Desejando um doce, doce descanso? Na metade da gravidez, dormir pode não ser tão confortável quanto você se lembra no passado. Seu corpo está começando a mudar e mudar seriamente, o que pode significar novas posições de dormir desconfortáveis e dores e sofrimentos associados.
Se você atingiu este estágio da gravidez, permita-nos apresentar sua nova melhor amiga: um travesseiro de gravidez.
Com a ajuda de um travesseiro de gravidez, dormir com uma barriga pode ser – ousamos dizer – confortável. O primeiro passo, porém, é escolher a melhor almofada de gravidez para as suas necessidades e orçamento.
Por que usar um travesseiro de gravidez?
À medida que seu corpo muda e cresce durante a gravidez, você pode sentir dores no corpo que a mantêm acordada. Você também será aconselhado a dormir de lado, o que pode não ser sua posição natural para dormir. Tudo isso pode dificultar o descanso, quando você mais precisa.
As almofadas para gravidez são concebidas para apoiar a si e ao seu corpo, para que possam dormir em posições seguras durante a gravidez.
Ao comprar um travesseiro de gravidez, você pode encontrar versões em forma de “C” e “U”. Uma versão em forma de U oferece suporte para as costas e para a frente, mas ocupa mais espaço na cama.
Como alternativa, um travesseiro em forma de C ocupará um pouco menos de espaço, mas não oferecerá o suporte de corpo inteiro que você deseja.
De qualquer forma, ambos são grandes travesseiros de corpo inteiro que irão com certeza seja uma presença na sua cama – se você divide a cama com um parceiro, é importante tê-lo a bordo com esta nova adição!
Travesseiros de gravidez também vêm em cunhas, travesseiros de corpo de linha reta e vários formatos infláveis. Todas essas opções podem ser usadas para ajudar a sustentar seu corpo em certas posições e aliviar pontos de pressão específicos.
Segurança do sono
Travesseiros especialmente projetados são tão cobiçados por mulheres grávidas porque, conforme sua barriga cresce, há menos posições ideais para dormir.
Embora seu ginecologista obstetra recomende dormir sobre o lado esquerdo para um fluxo sanguíneo ideal para o coração, uma revisão de estudos de 2019 descobriu que o lado esquerdo ou direito está OK.
No entanto, dormir de costas não é recomendado, pois faz com que o abdome repouse sobre os intestinos e alguns vasos sanguíneos importantes. A pressão do abdômen pode causar uma variedade de problemas de saúde, o mais sério dos quais é a falta de fluxo sanguíneo para a mãe e o bebê.
Como escolhemos
Como apenas uma outra mulher grávida pode realmente julgar se um travesseiro de gravidez é confortável, consideramos o que as futuras mamães estão dizendo nas avaliações. Também levamos em consideração o preço, a qualidade dos tecidos e as características especiais que conhecemos.
Guia de preço:
- $ = menos de $ 30
- $$ = $ 30– $ 50
- $$$ = mais de $ 50
Almofada de gravidez mais versátil
Melhor travesseiro de gravidez em forma de U
Melhor travesseiro de gravidez em forma de C
Travesseiro em forma de C de corpo inteiro PharMeDoc
Preço: $$
Esta almofada de gravidez em forma de C da PharMeDoc é longa o suficiente para oferecer suporte para a parte superior e inferior do corpo em uma almofada e versátil o suficiente para ser enrolada em uma posição sentada para amamentar ou assistir TV. O que realmente o faz chegar ao topo da lista de travesseiros para gravidez são todas as críticas elogiosas de mães grávidas!
Uma mãe disse: “Adorei! Meu marido e eu mudamos nossa medição de tempo para BP (antes do travesseiro) e AP (depois do travesseiro). ” Outra afirma: “No momento, estou grávida do meu quarto ano e, honestamente, não sei COMO vivi sem esse travesseiro”.
Mas uma mãe avisa que embora a capa seja lavável, o material é muito frágil, por isso é melhor lavar em uma bolsa de rede.
Melhor almofada de gravidez de cunha
Boppy Pregnancy Wedge
Preço: $
Pequeno, mas eficiente, o Boppy Wedge pode caber onde você precisar de apoio (na sua barriga, nas costas, entre as pernas, etc.). A capa macia de jersey abre e fecha facilmente para lavagem na máquina, e os críticos dizem que, embora o nível de firmeza seja surpreendente no início, é a quantidade certa de suporte.
Essa cunha não só é pequena e leve o suficiente para viajar, como também não roubará a cama do seu parceiro. No entanto, não pode ser usado como travesseiro normal ou como travesseiro de apoio à amamentação, por isso tem uma vida útil mais curta do que algumas das outras opções desta lista.
Melhor travesseiro de gravidez para travessas de estômago
Cozy Bump
Preço: $$$
Se você está disposto a ter um travesseiro que ocupa muito espaço (e parece um pouco bobo), este travesseiro “cama” da Cozy Bump pode permitir que você continue dormindo de barriga para cima por mais tempo do que você poderia achar confortável de outra forma.
Embora uma almofada inflável não seja o gosto de todos, ela permite que você ajuste a firmeza e o tamanho à medida que sua protuberância aumenta. Também é seguro para uso em piscina ou mar, tornando-o um ótimo flutuador para gestações de verão.
Almofada corporal com melhor classificação
Melhor travesseiro de gravidez de viscoelástico picado
As melhores almofadas de gravidez com baixo custo
Dicas de compra de travesseiros para gravidez
Aqui estão mais algumas coisas a considerar ao comprar o travesseiro de gravidez dos seus sonhos (trocadilho!):
Compartilhamento de cama
Se você dorme com um parceiro, você vai querer passar o tamanho do seu travesseiro de gravidez futuro por ele, já que pode ocupar parte da cama que eles normalmente gostam.
Tecidos e recheios
Se você correr aquecido, considere o uso de um travesseiro de gravidez coberto de algodão em vez de um tecido menos respirável como o poliéster.
Além disso, ao considerar o tipo de enchimento que você deseja em seu travesseiro de gravidez, pense em como você gosta de seus travesseiros e colchões firmes. Isso pode ajudar a guiá-lo na escolha do recheio certo – seja um travesseiro inflado, uma cunha de espuma de memória ou um travesseiro corporal fofo!
Seu estilo de dormir
O estilo de sono que você preferia antes de engravidar pode ser um indicador de que tipo de travesseiro de gravidez a ajudará a dormir melhor. Considere se você costuma dormir na frente, atrás ou de lado ao pensar em qual configuração de travesseiro de gravidez faz sentido para você.
Remover
Criar um ser humano é um trabalho árduo! Você pode usar todo o descanso e relaxamento possível. Infelizmente, a sua barriga crescente e os novos pontos de pressão podem estar dificultando encontrar uma posição confortável para dormir.
Felizmente, há uma infinidade de opções de travesseiros de gravidez para você escolher, e fizemos o nosso melhor para ser um casamenteiro útil. Durma profundamente, mamãe!
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