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À luz da pandemia de COVID-19, muitos terapeutas e conselheiros mudaram seus serviços online para continuar oferecendo tratamento seguro e acessível através da Internet.
Quer você esteja explorando a terapia online pela primeira vez ou visite um terapeuta regularmente, a terapia de relacionamento online pode ser uma ferramenta útil – e há uma infinidade de recursos para escolher.
Aqui está o que você precisa saber sobre a terapia de relacionamento online, desde como ela funciona até seus muitos benefícios.
O que é terapia de casais online?
“A terapia de casais online é a capacidade de trabalhar em seu relacionamento por meio de uma plataforma online como o Zoom, em vez de ir ao consultório físico”, diz Rabino Shlomo Slatkin, um conselheiro clínico profissional licenciado e terapeuta de relacionamento certificado pela Imago.
Simplificando, essa terapia ou aconselhamento online ocorre pela Internet com um terapeuta ou conselheiro licenciado, permitindo que as pessoas explorem as muitas facetas de seu relacionamento, geralmente por meio de vídeo chat.
“Como a terapia individual, você e seu (s) parceiro (s) falarão com seu terapeuta sobre os desafios que vocês estão enfrentando como indivíduos (como ansiedade, uso de substâncias ou depressão) e juntos (tópicos como diferenças de desejo, desafios de comunicação, e infidelidade) ”, explica Stefani Goerlich, LMSW, da Bound Together Counseling e membro da The World Professional Association for Transgender Health.
Embora a pandemia tenha popularizado a terapia online, ela traz muitos benefícios. “A terapia de casais online pode ajudar nas relações interpessoais românticas”, diz Sam Nabil, CEO e terapeuta líder da Naya Clinics. “Normalmente é relativamente barato, acessível e flexível em comparação com as sessões presenciais.”
As escolhas da Healthline para os melhores serviços online de terapia de casais de 2021
Herói de Relacionamento
As pessoas que desejam trabalhar em seus relacionamentos são acompanhadas por um coach dedicado, enquanto o site oferece suporte online 24 horas por dia, 7 dias por semana.
O serviço custa cerca de US $ 1 por minuto para falar com um treinador de relacionamento treinado, que pode ajudar com questões de casamento, infidelidade, problemas de relacionamento e separações.
Embora os treinadores do site não sejam todos terapeutas licenciados, cada um deles passou por um rigoroso programa de treinamento. A facilidade e flexibilidade com que os usuários podem interagir com o site e serem acompanhados por coaches torna o Relationship Hero uma opção acessível.
Advekit
Esta plataforma foi fundada por Alison LaSov, uma terapeuta matrimonial e familiar licenciada, com o objetivo de combinar indivíduos com terapeutas com base em seu estilo pessoal e necessidades específicas.
O Advekit oferece opções aos usuários, que variam em custo. De acordo com o site, o custo médio de uma sessão de 45 a 60 minutos pode variar de US $ 60 a US $ 120, embora alguns terapeutas possam cobrar até US $ 250.
Alguns terapeutas do site aceitam seguro. Quando isso acontece, você paga apenas o que deve e não precisa esperar pelo reembolso.
O Advekit usa seu próprio algoritmo para fazer a correspondência entre pacientes e terapeutas, o que pode aliviar um pouco o estresse da busca pelo médico perfeito.
Recuperar
Ao fornecer acesso a terapeutas licenciados pela Internet, ReGain permite que as pessoas trabalhem em seus relacionamentos em seu próprio ritmo, em um momento conveniente e em um local que lhes seja adequado.
Você pode usar um computador, tablet ou smartphone para acessar todas as sessões no ReGain.
O serviço custa aproximadamente $ 60 a $ 90 por semana, que é cobrado mensalmente via PayPal ou cartão de crédito e pode ser cancelado a qualquer momento.
Talkspace
Este destino popular para terapia online tem mais de 1 milhão de usuários.
