Beber suco de limão não apenas ajuda a queimar gordura, mas também cuida de sua saúde geral, pois é rico em vitamina C, fibra dietética, vitaminas e minerais. A melhor parte é que você não precisa fazer uma dieta de baixa caloria ou beber apenas suco de limão ao longo do dia para perder peso. Basta incorporar suco de limão em sua dieta diária, e você se verá passar de flácido a fabuloso em nenhum momento.
Quer saber como o suco de limão funciona para mobilizar a gordura? Aqui está a resposta.
1. Fatos nutricionais de suco de limão
2. Quando beber água com limão para perder peso?
Beba 1 xícara de água com limão com o estômago vazio no início da manhã
Beba 1 xícara de água com limão (com uma pitada de sal) durante uma sessão de treino
Beba 1 xícara de água com limão 30 minutos antes do almoço e do jantar
Preparar água com limão para perder peso levará 5 minutos do seu tempo. Veja como preparar um suco de limão forte e rico em vitamina C em casa.
3. Como fazer água com limão para perda de peso?
Ingredientes
1 limão
1 xícara de água
Como preparar
Aqueça a água até esquentar.
Esprema o suco de limão no copo de água morna.
Mexa bem.
4. Outras receitas de água com limão para perda de peso
Se você ficar entediado de beber a mesma água com limão todos os dias, use outros ingredientes para realçar o sabor, o que aumentará ainda mais sua perda de peso. Aqui estão algumas receitas de perda de peso de água de limão para você.
Limão e mel
Ingredientes
1 xícara de água quente
1 limão
1 colher de chá de mel
Como preparar
Esprema o suco de 1 limão em uma xícara de água morna.
1. Adicione o mel e mexa bem.
Benefícios
Assim como o limão, o mel também promove a perda de peso. Quando você toma uma injeção de mel pela manhã, dá ao seu corpo uma injeção de energia, que o ajuda a se manter ativo o dia todo. Quanto mais ativo você fica, mais gordura você mobiliza. É também um potente agente antidiabético (1).
Limão e canela
Ingredientes
1 xícara de água
1 limão
1 colher de chá de canela em pó
Como preparar
Adicione a canela em pó a um copo de água e deixe de molho durante a noite.
De manhã, ferva a água com canela até que o nível da água caia pela metade.
Deixe esfriar e coe.
Adicione o suco de limão e mexa bem.
Benefícios
A canela ajuda a diminuir os níveis de colesterol ruim e tem propriedades antimicrobianas (2).
Limão e hortelã
Ingredientes
1 xícara de água
1 limão
6-7 folhas de hortelã
Como preparar
Use um almofariz e um pilão para esmagar as folhas de hortelã.
Jogue as folhas de hortelã esmagadas em um copo.
Adicione 1 xícara de água e esprema o suco de limão.
Mexa bem.
Benefícios
A hortelã é rica em antioxidantes e vitaminas. Ajuda a acalmar as paredes intestinais, protege contra gripes e alergias e alivia a dor (3).
Limão e gengibre
Ingredientes
1 xícara de água
½ limão
½ polegada de raiz de gengibre
Como preparar
Use um almofariz e um pilão para esmagar a raiz de gengibre.
Jogue a raiz de gengibre triturada em um copo.
Adicione 1 xícara de água e esprema o suco de meio limão.
Mexa bem.
Benefícios
Ginger luta contra obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes, problemas digestivos e problemas de pele. Possui propriedades antiinflamatórias e, portanto, auxilia na redução da dor (4).
Limão e pimenta caiena
Ingredientes
1 xícara de água quente
1 limão
½ colher de chá de pimenta caiena
Como preparar
Adicione o suco de limão e pimenta caiena a um copo de água.
Mexa bem.
Benefícios
A pimenta caiena contém capsaicina, que é um potencial impulsionador do metabolismo. Previne também a formação de fígado gorduroso, diabetes, aterosclerose e previne o risco de hipertensão e acidente vascular cerebral (5).
Chá De Ervas De Limão
Ingredientes
1 xícara de água
1 saquinho de chá de ervas
¼ limão
Como preparar
Ferva uma xícara de água e despeje em uma xícara com tampa.
Mergulhe o saquinho de chá de ervas e tampe.
Remova o saquinho de chá após 5 minutos.
