Como encontrar serviços de saúde mental perto de você em 2021


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Conselheiro de saúde mental
Roo Lewis / Getty Images

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Apesar do estigma que cerca as conversas sobre saúde mental, muitas pessoas experimentaram sintomas de saúde mental durante a pandemia de COVID-19.

Dados da National Alliance on Mental Illness, dizem que um em cada cinco adultos nos Estados Unidos teve doença mental em 2019.

Dados do CDC de junho de 2020, cerca de 3 meses após o início da pandemia, relatou que quase 40% dos adultos norte-americanos experimentaram sintomas de depressão, ansiedade ou transtorno por uso de substâncias. Este foi um aumento significativo nos sintomas relatados em comparação com o mesmo período de 2019.

Não importa qual seja a sua situação, a ajuda está lá fora. Os conselheiros de saúde mental têm as ferramentas para ajudá-lo a gerenciar momentos de incerteza e bem-estar mental.

Aqui está tudo o que você precisa saber sobre os serviços de saúde mental: o que são e onde você pode encontrá-los.

O que são serviços de saúde mental?

Os serviços de saúde mental ajudam as pessoas a gerenciar problemas de saúde psicológica e comportamental, como estresse, ansiedade, depressão e trauma. Eles podem ser obtidos por meio de seguradoras de saúde, Medicaid, institutos de treinamento locais ou terapeutas privados.

Os conselheiros de saúde mental trabalham individualmente com os pacientes para ajudá-los com questões emocionais, psicológicas e cognitivas. Eles podem aconselhar indivíduos, casais e até famílias para facilitar um ambiente de terapia construtivo e estimulante.

Os conselheiros não são apenas para pacientes com problemas psicológicos. Eles atendem a uma ampla gama de clientes.

“A grande coisa sobre o mundo da saúde mental hoje é que existem diferentes tipos de serviços disponíveis para todos”, diz Allyson Timmons, um conselheiro de saúde mental licenciado e proprietário da Envision Therapy. “O foco da nossa sociedade mudou de uma perspectiva predominantemente médica para uma visão mais abrangente, com destaque para a importância da mente”, explica ela.

Quais são os tipos de serviços de saúde mental?

Ambulatório vs. atendimento hospitalar

Os serviços de saúde mental podem visar várias doenças. Os programas ambulatoriais incluem psicoterapia – comumente chamada de psicoterapia – psiquiatria e terapias com foco no trauma.

“Em ambientes ambulatoriais, os indivíduos podem se conectar com recursos, provedores e grupos que lhes permitem trabalhar em seus objetivos e abordar suas preocupações com sintomas e problemas menos graves. Existem serviços disponíveis para todas as faixas etárias, indivíduos, casais e famílias ”, explica Timmons.

Por outro lado, programas residenciais de saúde mental fornecem serviços para aqueles que apresentam sintomas mais graves relacionados a diagnósticos de longo prazo. Isso inclui programas de recuperação de transtorno de uso de substâncias e transtornos alimentares, entre outros.

De acordo com a Mental Health America, os cuidados de saúde mental para pacientes internados também podem servir para pacientes que correm o risco de ferir a si próprios ou a terceiros. Se um paciente escolhe internação ou ambulatório depende da gravidade de sua situação. A internação, entretanto, pode permitir que os pacientes sejam monitorados de perto, ajudar a ajustar os medicamentos ou fornecer atendimento imediato durante um episódio agudo no qual o estado mental de uma pessoa piora temporariamente.

“Em cada um desses reinos [outpatient and inpatient], você descobrirá que os provedores podem recorrer a uma infinidade de modalidades baseadas em evidências para se adequar às necessidades específicas de cada um ”, diz Timmons.

Tipos de terapia

As formas comuns de terapia são a terapia comportamental cognitiva, a terapia comportamental dialética e a dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular (EMDR).

Terapia cognitiva comportamental

A American Psychological Association (APA) considera a terapia cognitivo-comportamental útil para uma série de problemas, incluindo depressão, transtornos de ansiedade, problemas com o uso de álcool e drogas, problemas conjugais, transtornos alimentares e doenças mentais graves.

