Embora algumas condições de saúde pareçam afetar apenas os jovens e outras afetam apenas as pessoas mais velhas, o colesterol alto não discrimina por idade.
Embora esta condição é mais comum em pessoas mais velhas, também pode afetar crianças. Mesmo crianças muito pequenas podem desenvolver níveis acima do ideal da substância cerosa no sangue, o que aumenta o risco de doenças cardiovasculares.
Se seu filho receber um diagnóstico de colesterol alto, você pode estar se perguntando como fazer para reduzir seus números a um ponto mais saudável. Aqui está uma olhada em várias estratégias que podem ajudar.
Como baixar o colesterol do seu filho com dieta
Assim como acontece com os adultos, a primeira estratégia para reduzir o colesterol das crianças costuma ser fazer mudanças na dieta. Isso significa ajudar seu filho a seguir um plano alimentar saudável para o coração que inclui o seguinte:
- grãos integrais, como pão integral e macarrão, arroz integral, quinoa, trigo sarraceno, farro e bulgur
- gorduras saudáveis como nozes e sementes, suas manteigas, azeite e peixes gordurosos
- laticínios com baixo teor de gordura, incluindo leite, queijo e iogurte
- frutas e legumes frescos, congelados ou enlatados
- proteína magra, como frango, peru, peixe e alimentos de soja
- feijões e leguminosas como grão de bico, feijão preto e lentilhas
À medida que você trabalha para incorporar esses alimentos nutritivos à dieta de seu filho, há alguns a serem observados também. Faça o possível para limitar alimentos e bebidas com muitos açúcares adicionados, bem como alimentos ricos em gorduras saturadas, como carne vermelha, manteiga, sorvete, biscoitos e batatas fritas.
Como reduzir o colesterol do seu filho com mudanças no estilo de vida
A dieta é um ótimo ponto de partida para reduzir os níveis de colesterol de seu filho para uma faixa mais saudável, mas outras medidas de estilo de vida também podem ter um impacto significativo.
Acrescentar atividade física é outro elemento importante em um kit de ferramentas para reduzir o colesterol.
Um pequeno estudo de 2015 e uma revisão de pesquisa de 2006 mostraram uma diminuição significativa nos triglicerídeos gerais correlacionados com exercícios aeróbicos em crianças e adolescentes. Algumas reduções no colesterol LDL (“ruim”) foram associadas ao aumento da intensidade do exercício.
Mesmo que correr ao redor do quarteirão ou jogar basquete não reduza diretamente o colesterol de seu filho, isso pode ter um efeito cascata. A atividade física promove a perda de peso, o que pode levar a números mais baixos.
Considere envolver seu filho em um esporte de sua escolha, incentivando-o a jogar jogos físicos como pega-pega ou esconde-esconde, ou criar o hábito de passear com a família depois do jantar.
Outro lugar para começar: tente substituir algum tempo de tela por atividade física, reservando tablets, telefones e outros dispositivos apenas para determinadas horas do dia ou usando os dispositivos como recompensa por comportamento positivo.
Como baixar o colesterol do seu filho com tratamento médico
Mudanças no estilo de vida são tipicamente a primeira linha de defesa para tratar o colesterol alto em crianças. Mas, dependendo da gravidade do colesterol alto de seu filho, da idade e da presença de outras complicações de saúde, seu pediatra pode recomendar o tratamento com medicamentos.
Sequestradores de ácidos biliares e estatinas estão entre os medicamentos mais comuns recomendados pelos profissionais de saúde. Os sequestrantes de ácidos biliares podem incluir colestiramina e colessevelam.
Especialistas
- lovastatina
- sinvastatina
- pravastatina
- atorvastatina
- fluvastatina
- rosuvastatina
- pitavastatina
O que causa colesterol alto em crianças?
Quando seu filho recebe um diagnóstico de colesterol alto, é natural se perguntar por quê. Por que eles? E principalmente por que agora, tão jovem?
Muitas vezes, tudo se resume à genética. Uma condição chamada hipercolesterolemia familiar é uma propensão hereditária para altos níveis de colesterol LDL (“ruim”) e baixos níveis de colesterol HDL (“bom”).
Dito isto, nem toda criança que desenvolve colesterol alto tem histórico familiar disso. Outros fatores também podem causar níveis elevados de colesterol. Normalmente, a obesidade e a dieta são os maiores contribuintes.
Mas quando a obesidade e a dieta são as causas do colesterol alto de seu filho, ajudá-lo a manter um peso moderado e mudar sua dieta para uma alimentação mais nutritiva pode corrigir o problema de saúde.
Como é diagnosticado o colesterol alto em crianças
A única maneira de determinar os níveis de colesterol é através de um exame de sangue. Se você ou seu médico suspeitar que seu filho pode ter colesterol alto, eles podem solicitar um teste que mede a quantidade de partículas de colesterol no sangue.
Os números que indicam colesterol alto ou limítrofe em crianças são os seguintes, de acordo com
| Níveis limítrofes | Colesterol LDL: 110–129 miligramas por decilitro (mg/dL) | Colesterol total: 70–199 mg/dL |
| Níveis altos | Colesterol LDL: 130 mg/dL ou superior | Colesterol total: 200 mg/dL ou superior |
Fatores de risco para colesterol alto em crianças
Conforme discutido, histórico familiar, dieta pobre em nutrientes e obesidade são os fatores de risco mais comuns para crianças desenvolverem colesterol alto.
Com menos frequência, ter uma doença crônica como diabetes ou doença renal também pode aumentar o risco.
A pesquisa mostra que o diabetes tipo 1 e a saúde cardiovascular geralmente andam de mãos dadas. Um estudo de 2019 mostrou que os fatores de risco cardiovascular estavam presentes em até
Quando entrar em contato com um médico
Em crianças e adultos, o colesterol alto geralmente não apresenta nenhum sintoma – portanto, você provavelmente não notará nenhum indicador, mesmo que os níveis de seu filho sejam bastante altos.
A Academia Americana de Pediatria recomenda testar os níveis de colesterol para todas as crianças entre 9 e 11 anos.
Se você sabe que tem um histórico familiar de colesterol alto ou doença cardíaca, especialmente se outros membros da família foram diagnosticados quando crianças, peça ao pediatra para fazer exames de sangue em seu filho antes dessas idades.
O mesmo vale se seu filho ou outros membros da família tiverem diabetes, doença renal ou pressão alta.
Como ter mais peso é outro fator de risco para colesterol alto em crianças, você pode solicitar um exame de sangue se seu filho tiver sobrepeso ou obesidade.
Apenas lembre-se, se você está preocupado com a saúde cardiovascular de seu filho por qualquer motivo, você pode falar sobre isso com o profissional médico de seu filho.
A linha de fundo
Descobrir que seu filho tem colesterol alto pode ser alarmante, mas existem várias maneiras de tratar essa condição. Muitos tratamentos são ajustes que você pode fazer em casa.
Quanto mais você ajudar seu filho a se conscientizar sobre os elementos do estilo de vida, como uma dieta nutritiva e exercícios, mais ele poderá fazer escolhas por si mesmo – melhorando, em última análise, suas chances de manter o colesterol sob controle.
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