Como atrair o positivo sem afastar os sentimentos negativos


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BONNINSTUDIO / Stocksy United

Os defensores da lei da atração acreditam que seus pensamentos e sentimentos criam sua vida. A energia que você coloca no mundo, dizem, volta para você na forma que você atrai.

A teoria sugere que o modo como sua vida se desenvolve está, em última análise, sob seu controle, que você tem o poder de manifestar seus desejos usando o poder da positividade.

Embora possa parecer fortalecedor, também pode criar pressão para ser feliz o tempo todo. Além disso, você pode estar se perguntando se há evidências de que a teoria da lei da atração realmente funciona.

Vamos mergulhar na pesquisa e nas opiniões dos especialistas para chegar ao fundo dessa perspectiva popular.

O que a ciência diz

Falando cientificamente, não há nenhuma evidência concreta que diga que a lei da atração realmente existe.

Os proponentes dizem que a lei da atração é apoiada por teorias da física quântica que sugerem que essa “lei” tem um elemento energético e vibracional.

“É o princípio de que ‘semelhante atrai semelhante’. O que colocamos no universo, recebemos de volta, porque tudo, até mesmo pensamentos e sentimentos, carregam uma vibração ”, diz Emma Halley, uma treinadora de bem-estar espiritual.

“Acreditando que já alcançamos [our desires], colocamos uma frequência e vibração correspondentes no universo que, por sua vez, o atrairá para nós. ”

Você não encontrará nenhum estudo científico que prove de forma conclusiva a existência da lei da atração.

No entanto, existem algumas pesquisas para apoiar o pensamento positivo e a visualização.

Uma revisão de 2005 descobriu que as pessoas com afeto positivo tinham maior probabilidade de desfrutar de maiores níveis de felicidade e sucesso.

Uma revisão de 2010 descobriu que visualizar seus desejos aumentou a probabilidade de eles se tornarem realidade.

Embora falte suporte científico, muitas pessoas ao redor do mundo acreditam na lei da atração e a usam no dia a dia.

As desvantagens da lei da atração

Quando se trata de manifestar seus desejos enviando vibrações positivas, existem algumas desvantagens definitivas.

“Há uma cultura massiva de positividade tóxica que surgiu como resultado da tendência da lei da atração”, diz Halley. Algumas “pessoas simplificaram o método para apenas forçar uma atitude positiva em toda e qualquer situação a fim de se manifestar.”

Halley observa que isso pode levar a uma repressão emocional perigosa.

“Isso é perigoso, porque tem um risco muito real de invalidar o estado emocional e o bem-estar mental das pessoas”, diz ela. “Sentimentos negativos e baixo-astral são válidos e reais. Você tem que ser capaz de reconhecê-los antes de ter qualquer esperança de curá-los. ”

Com o tempo, afastar suas emoções pode levar a problemas de saúde mental e emocional.

Se você quiser usar a lei da atração, é importante reconhecer suas emoções primeiro. Do contrário, você corre o risco de ignorar espiritualmente ou ignorar o negativo e pular o trabalho que o crescimento real exige.

Trabalhando com a sombra

Quer você seja um convertido à lei da atração ou um cético, deixar de lado os sentimentos negativos na tentativa de influenciar o resultado de sua vida não é uma prática saudável.

“Quando negamos ou reprimimos nossos verdadeiros sentimentos, podemos ficar presos”, diz Emmy Brunner, psicoterapeuta, treinadora de transformação e autora de “Find Your True Voice”.

“É vital para nós criar mundos onde nos sintamos vistos e ouvidos”, explica Brunner. “É importante ser capaz de se conectar e processar emoções desafiadoras. Não se trata de aspirar a uma vida onde não experimentamos as sombras. ”

Como Halley mencionou, algumas pessoas se referem a isso como “positividade tóxica”, uma técnica de enfrentamento negativa que invalida sentimentos desconfortáveis.

“Chamamos isso de positividade tóxica por um motivo”, diz Brunner. “Parte do que alimenta o senso de gratidão e a perspectiva de visão de futuro de uma pessoa é o fato de que experimentamos toda uma gama de emoções. Quando negamos essa parte de nós mesmos, não estamos realmente validando nossa experiência do que é ser humano ”.

Na opinião de Halley, tentar suprimir como você realmente se sente é inútil. Ela acredita que seus sentimentos afetam sua vibração, quer você decida reconhecê-los ou não.

“Eu chamo isso de mentalidade de falso positivo”, diz ela. “Você tem que lembrar que não pode enganar o universo. Sua vibração é a única parte sobre você que não pode mentir. “

Como honrar suas emoções ao usar a lei da atração

Existem várias maneiras de honrar seus verdadeiros sentimentos ao usar a lei da atração. Eles incluem:

  • sentindo ativamente seus sentimentos
  • praticando gratidão
  • praticando compaixão
  • mudando conscientemente sua energia
  • praticando trabalho de sombra

Sinta seus sentimentos

O processo de sentar com seus sentimentos e permitir que eles simplesmente existam pode ser poderoso.

Do ponto de vista da lei da atração, os crentes dizem que isso pode liberar energia resistente que pode impedir que seus desejos se manifestem.

“Falo muito sobre reconhecimento e validação das experiências pelas quais passamos”, diz Brunner. “Estes são os primeiros passos para a cura de quaisquer desafios relacionados à saúde mental e para encontrar a verdadeira alegria em nossas vidas.”

Isso envolve sentir todo o espectro das emoções humanas.

“O reconhecimento e a validação também significam sentir todos os sentimentos. Isso é extremamente importante em nossa jornada de bem-estar mental ao longo da vida ”, acrescenta Brunner.