Adicione o suco de limão e mexa bem.
Benefícios
O limão confere ao chá de ervas um sabor cítrico e um cheiro frutado. Os chás de ervas são eficazes na prevenção do diabetes (6).
Limão e frutas
Ingredientes
1 laranja
1 limão
1 kiwi
1 colher de chá de mel
Pitada de sal preto
Como preparar
Pique o kiwi e coloque no liquidificador.
Adicione o suco de limão, suco de laranja e mel.
Dê uma volta.
Despeje em um copo e adicione uma pitada de sal preto.
Mexa bem.
Benefícios
Os kiwis são ricos em vitamina E e antioxidantes (7). As laranjas possuem propriedades antiinflamatórias e antioxidantes (8).
Suco de Limão e Água de Pepino
Ingredientes
6-7 fatias de pepino
1 limão
2 xícaras de água
Como preparar
Despeje 2 xícaras de água em uma garrafa.
Acrescente o suco de limão e acrescente as rodelas de pepino.
Benefícios
O pepino ajuda a eliminar as toxinas, alivia a dor causada pelas queimaduras solares e inchaço e previne a constipação (9). Beba esta bebida ao longo do dia para desintoxicar o seu corpo.
5. Benefícios da água com limão
Aumenta a imunidade
Limões são carregados com vitamina C, um antioxidante, que ajuda a eliminar os radicais livres de oxigênio prejudiciais.
Ajuda na digestão adequada
Limões contêm ácido cítrico e pectina que auxiliam na digestão. A pectina também ajuda a diminuir a velocidade com que os alimentos saem do estômago, o que produz uma sensação de saciedade por mais tempo.
Agente Anti-Obesidade
Limões contêm limonina que ajuda a reduzir o colesterol ruim no sangue e ajuda a queimar gordura.
Elimina toxinas
Como o limão é uma grande fonte de vitamina C e elimina os radicais livres de oxigênio, ele ajuda a eliminar as toxinas produzidas no corpo. Também ajuda a eliminar as toxinas do cólon.
Retarda o envelhecimento
Danos no DNA são a principal causa do envelhecimento. A vitamina C nos limões previne danos ao DNA. Além disso, o limão ajuda a produzir colágeno, que suaviza as rugas.
Mantém a saúde óssea
A vitamina C presente nos limões ajuda a manter a saúde óssea, evitando danos aos ossos causados por infecções microbianas.
Suporta funções hepáticas e renais
A pectina reduz o colesterol ruim no fígado e evita a formação de pedras nos rins. Os polifenóis aumentam o metabolismo e a atividade das enzimas hepáticas.
Melhora o humor
O copo de água com limão, com seu sabor cítrico e cheiro refrescante, ajuda a melhorar o humor e a relaxar o corpo e a mente.
Embora haja muitos benefícios em beber suco de limão, você só deve consumi-lo nas doses certas e na hora certa.
6. Coisas para fazer e não fazer
Dos
Não é
Use água filtrada.
Não use água fria.
Beba água com limão pelo menos três vezes ao dia.
Não compre limões tratados quimicamente.
A primeira dose de água com limão no início da manhã deve ser tomada com o estômago vazio.
Evite comer mais de cinco limões por dia.
Sempre dilua o suco de limão com um copo de água.
Não tome suco de limão diretamente, pois pode corroer o esmalte dos dentes.
Comer saudável. Inclua uma boa fonte de proteínas, carboidratos complexos e gorduras saudáveis em sua dieta diária.
Evite junk food e alimentos com alto teor de açúcar.
7. Dica útil
Se você quer acelerar a mobilização de gordura, nada pode funcionar melhor do que se exercitar. Se você não gosta de exercícios pesados, comece com ioga ou exercícios de alongamento.
Lave a água do limão com um gole de água para remover quaisquer vestígios de limão dos dentes.
8. Efeitos colaterais do suco de limão
Consumir muito suco de limão pode causar azia, erosão do esmalte dos dentes, refluxo ácido e excesso de urina.
O suco de limão é um remédio fácil e fantástico para o seu problema de “não conseguir perder peso”. Portanto, não há mais preocupações e rostos tristes. Pegue sua bebida de limão hoje, sorria e diga “brinde”! Não se esqueça de compartilhar conosco os resultados da perda de peso com água de limão.
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