Como aliviar a dor da osteoartrite

Perda de peso

A perda de peso é um fator importante no alívio da dor da osteoartrite. Um estudo do Penn State College of Medicine descobriu que pessoas que perderam peso por meio de cirurgia bariátrica, mas não receberam nenhum outro tratamento OA, experimentaram melhorias na qualidade de vida. Suas habilidades para realizar as tarefas do dia a dia e praticar esportes melhoraram.

Fazer mudanças na dieta e praticar exercícios são duas maneiras de aumentar a perda de peso e aliviar a dor da osteoartrite.

Exercício

A dor de OA pode dificultar os exercícios. Mas estudos mostram que o exercício fortalece os músculos e tecidos ao redor da articulação. Isso pode reduzir significativamente a inflamação e a dor. “O exercício é uma grande parte da mudança de estilo de vida necessária para lidar com a OA”, diz Nels Carlson, MD, professor assistente no departamento de ortopedia e reabilitação da Oregon Health and Sciences University. “É a chave para perder peso.”

Exercícios como esportes aquáticos, ciclismo e caminhada podem aumentar a força e queimar calorias.

Use compressas frias e quentes

O gelo pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação, especialmente após o treino. Embalagens frias reutilizáveis ​​são convenientes. Mas eles não devem ser aplicados diretamente na pele por mais de 20 minutos de cada vez. Uma pequena almofada de aquecimento ou alguns minutos em uma banheira quente antes do exercício podem afrouxar as articulações rígidas e tornar os movimentos mais fáceis.

“A terapia quente-fria não resolverá os problemas subjacentes, mas é uma boa maneira de controlar os sintomas”, diz Carlson.

Tomar medicamentos e suplementos dietéticos

O paracetamol (Tylenol) é um bom analgésico para OA, mas não trata a inflamação. O ibuprofeno (Advil) e o naproxeno (Aleve) reduzem a inflamação e aliviam a dor. Mas o uso excessivo deles pode causar problemas hepáticos ou renais.

Se os medicamentos de venda livre não forem eficazes, o médico pode prescrever um analgésico como o tramadol (Ultram) para ser tomado em curto prazo. “Alguns estudos mostram que os suplementos dietéticos como a glucosamina e o sulfato de condroitina também são eficazes na reparação da cartilagem danificada”, diz Carlson.

Use aparelhos, talas, inserções e fisioterapia

Às vezes, imobilizar ou remover a carga de uma articulação artrítica reduz a inflamação e a dor. Joelheiras ajudam e talas especiais podem ajudar outras áreas afetadas. É importante observar que esses dispositivos não tratam as causas subjacentes da dor, mas podem ajudar a aliviar os sintomas.

Um fisioterapeuta pode fornecer exercícios e alongamentos para fortalecer os músculos e melhorar sua amplitude de movimento.

Considere tiros e injeções

Se outros métodos não derem certo, uma injeção de corticosteroide pode ajudar. Ele reduz a inflamação, o que pode reduzir a dor.

Submeter-se a cirurgia

Se outros métodos de tratamento não forem eficazes, a cirurgia pode ser uma opção. Os procedimentos incluem:

• Osteotomia. Isso consiste em realinhar sua perna para transferir a força de sua articulação para longe da área do problema.
• Fusão óssea. Este procedimento aumenta a estabilidade e reduz a dor, mas elimina a flexibilidade da articulação.
• Substituição da articulação. Substituir as superfícies das articulações danificadas por componentes de plástico ou metal pode durar 20 anos e permitir que você retorne a um estilo de vida ativo.

O takeaway

OA pode ser uma condição desafiadora porque pode afetar sua mobilidade.

Existem várias opções de tratamento disponíveis. Perder peso e fazer exercícios também são bons para combater a OA. Converse com seu médico e lembre-se de se manter informado e ativo.