Como aumentar o peso do seu bebê


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bebê comendo abacate

Você está comparando as bochechinhas adoráveis ​​do seu bebê com as bochechas rechonchudas do bebê no corredor do supermercado, fora do consultório do pediatra e na capa de todas as revistas para pais que você vê? E você está se perguntando se eles estão recebendo o suficiente para comer e como ajudar seu bebê a ganhar peso?

Muitos pais gostam. Mas aqui está o que você precisa se lembrar: nos primeiros dias após o nascimento do seu bebê, ele perderá algum peso. Na verdade, é esperado. Um bebê alimentado com fórmula perde cerca de 3 a 4 por cento de seu peso ao nascer nos primeiros dias de vida. Um bebê amamentado perde entre 6 e 7 por cento.

Ao final de 2 semanas, a maioria dos bebês terá recuperado esse peso. E, no final do primeiro ano, você provavelmente notará que seu bebê triplicou de peso. Maneira de ganhar!

Mas digamos que você não queira jogar o jogo da espera. Ou que você ainda está olhando para as bochechas rechonchudas de cada bebê que passa por você. O que você pode fazer para ajudar seu bebê a ganhar peso?

O seu bebê precisa ganhar peso?

Se você acha que seu bebê não está ganhando peso, o primeiro passo é procurar orientação de seu pediatra e, possivelmente, de um consultor certificado em lactação.

Eles podem trabalhar com você para mapear o crescimento do seu bebê em relação aos gráficos de crescimento médio para ver onde eles estão. Certifique-se de que eles estão se referindo ao Gráficos de crescimento revisados ​​da Organização Mundial da Saúde (2006) porque esses gráficos foram revisados ​​para refletir os padrões de crescimento dos bebês amamentados.

Esses também são os gráficos que o CDC recomenda para as idades de 0 a 2 anos e são os usados ​​por pediatras nos Estados Unidos.

Muito provavelmente, eles vão colocar sua mente à vontade. Cada bebê é único, mas deve seguir sua própria curva de crescimento.

Aumento de peso e expectativas de alimentação para o primeiro ano do seu bebê

0 a 3 meses

Expectativas de crescimento: Do nascimento aos 3 meses, você pode esperar que seu bebê cresça 1/2 a 1 polegada (cerca de 1,5 a 2,5 centímetros) por mês. Eles provavelmente vão ganhar 5 a 7 onças (cerca de 140 a 200 gramas) por semana. Sim, é por isso que esses onesies recém-nascidos não duram muito.

Expectativas de alimentação: Se você está amamentando seu bebê, pense em alimentá-lo a cada 2 a 3 horas. Isso é 8 a 12 vezes a cada 24 horas … mas quem está contando?

Se você está alimentando seu bebê com fórmula, tome 30 a 60 gramas de fórmula infantil a cada 2 a 3 horas durante os primeiros dias. O tempo entre as mamadas ficará mais longo (3 a 4 horas) conforme a barriga do bebê cresce e pode conter mais fórmula a cada mamada.

3 a 7 meses

Expectativas de crescimento: Conforme o seu bebê se aproxima do marco de 3 meses, o ganho de peso diminui um pouco. Você provavelmente verá um aumento de cerca de 4 onças por semana (110 gramas). Aos 5 meses (ou antes), você pode dar uma festa, porque é provável que seu bebê tenha dobrado de peso.

Expectativas de alimentação: Alguns bebês podem mostrar interesse em alimentos sólidos por volta dos 4 meses, mas a melhor prática é esperar até o marcador dos 6 meses para apresentá-los ao seu bebê. Apesar do que você já ouviu falar sobre começar com purê de frutas, você pode querer começar com carne. Leia sobre isso aqui.

7 a 12 meses

Expectativas de crescimento: Seu bebê agora está ganhando cerca de 85 a 140 gramas por semana. Isso resulta em cerca de 2 libras (900 gramas) por mês. Quando você comemorar o primeiro aniversário, seu bebê provavelmente terá triplicado o peso ao nascer.

