Como a pimenta preta ajuda a perder peso?


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Quem pensou que a pimenta preta poderia ajudar a perder peso! Acontece que a pimenta-do-reino é o azarão das especiarias, que traz muitos benefícios à saúde, e a perda de peso é um deles. Este tempero de baixa caloria contém vitaminas, minerais, gorduras saudáveis ​​e fibras dietéticas. Pesquisas mostram que a pimenta-do-reino contém piperina, que impede a diferenciação das células de gordura, aumenta o metabolismo da gordura e aumenta a biodisponibilidade de nutrientes (1), (2). Portanto, se você deseja perder peso para ter uma boa aparência ou evitar doenças relacionadas à obesidade, incorpore pimenta-do-reino à sua dieta diária. Veja como você pode usar pimenta-do-reino em sua alimentação para perder peso.

1. Como usar pimenta preta para perda de peso

How-To-Use-Black-Pepper-For-Weight-Loss

Você pode ter pimenta-do-reino internamente ou aplicar externamente. Aqui está uma lista das maneiras de usar pimenta-do-reino para uma redução de peso eficaz.

uma. Óleo de pimenta preta

Compre óleo de pimenta-do-reino 100% puro em uma farmácia e adicione 1 gota desse óleo a um copo de água. Consumir antes do café da manhã. Você também pode aplicar este óleo na pele para tratar infecções de pele.

b. Chá de Pimenta Preta

Fácil de preparar, o chá de pimenta-do-reino é uma das melhores formas de consumir pimenta-do-reino para emagrecer. Você pode usar saquinhos de gengibre, limão, mel, tulsi, canela ou chá verde para preparar o chá. Use ½ – 1 colher de chá de pimenta preta moída na hora e beba antes do café da manhã.

c. Bebida de pimenta preta

Use pimenta preta em seu suco de vegetais ou frutas. O cheiro pungente e o sabor distinto da pimenta preta irão apimentar sua bebida. O consumo regular não só o ajudará a perder peso, mas também a melhorar a sua pele e a prevenir problemas intestinais.

d. Consumir diretamente

Você pode consumir pimenta-do-reino diretamente mastigando 2-3 grãos de pimenta-do-reino todas as manhãs. Isso deve ser feito apenas por aqueles que toleram o calor da pimenta-do-reino.

2. Fatos nutricionais sobre pimenta preta

100 gms de pimenta preta contém

Pimenta preta para perda de peso - Fatos nutricionais sobre pimenta preta

3. Dosagem de pimenta preta para perda de peso

Pimenta preta para perda de peso - Dosagem de pimenta preta para perda de peso

Você pode consumir 1-2 colheres de chá de pimenta-do-reino todos os dias para perder peso. Se você não está acostumado com pimenta-do-reino em excesso, aumente gradualmente sua dose diária de pimenta-do-reino. Não consuma muita pimenta-do-reino, pois ela só causará problemas gastrointestinais, irritação no estômago, sensação de queimação nos olhos e problemas respiratórios.

4. Quando consumir pimenta preta para perda de peso

Chá de pimenta-do-reino e óleo de pimenta-do-reino (diluído em 1 xícara de água) devem ser consumidos antes do café da manhã. Além disso, se você preferir mastigar pimenta-do-reino, coma de manhã após sua bebida desintoxicante matinal e antes do café da manhã. Você pode tomar um copo de suco de vegetais ou frutas com pimenta preta à noite ou depois do almoço.

5. Pimenta preta para receitas de perda de peso

  • Pimenta preta e mel

Pimenta preta para perda de peso - pimenta preta e mel
Ingredientes
  • 1 xícara de água
  • 1 colher de chá de mel
  • ½ colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
Como preparar
  1. Ferva um copo de água.
  2. Adicione mel e pimenta-do-reino.
  3. Mexa bem e deixe esfriar até a temperatura ambiente antes de beber.
Benefícios

Esta mistura atua como uma água desintoxicante quando consumida pela manhã. O mel é um adoçante natural que realça o paladar e também é um potencial agente antidiabético (3). Portanto, considerar a pimenta-do-reino e o mel para perder peso é uma opção saudável.

  • Smoothie de pimenta preta e couve

Pimenta preta para perda de peso - Smoothie de pimenta preta e couve
Ingredientes
  • 1 xícara de couve picada
  • 1 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
  • ½ suco de limão
Como preparar
  1. Jogue a couve picada no liquidificador e gire.
  2. Despeje a couve misturada em um copo e adicione o suco de limão e pimenta do reino.
  3. Mexa bem antes de beber.
Benefícios

Esta é uma opção de café da manhã saudável e rápido. Kale é popularmente conhecido por sua capacidade de auxiliar na perda de peso. Ajuda a suprimir os níveis de glicose em nosso corpo após uma refeição e, assim, previne o diabetes (4). A cal é uma excelente fonte de vitamina C e ajuda a fortalecer o sistema imunológico (5).

