Benefícios do óleo de peixe para cabelos e como usar


0

O óleo de peixe é um suplemento dietético comumente consumido, rico em ácidos graxos ômega-3 e outros nutrientes essenciais. Acredita-se que promova a saúde geral.

Os defensores da medicina natural usam óleo de peixe para tratar uma variedade de sintomas, desde problemas de saúde mental até doenças crônicas.

Como se acredita que o ômega-3 no óleo de peixe ajude a regular as funções naturais do corpo, os defensores do óleo de peixe sugerem que ele também pode:

  • desencadear o crescimento do cabelo
  • promover a força do cabelo
  • nutrir folículos capilares

Continue lendo para saber mais sobre os potenciais benefícios do óleo de peixe para os cabelos e como usá-los.

O que é óleo de peixe?

Segundo a Universidade de Harvard, todos os anos os americanos gastam mais de US $ 1 bilhão em óleo de peixe vendido sem receita (OTC).

O óleo de peixe é um óleo ou gordura extraído do tecido de peixe. É um dos suplementos alimentares mais populares devido à sua alta concentração de ácidos graxos ômega-3.

Nosso corpo requer ácidos graxos ômega-3 para funcionar corretamente, mas não podemos sintetizá-los por conta própria. Para obter esses nutrientes, precisamos consumi-los através de dieta e suplementos.

Além dos ômega-3, o óleo de peixe também contém várias gorduras e vitaminas essenciais.

O que o ômega-3 pode e não pode ajudar

De acordo com Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa, ômega-3:

  • não reduza o risco de doença cardíaca
  • pode reduzir os níveis de triglicerídeos
  • pode aliviar os sintomas da artrite reumatóide
  • pode retardar a progressão da degeneração macular relacionada à idade

Estudos de ômega-3 indicaram resultados inconclusivos ou negativos para outras condições, incluindo:

  • alergias
  • Eczema atópico
  • fibrose cística
  • diabetes
  • doenças inflamatórias intestinais (DII), como colite ulcerativa ou doença de Crohn

  • claudicação intermitente
  • doença hepática gordurosa não alcoólica
  • osteoporose

Benefícios ômega-3 para cabelos

Muitas pessoas consomem suplementos de peixe ou óleo de peixe para promover o crescimento do cabelo e prevenir a perda de cabelo, sugerindo que o ômega-3 encontrado no óleo de peixe:

  • fornece proteínas e nutrientes essenciais aos folículos capilares e à pele
  • previne a inflamação do folículo piloso – um fator que pode contribuir diretamente para a perda de cabelo
  • promove a circulação no couro cabeludo que pode desencadear o crescimento do cabelo

Embora atualmente não haja uma quantidade suficiente de pesquisas clínicas para apoiar totalmente essas reivindicações, houve pesquisas positivas, incluindo:

  • UMA Estudo de 2015 indicou que as mulheres que tomavam um suplemento de óleo de peixe experimentaram um aumento significativo do crescimento capilar e redução da perda capilar.
  • UMA 2018 estudo indicou que, quando o extrato de óleo de peixe fermentado derivado de cavala (FFO) era aplicado topicamente aos ratos, isso estimulava significativamente o crescimento do cabelo.
  • UMA Estudo de 2015 indicou que as mulheres experimentaram redução da perda de cabelo e aumento da densidade do cabelo ao tomar um suplemento de antioxidantes junto com os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6.

Os defensores do óleo de peixe sugerem anedoticamente que a aplicação tópica de óleo de peixe pode ajudar a adicionar brilho e brilho ao cabelo, além de torná-lo mais saudável.

Se você decidir aplicar o óleo de peixe diretamente no couro cabeludo, saiba que o óleo de peixe pode ter um odor considerado desagradável para você ou outras pessoas.

Como você usa óleo de peixe para o crescimento do cabelo?

Um dos métodos mais simples de adicionar óleo de peixe à sua rotina é incluir mais peixes gordurosos em sua dieta, incluindo:

  • salmão
  • cavalinha
  • arenque

Uma maneira comum e inodora de incorporar o óleo de peixe em seu regime de saúde é tomar suplementos alimentares.

Use apenas as instruções e consulte o seu médico antes de introduzir uma nova vitamina ou suplemento em seu regime diário.

Quanto óleo de peixe você deve tomar?

O seu médico irá aconselhá-lo sobre uma quantidade adequada de óleo de peixe para a sua situação atual de saúde. Eles levarão em consideração todos os medicamentos e outros suplementos que você possa estar tomando.

De acordo com a Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos, até 5.000 mg de um suplemento de ácido graxo ômega-3 podem ser consumidos com segurança diariamente.

Precauções

Suplementos de óleo de peixe são geralmente considerados seguros. Os efeitos colaterais dos suplementos de ômega-3 são geralmente leves e incluem:

  • mal hálito
  • sabor duvidoso
  • náusea
  • dor de cabeça
  • indigestão
  • diarréia
  • erupção cutânea

De acordo com a Clínica Mayo, os suplementos de óleo de peixe também podem interagir negativamente com outros medicamentos, como:

  • medicação para pressão arterial
  • anticoagulantes
  • contraceptivos

Converse com seu médico antes de tomar óleo de peixe juntamente com seus medicamentos diários.

O takeaway

Embora não comprovado, o óleo de peixe pode trazer benefícios para o crescimento do cabelo.

Tomar um suplemento de óleo de peixe e tratar o cabelo topicamente com óleo de peixe pode ajudar na saúde do cabelo e ajudar nos sintomas de queda de cabelo. No entanto, são necessárias mais pesquisas para apoiar essas alegações.

Certifique-se de conversar com seu médico antes de adicionar óleo de peixe ou quaisquer novos suplementos à sua rotina diária.


Like it? Share with your friends!

0

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format