Como ajudar e apoiar alguém com transtorno bipolar


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Ajudar alguém com transtorno bipolar

Se você tem um amigo ou ente querido com transtorno bipolar, sabe que essa condição pode ser um desafio. Os comportamentos erráticos e as mudanças extremas de humor podem ser difíceis para a pessoa com a doença, bem como para as pessoas em sua vida.

É importante que as pessoas com transtorno bipolar entendam como lidar com sua condição. No entanto, também é importante que as pessoas em suas vidas – como amigos ou familiares – saibam como ajudar quando estão passando por um episódio maníaco ou depressivo.

Continue lendo para obter uma lista de maneiras de ajudar alguém de quem você gosta e que tem transtorno bipolar.

O que é transtorno bipolar?

O transtorno bipolar, anteriormente conhecido como depressão maníaca, é uma doença mental que causa mudanças extremas no humor, na energia e nos níveis de atividade. Essas mudanças afetam a capacidade da pessoa de realizar as tarefas diárias. O transtorno bipolar se desenvolve mais freqüentemente em adolescentes mais velhos ou adultos jovens, e a idade média de início é 25 anos. De acordo com a National Alliance on Mental Illness, quase 3% dos adultos nos Estados Unidos têm transtorno bipolar.

Existem seis tipos principais de transtorno bipolar. Embora tenham alguns sintomas semelhantes, esses sintomas diferem em sua gravidade e tratamento. Aqui estão os seis tipos, desde o mais severo ao menos severo:

  • transtorno bipolar I
  • transtorno bipolar II
  • transtorno ciclotímico (ciclotimia)
  • transtorno bipolar induzido por substância / medicamento e relacionado
  • transtorno bipolar e relacionado devido a outra condição médica
  • transtorno bipolar não especificado e transtorno relacionado

Os principais sintomas do transtorno bipolar são fases emocionais intensas chamadas “episódios de humor”. Esses episódios podem mudar de extrema felicidade ou alegria (mania) para profunda tristeza ou desesperança (depressão). Às vezes, as pessoas com transtorno bipolar experimentam felicidade e tristeza ao mesmo tempo (estado misto).

Desafios do transtorno bipolar

Quando as pessoas com transtorno bipolar passam por mudanças de humor, geralmente experimentam mudanças graves em seus níveis de energia e atividade, padrões de sono e outros comportamentos cotidianos. Sintomas psicóticos, como alucinações ou delírios, também podem ocorrer durante episódios graves de humor. Isso pode ser assustador tanto para a pessoa com transtorno bipolar quanto para as pessoas ao seu redor.

O transtorno bipolar é geralmente uma condição vitalícia. Embora muitas pessoas com transtorno bipolar possam permanecer sem sintomas por períodos de tempo, seus sintomas podem retornar a qualquer momento. Às vezes, as pessoas com transtorno bipolar ficam ansiosas durante esses períodos sem sintomas, sem saber ao certo quando ocorrerá o próximo episódio de humor.

Como posso ajudar alguém com transtorno bipolar?

Viver com transtorno bipolar não é fácil. Mas o seu apoio pode fazer uma diferença positiva na vida de alguém com a doença, especialmente durante episódios de humor. Aqui estão 10 etapas que você pode seguir para ajudar alguém com transtorno bipolar:

1. Eduque-se

Quanto mais você souber sobre o transtorno bipolar, mais poderá ajudar. Por exemplo, compreender os sintomas dos episódios maníacos e depressivos pode ajudá-lo a reagir de forma adequada durante mudanças graves de humor.

2. Ouça

Nem sempre você precisa fornecer respostas ou conselhos para ser útil. Na verdade, simplesmente ser um bom ouvinte é uma das melhores coisas que você pode fazer por alguém com transtorno bipolar, especialmente quando eles querem falar com você sobre os desafios que estão enfrentando.

Oferecer sua aceitação e compreensão pode ajudar muito essa pessoa a se sentir mais confortável com sua condição. Você pode se tornar um ouvinte melhor:

  • prestando atenção ao que eles estão dizendo
  • ficar calmo durante as conversas
  • evitando argumentos
  • evitando qualquer tópico que pareça irritá-los ou frustrá-los

3. Seja um campeão

Para pessoas com transtorno bipolar, às vezes pode parecer que o mundo inteiro está contra elas. Garantir à pessoa que você está do lado dela pode ajudá-la a se sentir mais estável. Você não precisa concordar com os comportamentos e ações da pessoa, mas dizer a ela que você sempre estará protegida pode ser muito benéfico.

Pessoas com transtorno bipolar muitas vezes se sentem sem valor ou sem esperança, portanto, afirmar seus pontos fortes e qualidades positivas pode ajudá-los a se recuperar de seus episódios depressivos mais facilmente.