Expectativas de alimentação: Você agora tem um pequeno convidado à mesa na hora das refeições. Divirta-se (e tenha a chance de comer sua própria refeição), oferecendo a seu bebê comidinhas para que ele possa se alimentar sozinho. Certifique-se de estar atento a riscos de asfixia!

Esteja você amamentando ou oferecendo fórmula, seu bebê ainda deve beber a maior parte das calorias até o final do primeiro ano.

Como você pode aumentar o peso do seu bebê?

Alguns bebês têm dificuldade para comer e simplesmente não conseguem acompanhar quando se trata de ganho de peso. Fale com o seu pediatra se achar que seu bebê tem dificuldade para engolir, vomita entre as mamadas, parece ter alergia alimentar, tem refluxo ou diarreia contínua.

Esses problemas podem impedir que seu bebê absorva as calorias de que necessita. Depois de cancelar essas possibilidades, se você e o pediatra do seu bebê decidirem que é necessário, você pode encontrar a estratégia certa para trabalhar no sentido desse ganho de peso cobiçado.

Lembre-se, se o seu pediatra se sentir confortável com o ganho de peso atual do seu bebê e puder mostrar a curva de crescimento apropriada, confie no fato de que você e seu bebê estão bem e que nenhuma mudança é necessária.

Tentar aumentar o ganho de peso de um bebê quando não é necessário pode aumentar o risco de alimentação e comportamentos alimentares não saudáveis ​​e aumento de peso não saudável posteriormente.

Se você estiver amamentando:

O que você faria para ver aqueles rolos fofinhos nos braços e nas pernas do seu bebê e saber que o crédito vai para o seu leite? Provavelmente um pouco. Mas alguns bebês simplesmente não ganham da mesma maneira. O que você pode fazer? Aqui estão algumas sugestões:

  • Pratique, pratique, pratique: Amamentar um bebê é uma arte que deve ser aprendida. Você não nasceu sabendo segurar um pincel da mesma forma que não nasceu sabendo amamentar. Fale com um conselheiro de amamentação que pode verificar se seu bebê está pegando corretamente, se tem uma condição que está dificultando a mamada no peito ou se precisa ser acordado.
  • Aumente seu suprimento de leite: Se você teme que seu suprimento de leite não seja suficiente para atender às demandas de seu bebê, relaxe. A maioria das mães tem esse medo. Para aumentar o suprimento de leite, mantenha o bebê por perto, amamente a cada uma ou duas horas e tente descansar. Quanto mais você alimenta, mais há para alimentar.

Se você está alimentando com fórmula:

Após os primeiros meses, os bebês alimentados com fórmula geralmente ganham mais peso mais rápido do que os bebês amamentados. Mas o que acontece se o seu bebê alimentado com fórmula não estiver bem?

  • Considere mudar a fórmula: Se o seu bebê mostrar sinais de sensibilidade ou alergia à fórmula que você está usando, você pode tentar trocar de marca ou obter leite materno em um banco de leite. Converse com seu pediatra se seu bebê apresentar sinais de refluxo, eczema, diarreia, constipação ou outros problemas. Eles podem sugerir o uso de leite de doador ou fórmula à base de hidrolisado de proteína. Como esse tipo de fórmula é caro, é recomendado apenas para bebês com alergia a leite de vaca ou de soja.
  • Certifique-se de que sua fórmula foi misturada corretamente: É muito importante seguir as instruções de mistura em sua fórmula. O equilíbrio certo entre água e pó é essencial. Muita água pode significar que seu bebê não recebe as calorias adequadas e pode ser perigoso.
  • Fale com o seu provedor: Antes de adicionar qualquer coisa às mamadeiras do seu bebê, como mais fórmula ou cereais de arroz, é importante consultar o pediatra. Eles podem aconselhar sobre o que é seguro e saudável para seu bebê.

