outro. Cada dorminhoco terá sua própria preferência para o que funciona melhor para eles, e é por isso que é importante testar cada tipo por si mesmo.

Quanto você deve gastar em um colchão?

Os preços dos colchões podem variar muito. Embora você possa ficar tentado a escolher a opção mais barata, é crucial investir em um colchão de alta qualidade que forneça o suporte e o conforto de que você precisa.

Tanto Lindeke quanto Rubin recomendam gastar cerca de US $ 1.000 em um colchão de alta qualidade, ou pelo menos se preparar para fazê-lo se você não conseguir encontrar um bom negócio.

Rogers também aconselha a não economizar no orçamento do colchão, pois deve ser visto como um investimento de longo prazo. No entanto, isso não significa que você precise gastar tanto para obter um bom produto.

“Todas as marcas têm boas, melhores e melhores opções (pense nos carros, elas fazem o mesmo) e todas podem proporcionar uma noite de sono segura e confortável”, disse ela.

Escolher o colchão certo é uma decisão crucial que pode afetar muito a qualidade do seu sono e a saúde geral. Ao considerar fatores como firmeza, tipo, recursos extras e custo, você pode encontrar um colchão que atenda às suas necessidades específicas e lhe proporcione uma experiência de sono confortável e com suporte.