  • Salada de Frango com Pimenta Mexicana

Ingredientes
  • 100 g de peito de frango cozido
  • ¼ xícara de pimentão vermelho e amarelo picado
  • ¼ xícara de abacate
  • ½ suco de limão
  • 3-4 fatias de jalapeño em conserva
  • Punhado de coentro
  • 2 folhas de alface
  • 2 colheres de chá de pimenta-do-reino moída grosseiramente
  • 2 colheres de chá de azeite
  • Sal
Como preparar
  1. Misture azeite, sal, pimenta, suco de limão e abacate em uma tigela.
  2. Corte em cubos ou desfie o peito de frango cozido e adicione o pimentão picado, o sal e a pimenta.
  3. Misture o frango picado ou desfiado com o molho de abacate.
  4. Pegue uma saladeira e coloque as folhas de alface primeiro.
  5. Coloque o frango picado ou ralado sobre a alface.
  6. Cubra com um pouco de azeite, pimenta-do-reino e coentro.
Benefícios

O abacate contém gorduras saudáveis ​​que auxiliam na perda de peso e protegem contra doenças cardiovasculares (6). O peito de frango é uma boa fonte de proteína magra (7). O pimentão é rico em antioxidantes e é um potencial agente anticancerígeno (8). Limas são repletas de antioxidantes e vitamina C. Ajuda a proteger contra a artrite reumatóide (9). A alface ajuda a limpar o cólon e mantém o coração saudável (10).

  • Chá de Pimenta Preta

Pimenta preta para perda de peso - Chá de pimenta preta
Ingredientes
  • 1/2 colher de chá de pimenta preta
  • 1 polegada de raiz de gengibre
  • 1 saquinho de chá verde
  • 1 xícara de água
Como preparar
  1. Use um almofariz e um pilão para esmagar a raiz de gengibre.
  2. Deixe o copo de água ferver e adicione o gengibre esmagado.
  3. Ferva por 5 minutos e coe em uma xícara.
  4. Mergulhe o saquinho de chá verde por 2-3 minutos.
  5. Adicione pimenta-do-reino e mexa bem antes de beber.
Benefícios

O gengibre tem propriedades antimicrobianas, antiinflamatórias e antioxidantes e ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e problemas intestinais (11). O chá verde é antidiabético por natureza, auxilia no tratamento da obesidade e doenças cardiovasculares (12).

  • Pimenta Preta e Suco de Frutas

Pimenta preta para perda de peso - pimenta preta e suco de frutas
Ingredientes
  • ½ xícara de melancia
  • ½ xícara de abacaxi
  • ½ colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
  • 1 colher de chá de suco de limão
  • Pitada de sal
Como preparar
  1. Misture a melancia e o abacaxi no liquidificador.
  2. Dê uma rodada e despeje o suco em um copo.
  3. Adicione o suco de limão, pimenta do reino moída na hora e uma pitada de sal.
  4. Mexa bem.
Benefícios

A melancia é rica em antioxidantes, vitaminas e minerais e, portanto, ajuda a combater certos tipos de câncer, doenças cardiovasculares, obesidade e diabetes (13). O abacaxi é uma grande fonte de vitamina C e ajuda no tratamento do diabetes e asma (14). O limão tem poucas calorias, é rico em vitamina C e ajuda a combater doenças cardíacas, obesidade e diabetes (15).

6. Outros benefícios para a saúde da pimenta preta

Outros benefícios para a saúde da pimenta preta

A atividade antioxidante da pimenta-do-reino impede a proliferação de células tumorais. O alcalóide piperina ajuda a melhorar a função cerebral e gastrointestinal. A pimenta-do-reino também aumenta a biodisponibilidade de nutrientes e drogas terapêuticas (16), (17). Outra pesquisa afirma que a pimenta-do-reino estimula a proliferação de células do pigmento da pele e a formação de dendritos e, portanto, pode ser usada para tratar problemas de despigmentação da pele, como o vitiligo (18). A pimenta-do-reino tem propriedades antimicrobianas e, portanto, pode ajudar a tratar infecções microbianas e picadas de insetos (19). Um estudo também confirmou que a inalação de vapores do óleo de pimenta-do-reino pode ajudar os fumantes a chutar o traseiro (20). É também um remédio caseiro eficaz para dores de garganta e constipações. A pimenta preta aumenta o metabolismo e ajuda a queimar mais calorias. É também um antidepressivo potente e, portanto, previne o estresse e a alimentação emocional.

7. Efeitos colaterais da pimenta preta

Consumir pimenta preta em excesso pode causar problemas gastrointestinais e problemas estomacais.

  1. Consumir muita pimenta-do-reino durante a gravidez pode levar ao aborto espontâneo.
  2. A aplicação direta de muita pimenta preta na pele pode irritá-la.

8. Dica útil

Certifique-se de beber pelo menos meia xícara de água após consumir pimenta-do-reino. Você também deve incluir meia xícara de iogurte sem gordura em sua dieta para acalmar as paredes intestinais. Eu também recomendo que você observe o tamanho das porções de suas refeições e faça exercícios leves de alongamento todos os dias para perder peso rapidamente.

9. Cuidado

Consumir muita pimenta-do-reino pode prejudicá-lo seriamente e, portanto, se você se sentir desconfortável e persistir uma sensação de queimação no estômago, pare de usar a pimenta-do-reino imediatamente.

Dizem que as melhores coisas da vida vêm em embalagens pequenas e quando se trata de perda de peso, a humilde pimenta do reino definitivamente funciona. Não só melhora o metabolismo e evita a diferenciação das células de gordura, mas também o ajudará a se livrar de muitos outros problemas de saúde. Portanto, comece a usar este ingrediente natural eficaz para perder peso hoje e veja os resultados por si mesmo!

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Saúde!

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