Todo mundo sempre recusa o conceito de levar um estilo de vida saudável, porque isso significa mudar sua maneira de pensar, de agir e de viver, como resultado de uma seleção de mudanças nas práticas diárias, hábitos alimentares e cada vez melhor / mais exercícios. Há bônus não intencionais para levar um estilo de vida mais saudável, então, antes de ir e não sair, dê uma olhada neles.
Economizando dinheiro
Ok, então os óbvios são, bem, isso – óbvios. Você economiza dinheiro fazendo suas próprias refeições, não fumando e bebendo tanto, e isso obviamente leva a uma carteira estufada. O que você pode não estar ciente, entretanto, é que o seu seguro de vida na verdade fica mais barato à medida que você fica mais saudável por causa desses fatores.
Depois de parar de fumar por um determinado período de tempo, seus prêmios de seguro de vida ficam mais baratos. Como resultado, em vez de manter a apólice e economizar dinheiro, pode valer a pena revisar um guia sobre como compreender suas opções para acordos viáveis em 2021 porque, se você pode sacar seu seguro e obter uma apólice melhor e mais barata, por que não tentar ?
Sentindo-se melhor mentalmente
Este parece uma desculpa, mas segure firme. Se você está ficando muito estressado no trabalho e queimando isso com exercícios, então vai ter eliminado todos os hormônios do estresse devido às reações químicas que estão ocorrendo em seu cérebro. Da mesma forma, como os exercícios fornecem endorfinas, as endorfinas o deixam feliz, e as pessoas felizes não tendem a procurar danos.
Existem também efeitos colaterais porque alimentos mais saudáveis e exercícios físicos farão melhorias naturais em seu corpo que também podem ter um efeito positivo em sua mente. Se você começar uma rotina de exercícios com o pensamento “Eu quero ficar magro”, então você nunca ficará magro, pois as balizas mudarão constantemente, mas se você entrar com a mentalidade de “Eu quero ser saudável”, então perder peso é apenas uma bônus.
Menos problemas de saúde
Não se trata de ir à academia cinco vezes por semana. Embora a profissão médica ainda use o IMC, um sistema grosseiramente desatualizado que combina a diferença entre altura e peso atribui um número e diz que você é obeso, não é isso que queremos dizer.
As discussões nos últimos anos em torno de peso, saúde e forma corporal evoluíram significativamente a ponto de muitos médicos de clínica geral e médicos agora aconselharem contra a ideia de “você deve fazer uma quantidade x de caminhadas / ciclismo por semana”, porque não é apenas o que significa.
A diferença é ser sedentário ou não – movimentos regulares (pode ser hora de usar o Wii Fit) são necessários para reduzir as chances de hipertensão, diabetes e doenças cardíacas. Isso significa dar uma volta no quarteirão uma vez por dia ou estacionar mais longe da entrada do supermercado. Integrá-lo em suas rotinas já existentes é perfeitamente razoável e ainda trará benefícios substanciais à saúde.
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