As melhores almofadas anti-ronco


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travesseiros anti ronco

Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar pelos links desta página, podemos ganhar uma pequena comissão. Aqui está nosso processo.

Veja rapidamente as melhores almofadas anti-ronco

  • Melhor travesseiro viscoelástico anti-ronco: Travesseiro Tempur-Neck
  • Melhor travesseiro anti-ronco refrescante: O travesseiro roxo
  • Melhor travesseiro anti-ronco de látex: Almofada Verde Abacate
  • Melhor travesseiro anti-ronco: Travesseiro de espuma de espuma Zuma Brentwood Home
  • Melhor travesseiro anti-ronco para travessas laterais: Almofada de dormir lateral de algodão Eli & Elm
  • Melhor travesseiro anti-ronco acessível: Almofada Ortopédica para Dormir EPABO com espuma viscoelástica

O ronco pode ser uma dor – tanto para você quanto para seu parceiro de sono. Mas também é muito comum.

O ronco pode ter uma variedade de causas, desde fluxo de ar comprimido e congestão nasal até amígdalas aumentadas e apnéia do sono.

Se você ronca, é importante conversar com seu médico e tentar descobrir a causa. Eles podem ajudá-lo a descobrir se há algum problema de saúde subjacente que precisa ser tratado.

Existem também algumas coisas que você pode fazer em casa que podem ajudá-lo a parar de roncar – como usar um travesseiro anti-ronco.

Como escolhemos os melhores travesseiros anti ronco

Selecionamos as melhores almofadas anti-ronco com base no seguinte:

  • Opinião dos consumidores. Uma das melhores maneiras de determinar se um travesseiro é certo para você é consultar as avaliações dos clientes. Analisamos os comentários dos usuários para nos ajudar a definir os melhores travesseiros com base na satisfação do cliente com o produto, incluindo se isso os ajudou a parar de roncar.
  • Transparência da empresa. Priorizamos travesseiros de empresas que são transparentes com suas políticas e materiais de produtos e têm um bom atendimento ao cliente.
  • Sugestões de especialistas. Consultamos um especialista em ouvido, nariz e garganta para saber o que procurar ao escolher um travesseiro anti-ronco.

Guia de preços

Almofadas anti-ronco tendem a ser mais caras, o que é importante ter em mente antes de fazer uma compra. Este guia é baseado em um travesseiro de tamanho padrão. Alguns travesseiros também vêm em tamanhos grandes queen ou king-size.

  • $ = menos de $ 50
  • $$ = $ 150- $ 100
  • $$$ = mais de $ 100

As melhores opções de travesseiros anti-ronco da Healthline

Melhor travesseiro viscoelástico anti-ronco

Travesseiro Tempur-Neck

  • Preço: $ – $$$

Se você está procurando fazer alarde em um travesseiro de espuma viscoelástica de alta qualidade, o travesseiro Tempur-Neck pode ser uma boa opção. Ele está disponível nos tamanhos pequeno, médio, grande e para viagem.

O design com contornos foi criado para ajudar a apoiar a cabeça, o pescoço e os ombros enquanto você dorme. Muitos clientes observaram uma redução na dor no pescoço. Muitos críticos dizem que seus cônjuges pararam de roncar ao dormir no travesseiro Tempur-Neck.

Embora a empresa não permita a devolução de compras de travesseiros, eles oferecem uma garantia de 5 anos.

Compre a almofada de pescoço Tempur online.

Melhor travesseiro anti-ronco refrescante

Almofada roxa

  • Preço: $$$

Esta almofada é feita do mesmo material “Purple grid” de que são feitos os colchões Purple. É essencialmente um tipo de espuma gradeada para permitir um melhor fluxo de ar.

O travesseiro vem com uma altura padrão de 3 polegadas, mas você pode adicionar camadas de reforço (que estão incluídas) se quiser que seja mais alto. Essa personalização pode ser útil quando você está tentando encontrar a quantidade certa de elevação da cabeça para parar de roncar.

A malha é feita de material respirável e lavável à máquina. Os outros componentes podem ser lavados à mão. Os materiais são certificados pela CertiPUR-US e Clean Air GOLD.

Os clientes dizem que este travesseiro os mantém confortáveis ​​e frescos durante toda a noite e evita o ronco.

Compre a almofada roxa online.

Melhor travesseiro anti-ronco de látex

Almofada Verde Abacate

  • Preço: $$

Este travesseiro vegano é preenchido com fibra de sumaúma com certificação Global Organic Textile Standard (GOTS) e látex certificado com Global Organic Latex Standard (GOLS).

Ele vem com um saco extra de recheio, para que você possa adicionar mais se quiser um travesseiro mais firme e alto ou se quiser elevar mais a cabeça. Muitos críticos observam que o travesseiro os impediu de roncar e que é confortável, independentemente de você dormir de costas ou de lado.

A Avocado envia seus produtos com frete negativo para carbono. Você pode experimentar o travesseiro por 100 dias antes de se comprometer com ele.

Compre o travesseiro verde abacate online.

