Como a posição do tripé pode ajudar na DPOC


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A Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC) é uma doença progressiva na qual a falta de ar é um sintoma comum. A sensação de falta de ar pode causar pânico e até levar a uma queda nos níveis de oxigênio.

Embora existam vários medicamentos e tratamentos para a DPOC, você também pode usar exercícios respiratórios e técnicas de posicionamento, como a posição do tripé, para ajudá-lo quando sentir que não consegue respirar.

Qual é a posição do tripé?

A posição do tripé é simplesmente uma maneira de posicionar seu corpo que pode aliviar a falta de ar (dispneia). Provavelmente, você já usou essa posição antes, talvez após um exercício intenso, enquanto tentava recuperar o fôlego. Simplificando, a posição do tripé envolve inclinar-se para frente para aliviar a falta de ar e ajudar a reduzir a quantidade de trabalho que seus pulmões precisam fazer.

Como realizar a posição do tripé

Embora essa posição seja um tanto natural para muitas pessoas quando estão com falta de ar, a posição do tripé como técnica de fisioterapia é um pouco mais específica.

Você pode usar a posição do tripé em pé ou sentado. Se estiver de pé, encontre uma cadeira ou algo resistente para se apoiar. Se você estiver sentado, uma mesa ou travesseiro pode ajudar, ou você também pode se inclinar para a frente para usar as pernas como apoio.

A posição do tripé é uma pose física que pode ajudar as pessoas a respirar melhor. Foto de Mônica Pardo

As etapas a seguir se concentram em entrar na posição do tripé enquanto estiver sentado.

  1. Primeiro, verifique se você está em um local seguro. Se você estiver com falta de ar, pode ser fácil perder a consciência ou cair.
  2. Escolha uma cadeira resistente e sente-se em uma posição confortável.
  3. Incline-se para a frente, usando os braços e os cotovelos como apoio.
  4. Tente alcançar um ângulo de cerca de 45 graus ao se inclinar para a frente.
  5. Você pode confiar em seus braços ou usar um tampo de mesa ou travesseiro para ajudá-lo a manter essa posição.
  6. Faça respirações lentas e constantes, concentrando-se em usar a barriga (diafragma) para respirar.
  7. Você também pode usar técnicas de respiração, como respiração labial franzida, para ajudar a reduzir a falta de ar.

Como a posição do tripé ajuda se você tiver DPOC?

Esta parece uma maneira bastante simplista de tratar a falta de ar, mas é o que está acontecendo dentro do seu corpo que tem mais efeito.

Inclinar-se para a frente na posição do tripé tira um pouco da pressão da respiração de seus pulmões. O esforço do diafragma – o principal músculo usado para inspirar – é aumentado nessa posição, e a gravidade ajuda o músculo a descer e aumentar o espaço na cavidade torácica. A cavidade torácica abriga seus pulmões, e o espaço extra ao redor dos pulmões a partir dessa posição os ajuda a se expandir mais, liberando dióxido de carbono e aumentando a ingestão de oxigênio.

O que é DPOC?

A DPOC é uma doença pulmonar crônica e progressiva. No passado, esse grupo de doenças era classificado separadamente como bronquite crônica ou enfisema, mas agora estão sob o mesmo guarda-chuva. Em ambas as doenças, há algum problema que dificulta a respiração.

No enfisema, os minúsculos sacos de ar nos pulmões são danificados, tornando mais difícil a troca de oxigênio e dióxido de carbono entre o tecido pulmonar e o sangue. Isso pode fazer com que o dióxido de carbono fique preso em seu corpo, levando a um desequilíbrio tóxico.

Com bronquite crônica, o tubo brônquico fica inflamado. Essa inflamação estreita as vias aéreas, dificultando a passagem do ar. O muco também pode se acumular no tubo estreito, causando ainda mais dificuldade para respirar.

Qual é o tratamento para a DPOC?

O tratamento da DPOC envolve uma combinação de medicamentos, mudanças no estilo de vida e fisioterapia.

O primeiro passo no tratamento da DPOC é mudar seu estilo de vida para remover qualquer coisa que possa ter contribuído para o desenvolvimento de sua doença. Isso pode incluir a redução de toxinas ambientais, mas para muitas pessoas com DPOC o tabagismo é uma das principais causas. Parar de fumar pode ajudar a retardar a progressão da doença, mas não vai curar o dano já feito.

Se sua DPOC já progrediu a ponto de causar sintomas que afetam sua vida diária, seu médico pode prescrever medicamentos como:

  • inaladores broncodilatadores de ação curta ou longa
  • inaladores anticolinérgicos
  • inaladores beta-2 agonistas
  • inaladores de esteróides
  • várias combinações de inaladores beta-2 agonistas, anticolinérgicos e esteróides
  • esteróides orais para casos graves

A fisioterapia também pode ajudar. Seu médico pode sugerir um programa de reabilitação pulmonar para desenvolver técnicas de respiração que possam ajudar quando você ficar com falta de ar. Seu médico também irá aconselhá-lo sobre maneiras de evitar infecções ou exacerbações que podem piorar sua DPOC.

Se sua doença for grave o suficiente para fazer com que seu nível de oxigênio caia, seu médico também pode prescrever oxigenoterapia ou até mesmo sugerir cirurgia, como uma bulectomia ou cirurgia de redução do volume pulmonar.

Seu regime de tratamento pode mudar com o tempo e com crises. Você pode precisar usar uma combinação de terapias para manter sua doença sob controle e gerenciar exacerbações agudas.

O take-away

A DPOC é uma doença crônica que piora com o tempo para a maioria das pessoas. Medicamentos e oxigenoterapia podem ajudar, mas também existem técnicas de posição do corpo e respiração que podem aliviar os surtos.

A posição do tripé ajuda a abaixar o diafragma e abrir o espaço pulmonar para diminuir a falta de ar. Se não conseguir recuperar o fôlego nesta posição, deve procurar cuidados médicos.


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