4. Seja ativo no tratamento

O tratamento para pessoas com transtorno bipolar geralmente consiste em muitas sessões de terapia e visitas ao médico. Embora você não deva necessariamente comparecer a essas consultas, você pode ajudar alguém com transtorno bipolar indo com ele e esperando por ele até que a consulta termine.

Essas consultas às vezes podem parecer complicadas ou assustadoras para pessoas com transtorno bipolar. Ter alguém presente que possa oferecer apoio e conversar com eles pode ajudar a reduzir qualquer estresse ou ansiedade que eles possam estar sentindo.

5. Faça um plano

O transtorno bipolar pode ser imprevisível. É importante ter um plano de emergência em vigor se for necessário usá-lo durante episódios graves de humor. Esse plano deve incluir o que fazer se a pessoa se sentir suicida durante um episódio depressivo ou se a pessoa perder o controle durante um episódio maníaco.

Você também deve ter planos diários que podem ajudar a pessoa a superar o tempo entre os episódios extremos. Esses planos podem incluir mecanismos de enfrentamento, como o que a pessoa pode fazer quando sentir uma mudança de humor ou como concluir tarefas domésticas ou outras atividades diárias quando tem baixos níveis de energia. Faça esses planos quando a pessoa estiver em um estado de espírito calmo e estável. É melhor anotá-los para que vocês dois possam consultá-los facilmente.

Às vezes, as pessoas com transtorno bipolar podem se tornar bastante impulsivas quando estão na fase maníaca da doença. Quando o seu ente querido está bem, ele pode pedir que você guarde dinheiro ou cartões de crédito para ele, o que minimizará o dano financeiro potencial que ele pode causar a si mesmo durante a fase maníaca.

Se você concordar em fazer isso, esteja preparado para receber alguma hostilidade quando seu ente querido “exigir” que você dê a ele seus cartões de crédito, livros bancários ou dinheiro. Pense com antecedência se você pode lidar com isso antes de concordar em apoiar seu ente querido dessa forma.

6. Apoie, não empurre

Seu apoio pode ser muito útil para uma pessoa com transtorno bipolar. No entanto, você precisa saber quando recuar e permitir que um médico ou profissional de saúde mental intervenha. Embora as pessoas com transtorno bipolar sejam capazes de tomar decisões conscientes, você precisa entender quando seu humor e comportamento estão fora de controle.

Além disso, não leve para o lado pessoal se a pessoa passar por um contratempo enquanto você está tentando ajudar. Lembre-se de que vocês dois estão fazendo o seu melhor.

7. Seja compreensivo

Pode ser difícil para as pessoas com transtornos mentais entender o que estão vivenciando. Pessoas com transtorno bipolar podem não saber por que seu humor está mudando. Tentar entender o que a pessoa está passando e oferecer seu apoio pode fazer uma grande diferença em como ela se sente.

8. Não se negligencie

Enquanto você cuida de alguém com transtorno bipolar, pode ser fácil esquecer de cuidar de si mesmo. Mas antes de ajudar alguém, você precisa ter certeza de que tem tempo e capacidade emocional para fazê-lo.

Se você decidir ajudar alguém, certifique-se de dormir o suficiente, comer corretamente e se exercitar regularmente. Manter-se saudável pode permitir que você mantenha melhor a pessoa que está ajudando.

9. Seja paciente e seja otimista

O transtorno bipolar é uma doença de longa duração, então os sintomas aparecem e desaparecem ao longo da vida de uma pessoa. O transtorno é imprevisível, com períodos sem sintomas alternados com episódios de humor extremo. Para o bem da pessoa com transtorno bipolar, tente ser paciente e otimista. Isso pode ajudá-los a permanecer no caminho certo para uma vida plena e saudável.

10. Saiba quando é demais

Ninguém sabe como lidar com o transtorno bipolar melhor do que os especialistas treinados para tratá-lo. Se você está ajudando uma pessoa com transtorno bipolar e parece que as coisas estão ficando muito difíceis de controlar, fale imediatamente com um especialista em saúde mental. Ligue para o 911 se a pessoa se tornar abusiva ou ameaçar prejudicar a si mesma ou a outros.

O takeaway

Ajudar alguém com transtorno bipolar pode ser um desafio. O humor da pessoa será imprevisível e pode ser difícil saber como reagir ou enfrentar.

Mas se você fizer um esforço, poderá fazer uma enorme diferença na vida de seu amigo ou ente querido. Saber que eles podem confiar em você pode ajudá-los a seguir o plano de tratamento e a permanecer mais positivos. Também pode ser gratificante para você saber que está ajudando seu amigo ou ente querido a enfrentar os altos e baixos da vida com o transtorno bipolar.


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