Terapia comportamental dialética

A terapia comportamental dialética concentra-se no gerenciamento de emoções dolorosas e na redução de conflitos nos relacionamentos. É especialmente útil para transtornos de personalidade e é comumente usado para tratar transtorno de personalidade limítrofe.

O modelo de terapia também pode ser aplicado a transtornos alimentares, transtorno por uso de substâncias, transtorno bipolar e outras condições.

Desensibilização e reprocessamento do movimento ocular

A terapia EMDR é uma técnica de psicoterapia interativa usada para aliviar o estresse psicológico. Os terapeutas praticam principalmente esta forma de tratamento em pacientes com trauma e transtorno de estresse pós-traumático (PTSD).

Durante o EMDR, os pacientes revivem experiências traumáticas ou desencadeantes enquanto um terapeuta orienta os movimentos dos olhos. Por causa do desvio, o paciente pode ser exposto a memórias difíceis sem ter uma resposta psicológica forte.

Por meio de um compromisso com o EMDR, os pacientes podem descobrir que a técnica diminui o impacto negativo que as memórias têm sobre eles.

É importante observar que a pesquisa sobre a eficácia do EMDR é mista. No entanto, é “recomendado condicionalmente” pela APA como um tratamento para PTSD.

Quais são os benefícios dos serviços de saúde mental?

Os benefícios dos serviços de saúde mental são abundantes. De acordo com um estudo de 2002, depois que os pacientes receberam aconselhamento, “houve uma redução significativa na gravidade dos sintomas” de depressão, autoestima, ansiedade e qualidade de vida geral.

Mecanismos de enfrentamento, alívio do estresse, técnicas organizacionais e definição de metas são ferramentas construtivas para aplicar à sua vida cotidiana fora das sessões de terapia.

O aconselhamento também pode ajudá-lo:

  • melhorar as habilidades de comunicação
  • aumentar sua autoestima
  • fazer escolhas de estilo de vida mais saudáveis
  • fortalecer relacionamentos com familiares ou entes queridos por meio de aconselhamento em grupo
  • construir estratégias para gerenciar o estresse e a ansiedade
  • pratique a atenção plena

De acordo com pesquisa de 2015, o diretor do National Institutes of Mental Health observou que, embora as intervenções psicossociais tenham recebido muito menos atenção de marketing, são “indiscutivelmente mais estimulantes” do que os tratamentos farmacológicos.

UMA estude citado pela APA constatou que os resultados da psicoterapia “tendem a durar mais tempo e [are] menos provável de exigir cursos de tratamento adicionais do que tratamentos psicofarmacológicos. ”

Onde você pode encontrar serviços de saúde mental?

A procura de serviços de saúde mental pode parecer intimidante, mas existem muitos recursos para ajudá-lo a se conectar com um profissional que atenda às suas necessidades.

Procurando provedores na rede

Para começar a busca por um especialista em saúde mental, comece procurando um provedor dentro da rede por meio de sua seguradora. Encontre uma lista de conselheiros de saúde mental abrangidos ligando para o seu seguro ou visitando a base de dados online de fornecedores dentro da rede.

Graças à Lei de Equidade de Saúde Mental e Igualdade de Dependência, os cuidados com a saúde mental e os cuidados com a saúde física devem ser tratados da mesma forma, o que significa que uma consulta com um conselheiro de saúde mental não deve custar mais do que uma consulta de saúde física.

Encontrar um terapeuta em sua comunidade

Com uma necessidade crescente de cuidados de saúde mental, campi universitários e várias instituições acadêmicas, agências governamentais, centros de saúde comunitários, hospitais e clínicas de saúde mental normalmente empregam conselheiros.

Conselheiros de saúde mental também trabalham em consultórios particulares em sua comunidade.

O Localizador de psicólogos da APA e o banco de dados online da Administração de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental permitem que você pesquise facilmente um banco de dados online de conselheiros em sua área.

Visitando um centro de saúde qualificado pelo governo federal

Se você não tem seguro, ainda pode encontrar serviços. Dependendo de sua situação financeira e ambiente, você pode entrar em contato com um Federally Qualified Health Center (FQHC).