Os pacientes podem enviar mensagens para seus terapeutas 24 horas por dia, 7 dias por semana, e a seção dedicada de aconselhamento de casais online do site oferece suporte por meio de sessões de vídeo ao vivo e mensagens ilimitadas, bem como a chance de “desenvolver uma abordagem orientada para soluções para redescobrir os pontos fortes do seu relacionamento”, de acordo com o companhia.
O Talkspace é um serviço de assinatura com planos a partir de US $ 99 por semana.
Couples Therapy Inc.
Esta equipe de mais de duas dúzias de médicos atuando em 30 estados dos EUA e 4 países tem um foco exclusivo em terapia de relacionamento.
Coaching de relacionamento, aconselhamento e terapia variam entre US $ 119 e US $ 199 para uma sessão de 55 minutos. O site também oferece serviços especializados, incluindo recuperação de casos, aconselhamento pré-marital e retiro sexual.
Aconselhamento vinculado
A Bound Together oferece serviços de aconselhamento inclusivo e afirmação centrados no cliente para adolescentes, adultos e casais de uma perspectiva feminista de empoderamento, sexo positivo.
Stefani Goerlich, LMSW, é uma terapeuta sexual licenciada e está qualificada para discutir todos os aspectos de relacionamento e intimidade. Embora o seguro seja possível enquanto se aguarda um diagnóstico, o Bound Together Counseling geralmente oferece aos pacientes um modelo de pagamento privado, que permite total confidencialidade.
O Projeto de Restauração do Casamento
Esta plataforma foi co-fundada pelo Rabino Shlomo Slatkin, um conselheiro clínico profissional licenciado, com sua esposa, Rivka.
O site oferece um programa de Retiro de Restauração do Casamento de 2 dias, seguido por oito sessões online de terapia de casais, com duração de 90 minutos cada.
“Como o mundo ainda não saiu totalmente da pandemia COVID-19, haverá uma necessidade contínua de terapia online. Muitos perceberam o quão conveniente, mas eficaz, também pode ser ”, explica o cofundador Slatkin.
A maioria dos clientes está qualificada para solicitar reembolso de sua seguradora.
Aconselhamento do Orgulho
O aconselhamento de relacionamento é um dos serviços oferecidos por meio desta terapia online para a comunidade LGBTQIA +. Todos os profissionais do Pride Counseling são especializados em questões LGBTQIA + e são terapeutas, psicólogos, conselheiros ou assistentes sociais licenciados.
Seu uso custa entre US $ 60 e US $ 90 por semana, que é cobrado mensalmente e pode ser cancelado a qualquer momento, embora o site observe que a maioria de seus serviços não é cobrada pelo seguro.
Como o site explica, “Se você está aqui por questões de saúde mental, questões LGBTQ ou apenas precisa de alguém para conversar, todos os nossos conselheiros estão aqui para ouvir.”
Crescer a si mesmo
Este site oferece uma variedade de serviços, incluindo aconselhamento pré-matrimonial, matrimonial e parental, terapia online de casais e coaching para namoro.
Os pacientes podem escolher desde sessões de 45 minutos com terapeutas e treinadores em início de carreira (preços variando entre US $ 55 e US $ 95) a especialistas em nível de doutorado (entre US $ 150 e US $ 250).
A terapia de casais online funciona?
Como qualquer forma de terapia, se você estiver preparado para trabalhar, cada sessão pode fazer a diferença em seu relacionamento e em quaisquer questões que queira resolver.
“O aconselhamento de casais é tão eficaz quanto o parceiro menos investido”, diz Goerlich. “Ficar na mesma página desta forma é crucial para o seu sucesso.”
Embora alguns possam duvidar da eficácia da terapia online em relação aos tratamentos presenciais, Slatkin diz: “Mesmo que o terapeuta esteja na tela, isso não prejudica o trabalho vital que pode ser feito. Embora alguns prefiram estar pessoalmente, vimos resultados tão benéficos quanto trabalhar online. ”
Na verdade, um estudo de 2014 descobriu que as terapias online para a depressão eram tão eficazes quanto as sessões de terapia presencial.