Se você estiver alimentando sólidos:

Você ultrapassou o marco dos 6 meses e introduziu seu bebê aos sólidos, mas eles não estão ganhando peso como você esperava. Depois de introduzir alimentos com um único ingrediente com segurança e ter a chance de incorporar mais sabores, você pode adicionar algumas calorias e gorduras.

Aqui estão algumas sugestões sobre como aumentar o peso do seu bebê:

  • Adicione gorduras saudáveis: O azeite de oliva e o abacate contêm calorias e benefícios para a saúde. O ácido oleico em ambos pode reduzir a inflamação, além disso, você obtém algumas daquelas gorduras ômega3 que são tão boas para o cérebro.
  • Opte por carnes com mais calorias: Carne de porco, coxas de frango e peru moído são opções de alto teor calórico.
  • Oferecer laticínios integrais: Adicione queijo ralado às sopas ou polvilhe sobre o arroz e a massa para adicionar as calorias que você procura. Procure iogurtes com muita gordura, mas ignore os que contêm açúcar.
  • Escolha suas frutas: Ofereça bananas, peras e abacates ao seu bebê em vez de maçãs e laranjas. Essas frutas têm maior teor calórico.

Dicas para um peso saudável para seu bebê

A ingestão de alimentos não se limita às refeições e lanches. Você deve levar em consideração as circunstâncias específicas de sua vida ao procurar outras maneiras de aumentar o peso do bebê, mas aqui estão algumas sugestões que podem ajudar.

Vitaminas e suplementos

Embora a maioria dos bebês nasça com reservas de ferro suficientes em seus corpos para durar os primeiros 4 meses de vida, uma vez que o leite materno contém muito pouco ferro, a Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda que bebês amamentados recebam um suplemento de ferro (1 mg de ferro por cada quilo de peso corporal) a partir dos 4 meses de idade.

Bebês alimentados com fórmula obtêm ferro suficiente da fórmula. Também é uma boa ideia fornecer muitos alimentos ricos em ferro. Antes de começar a tomar vitaminas ou suplementos para seu bebê, você deve conversar com seu pediatra.

Horários de refeições

Nos primeiros meses de vida, lembre-se de que seu bebê está mais sintonizado com as próprias necessidades do que com o relógio. Se eles estão com fome, alimente-os. À medida que envelhecem, você pode começar a estabelecer horários para as refeições.

Depois de 6 meses ou mais, mais uma programação pode ajudar a encorajar hábitos alimentares saudáveis. Essa é a hora de começar a reservar um tempo para comer com atenção. Certifique-se de programar a hora do lanche no meio da manhã e no meio da tarde, porque barriguinhas não têm muitas reservas.

Juntos na hora das refeições

Comer em família conduz a comer mais e a experimentar novos alimentos. Reduza ao mínimo as distrações desligando o telefone e a TV. Às vezes, entretanto, você pode descobrir que ler uma história para seu filho enquanto o alimenta é a melhor maneira de fazê-lo comer.

Refeições divertidas

Não há dúvida – seu filho pode estar mais propenso a comer alimentos que normalmente recusaria quando participasse de um evento especial. Jantar ao ar livre quando o tempo estiver bom. Deixe-os brincar na grama para aumentar o apetite.

Planeje uma variedade de refeições para incentivar a experimentação de novos sabores, lembrando-se de introduzir novos alimentos um de cada vez. Crie pratos de amostra com molhos e mordidelas para testes de sabor sem pressão.

Não deixe que a recusa o impeça de oferecer um novo alimento. Pode demorar até 10 vezes antes que seu bebê decida tentar.

Leve embora

Você está fazendo um ótimo trabalho, dando ao seu filho os blocos de construção para um corpo forte e saudável. Certifique-se de que está cuidando de si mesmo da mesma maneira.

À medida que seu filho cresce e se torna mais consciente, seu autocuidado positivo deixará uma marca e ele adotará seus bons hábitos. Muito bem – você os configurou para o resto da vida.


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