Esses espaços comunitários são financiados pelo governo e atendem às populações carentes, fornecendo serviços médicos abrangentes, como aconselhamento de saúde mental.

Alguns exemplos incluem centros de saúde comunitários, centros de saúde para migrantes, cuidados de saúde para residentes de habitações públicas e programas ambulatoriais oferecidos por organizações tribais. Você pode pesquisar o banco de dados de Administração de Recursos e Serviços de Saúde para encontrar o FQHC mais próximo em sua área.

Obtendo ajuda por meio de medicaid

O Medicaid é o maior pagador individual de serviços de saúde mental nos Estados Unidos. O programa conjunto federal e estadual oferece cobertura de saúde a mais de 72,5 milhões de americanos e cobre benefícios de saúde mental para os necessitados.

Famílias de baixa renda, crianças qualificadas, grávidas e indivíduos que recebem Supplemental Security Income (SSI) são elegíveis para se inscreverem para o auxílio.

Embora as ofertas possam variar em cada estado, todos os programas estaduais tendem a cobrir uma ampla gama de serviços de saúde mental. Esses serviços geralmente incluem aconselhamento, terapia, gerenciamento de medicamentos, serviços de assistência social, apoio de pares e tratamento de transtornos por uso de substâncias.

Encontrar um terapeuta particular

Se o seu seguro não cobre saúde mental, muitos terapeutas oferecem taxas em uma escala móvel com base na renda. Quando os terapeutas oferecem esta opção para clientes fora da rede ou sem seguro, o preço determinado é baseado na capacidade de pagamento do cliente. Essa estrutura de taxas pode reduzir significativamente o custo da terapia, tornando as sessões disponíveis para pessoas de todas as origens socioeconômicas e situações financeiras.

Se você acha que não pode pagar o preço total da terapia, o psicólogo pode revisar suas informações de renda e o número de dependentes para determinar uma porcentagem do custo que você pode arcar.

Só porque o custo é descontado, não significa que o cuidado é. Os terapeutas licenciados dão a mesma dedicação a qualquer cliente, independentemente da sua situação financeira.

Encontrar um terapeuta online

Um estudo de 2018 determinou que a terapia baseada na Internet tem altos índices de satisfação e foi “eficaz, aceitável e prática” para o tratamento de ansiedade e transtornos depressivos. O estudo concluiu que é tão eficaz quanto a terapia face a face e oferece o benefício adicional de privacidade e conveniência.

Não é nenhuma surpresa que os aplicativos de terapia tenham crescido em popularidade. Logo após o surgimento do coronavírus nos Estados Unidos, o Talkspace relatou um aumento de 10% no número de usuários solicitando um terapeuta. Os aplicativos oferecem um portal online que permite aos clientes acessar a terapia de qualquer lugar.

Alguns dos aplicativos mais populares incluem Talkspace, BetterHelp, 7 Cups, Amwell, HealthSapiens, MDLive e Doctor on Demand.

Depois de compartilhar suas necessidades, os aplicativos irão combiná-lo com um terapeuta. Você terá acesso a um portal online com a facilidade de enviar mensagens de texto, marcar compromissos de vídeo, enviar memos de voz e fazer chamadas telefônicas.

Um grande apelo desses métodos de terapia digital é o acesso a cuidados 24 horas por dia, 7 dias por semana. Normalmente, um terapeuta retornará a um cliente por meio do aplicativo de mensagens em 24 horas. Os aplicativos de terapia online também são econômicos para clientes que procuram ter acesso barato aos cuidados de saúde.

Para os tradicionalistas que buscam terapia face a face, muitos sites de terapia online permitem que os clientes planejem uma sessão de vídeo com terapeutas diretamente da tela do computador do cliente. Sites como Online-Therapy.com e Open Path Collective tornam mais simples encontrar terapeutas online acessíveis.

Remover

Se você está passando por um momento difícil, os serviços de saúde mental podem ajudar a aliviar seus fardos psicológicos e emocionais por meio da terapia.

Os conselheiros de saúde mental são especializados em muitas áreas, permitindo que você encontre uma combinação excelente para orientá-lo com as habilidades e ferramentas de enfrentamento – seja pessoalmente ou online.


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