Acima de tudo, porém, o compromisso com o processo é fundamental, e os parceiros precisam estar envolvidos. Como Nabil explica, “A terapia de casais online pode ser benéfica se você se comprometer a encontrar um serviço que atenda às suas necessidades. A chave é encontrar o terapeuta certo e se comprometer com as sessões programadas. ”
Quais são os benefícios da terapia de casais online?
Cada pessoa provavelmente terá um conjunto de tópicos que deseja discutir ou questões que deseja trabalhar durante as sessões.
Como Goerlich diz: “Tenho notado que algumas pessoas acham mais fácil dizer algo difícil ou trazer à tona um tópico desafiador se estiverem conversando com um terapeuta, em vez de diretamente com seu parceiro. Ter uma terceira pessoa neutra para ajudar a facilitar conversas difíceis pode ser um recurso maravilhoso para qualquer casal que luta para entrar na mesma página ”.
Slatkin observa alguns dos aspectos práticos que tornam a terapia de casais online benéfica: “Os pais de crianças que não têm creche, especialmente durante a pandemia, ou não têm profissionais locais competentes, agora têm a oportunidade de trabalhar com os melhores médicos lá fora . É conveniente, economiza tempo de trânsito e o estresse associado, e pode ter uma atmosfera mais relaxante. ”
“A terapia de casais online é conveniente, você pode fazê-la no conforto de sua casa, você pode participar de dispositivos separados em locais diferentes e ambos os parceiros estão empenhados em aprender e crescer juntos”, acrescenta a psicóloga Donna T. Novak, PsyD.
Como saber se você pode se beneficiar da terapia de casais online?
“Não presuma que seu relacionamento precisa ser ruim para se beneficiar da terapia”, diz Goerlich. “Eu trabalho com muitos casais que querem se concentrar em um objetivo como melhorar a comunicação, cuidar dos pais de maneira eficaz e melhorar suas vidas sexuais. Se você acha que seu relacionamento poderia ser mais forte, você é um candidato à terapia ”.
Qualquer pessoa pode se beneficiar da terapia ou aconselhamento online de casais, já que as sessões permitem que as pessoas explorem seus relacionamentos com mais profundidade e se concentrem em manter seus relacionamentos.
Goerlich continua: “Quer se trate de terapia de manutenção ou se você precisa se envolver em algum trabalho de reparo de relacionamento difícil, incentivo a todos a encontrar um provedor local que ofereça terapia online e comece hoje mesmo.”
Como já foi observado, os parceiros precisam estar comprometidos com a terapia de casais online para que o processo tenha alguma chance de sucesso. “Se você está considerando uma terapia de casal online, considere o quanto você é capaz de se responsabilizar por suas ações ao lado de seu parceiro fazendo o mesmo”, diz Novak.
Remover
Se você investe em fazer seu relacionamento funcionar, a terapia online pode ser a escolha certa para você. Com as opções remotas ganhando popularidade, é possível fazer terapia ou aconselhamento em sua própria casa, o que é particularmente benéfico se a privacidade for essencial.
Com uma escala de preços móvel e uma variedade de sites que oferecem terapia de relacionamento e aconselhamento, nunca foi tão fácil encontrar o suporte de que você e seu relacionamento precisam.
Amy Mackelden é a editora de fim de semana da Harper’s Bazaar, e seus nomes incluem Nicki Swift, Cosmopolitan, Marie Claire, Elle, The Independent, Bustle, xoJane e HelloGiggles. Ela escreveu sobre saúde para a MS Society, MS Trust, The Checkup, The Paper Gown, Folks, HelloFlo, Greatist e Byrdie. Ela tem um amor doentio pelos filmes “Jogos Mortais” e antes gastava todo o seu dinheiro na Kylie Cosmetics. Encontre-a no Instagram.
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