Halley concorda: “Honre-se simplesmente por estar em algum lugar quieto e permitir que a emoção borbulhe dentro de você”.

Recorra à gratidão

“A gratidão é o caminho mais rápido para a paz e, em última análise, a felicidade”, diz Halley. “Sempre há algo pelo que ser grato. É uma das frequências mais altas que existe além do amor incondicional. ”

Halley diz que encontrar algo – qualquer coisa – pelo qual ser grato quando você está se sentindo mal é uma prática que muda sua vida.

“Faça parte da sua rotina, de manhã ou antes de dormir”, aconselha.

Gratidão não significa entorpecer suas emoções ou se forçar a ser positivo. É sobre valorizar o presente da vida e encontrar alguma luz no escuro quando as coisas estão difíceis.

Embora não seja fácil sentir gratidão o tempo todo, você pode cultivá-la com a prática regular.

Pratique a compaixão

Bater-se por sentir mau humor não é útil para você nem para ninguém.

“Nutrir nossa saúde emocional é nos conectarmos com nossa ‘voz verdadeira’ e honrar quem realmente somos”, diz Brunner. “Seja o mais compassivo consigo mesmo e com os outros, tanto quanto possível.”

Ser compassivo pode parecer como reservar um tempo para explorar suas emoções, permitindo-se sentir o que está sentindo ou falando consigo mesmo com amor e carinho.

Também pode envolver meditação e enviar pensamentos amorosos e cuidadosos a outras pessoas.

Mude sua energia com intenção

Uma vez que você tenha se sentado com suas emoções e as sentido plenamente, pode achar útil mudar conscientemente sua energia para completar o processo.

Mudar sua energia não é o mesmo que afastar os sentimentos. É o próximo passo para seguir em frente depois de processar seus sentimentos, uma vez que você tenha retornado a um estado emocionalmente mais neutro.

Para fazer isso, Halley aconselha você a entrar no “lugar sentimental” dos seus desejos, imaginando que eles já são seus. Ela diz que fazer isso pode elevar seu humor.

“A manifestação requer que você use todos os cinco sentidos”, diz ela.

Imagine-se sentindo, saboreando, tocando e experimentando tudo o que deseja atrair para sua vida.

“Veja como seu humor melhora apenas com esse ato simples”, diz Halley.

Pratique trabalho de sombra

Algumas pessoas pensam que a lei da atração diz respeito à positividade implacável.

No entanto, muitos entusiastas da lei da atração praticam o trabalho com a sombra, um método de reflexão profunda e auto-investigação.

O trabalho de sombra pode revelar:

  • crenças limitantes
  • bloqueios emocionais
  • aspectos reprimidos de si mesmo
  • trauma intergeracional

Em vez de evitar ou reprimir as emoções, esse processo envolve enfrentá-las de frente. Para alguns, é uma maneira saudável de lidar com os baixos enquanto pratica a lei da atração.

“O trabalho da sombra é sentar-se nos sentimentos e emoções negativas e nos perguntar de onde eles realmente vêm”, explica Halley.

Ela diz que o condicionamento subconsciente e os sistemas de crenças muitas vezes ditam as reações às situações.

“Quando reagimos a coisas ou sentimos uma emoção surgir dentro de nós, isso vem de um lugar dentro de nosso subconsciente que criou uma narrativa em algum momento de nossas vidas”, diz Halley.

Fazendo o trabalho com a sombra, você pode olhar mais de perto essas partes de si mesmo e começar a curá-las. Halley diz que isso permite que você “desvende” histórias inúteis e libere bloqueios emocionais que contribuem para a negatividade.

Manifestando-se durante as baixas

Então, você ainda pode manifestar seus desejos enquanto experimenta a negatividade e o baixo-astral?

Halley diz que sim. Ela acredita que, em vez de forçar emoções positivas ou reprimir seus verdadeiros sentimentos, você deve buscar a paz.

“Eu acredito que você pode manifestar seus desejos enquanto experimenta mau humor e negatividade, porque todos nós experimentamos esses sentimentos. Faz parte da experiência humana ”, diz ela.

Ninguém que pratica a lei da atração está feliz o tempo todo.

Aqueles que o fazem com sucesso “encontraram uma maneira de viver em um estado de paz mental e posicionam seus pensamentos para estarem em alinhamento com a vida que desejam manifestar”, diz ela.

Essas pessoas encaram a vida com gratidão. Essa perspectiva traz sentimentos de felicidade e alegria enquanto ainda abre espaço para tudo o mais.

Remover

Praticar a lei da atração pode fazer você se sentir pressionado a ser otimista e otimista o tempo todo.

No entanto, não é possível ser feliz o tempo todo, e tentar isso pode ser prejudicial à sua saúde emocional.

Se você estiver usando a lei da atração, pode ser benéfico explorar as emoções negativas e usá-las para superar crenças limitantes e velhas feridas.

No final, somos todos humanos. Todos nós experimentamos todo o espectro de emoções. O conselho de Halley é praticar a compaixão e validar seus sentimentos primeiro.

Depois de fazer isso, você pode estar pronto para começar a manifestar seus desejos com uma nova perspectiva.


Victoria Stokes é uma escritora do Reino Unido. Quando ela não está escrevendo sobre seus tópicos favoritos, desenvolvimento pessoal e bem-estar, ela geralmente fica com o nariz enfiado em um bom livro. Victoria lista café, coquetéis e a cor rosa entre algumas de suas coisas favoritas. Encontre-a em Instagram.


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