Melhor travesseiro anti-ronco

Travesseiro de espuma de espuma Zuma Brentwood Home

  • Preço: $ – $$

Esta almofada de espuma é projetada para levantar sua cabeça, pescoço e ombros, o que pesquisa sugere pode ajudar a reduzir o ronco. Ele vem em três tamanhos diferentes.

Muitos clientes elogiam o travesseiro e dizem que ele parou o ronco crônico. Um revisor chegou a mencionar que o travesseiro ajudou simultaneamente o marido que tem doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) e ronca.

A almofada é feita de espumas certificadas CertiPUR-US, o que significa que não contém determinados produtos químicos.

O Brentwood Home permite devoluções gratuitas se você não estiver satisfeito com sua compra após um teste de 30 dias.

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Melhor travesseiro anti-ronco para travessas laterais

Almofada de dormir lateral de algodão Eli & Elm

  • Preço: $$$

Se você ronca, dormir de lado pode ser uma escolha melhor do que dormir de costas.

Este travesseiro foi projetado especificamente para travessas laterais. O design em forma de U destina-se a fornecer aos dormentes laterais um bom alinhamento da coluna para reduzir a dor no pescoço.

Você também pode personalizar a sensação descompactando o travesseiro e removendo ou adicionando recheio para torná-lo mais macio ou mais firme. Embora a almofada não tenha uma fronha apropriada para se ajustar ao seu formato único, os clientes adoram o seu estilo.

Vários revisores compartilharam que o travesseiro eliminou seus episódios de enxaqueca crônica e dor de cabeça causados ​​por seus antigos travesseiros. Outros dizem que esse travesseiro ajudou a eliminar a dor no pescoço, deu-lhes o apoio perfeito para dormir de lado e parou de roncar.

Eli & Elm permite devoluções no prazo de 45 dias após a compra.

Compre online a Almofada de Dormir Lateral de Algodão Eli & Elm.

Melhor travesseiro anti-ronco acessível

Almofada Ortopédica para Dormir EPABO com espuma viscoelástica

  • Preço: $

Como um dos travesseiros anti-ronco mais acessíveis, este pode ser facilmente comprado na Amazon.

É feito de espuma de memória. Seu design de contorno visa permitir o alinhamento adequado do pescoço, ombros e costas. Você pode ajustar o preenchimento para ser superior ou inferior, dependendo de sua preferência.

Os revisores dizem que o travesseiro os ajudou com dores no pescoço e é versátil para quem dorme nas costas ou de lado.

Dependendo da sua altura, você pode precisar de mais ou menos suporte. Um crítico alto, por exemplo, disse que o atendimento ao cliente era profissional e que a empresa até mandou encartes extras para que seu travesseiro atingisse a altura perfeita.

Compre on-line a Almofada Ortopédica de Espuma Memory Foam EPABO.

Como escolher um travesseiro se você ronca

O Dr. David Edelstein, presidente interino do Lenox Hill Hospital / MEETH Otolaryngology-Head and Neck Surgery, sugere a escolha de um travesseiro que ajude a manter o pescoço ligeiramente flexionado na parte superior do tórax e estendido na parte de trás da cabeça. Essa posição ajuda a manter as vias aéreas superiores abertas ao máximo.

Além disso, ele explica a falha de usar um travesseiro padrão se você está tentando evitar o ronco. “Dormir com um travesseiro que apenas dobra a cabeça para cima não deixa o trato respiratório superior aberto”, diz ele.

Edelstein também observa que a maioria das pessoas tem um lado preferido para dormir. Pensar na sua posição preferida para dormir pode ajudá-lo a determinar o tipo de almofada anti-ronco que mais se adapta às suas necessidades.

Quando ver um medico

Em alguns casos, o ronco pode indicar um problema de saúde que precisa de tratamento.

“O ronco pode ser uma forma de apneia do sono”, explica Edelstein. “Os ruídos indicam redução do fluxo de ar, o que pode limitar a oxigenação.”

Isso pode levar a:

  • pressão alta
  • Problemas cardíacos
  • distúrbios neurológicos

Outra causa do ronco pode ser o aumento do peso corporal. Enquanto pesquisa sugere que perder peso nem sempre ajuda a reduzir o ronco, pode em alguns casos.

Além de escolher o travesseiro certo para ronco, Edelstein sugere o seguinte:

  • Evite comer ou beber perto da hora de dormir, o que pode causar refluxo ácido ou indigestão quando se deita.
  • Evite cafeína 4 horas antes de deitar.
  • Se você tem alergia, tome medicamentos anti-alérgicos para evitar congestionamento.

Remover

Se você ronca ou divide a cama com alguém que ronca, trocar os travesseiros pode ajudar.

No entanto, lembre-se de que o travesseiro é apenas uma das muitas soluções para o ronco. Se isso não ajudar a melhorar seu ronco, pode ser necessário consultar seu médico para explorar outras alternativas.


Giselle Castro é escritora freelance e mora em Nova York. Ela foi publicada em Shape, Fitness, Women’s Health e Hip Latina, entre outros sites. Ela é uma corredora ávida e correu a Maratona da Cidade de Nova York em 2019. Ela é apaixonada por bem-estar e preparação física e espera influenciar outras pessoas por meio de sua escrita.


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