As 3 melhores hipermáquinas reversas de 2022

Cerca de 16 milhões de adultos americanos experimentam dor nas costas persistente ou crônica, e quase 65 milhões de americanos relataram um episódio recente de dor nas costas. Se você se inclui entre esses indivíduos, pode estar procurando por qualquer coisa que ajude a aliviar seus sintomas (1).

Uma opção para alívio das costas: uma máquina hiper reversa.

Se você pertence a uma academia, é provável que já tenha visto uma dessas máquinas, mas pode não saber o que era, seus benefícios potenciais ou como usá-la.

Para usar a máquina, você deve deitar sua barriga na almofada da máquina com os quadris fora da borda. Suas pernas ficarão penduradas, com os pés apontados para dentro em direção ao tronco.

Uma vez que você esteja bem posicionado na máquina, você simplesmente levantará os calcanhares, tentando endireitar o corpo. Ao fazer isso, seus isquiotibiais, glúteos e músculos da parte inferior das costas vão se contrair. Fazer isso repetidamente aumentará o fluxo sanguíneo para a região lombar.

As hipermáquinas reversas podem oferecer vários benefícios, incluindo (2, 3, 4):

• Reforço sua parte inferior das costas, glúteos e isquiotibiais
• reduzindo dor lombar e lesões de reabilitação, porque alongar e despressurizar a coluna permite que a parte inferior da coluna se encha de fluido espinhal e os músculos da parte inferior das costas se encham de sangue rico em nutrientes
• melhorando controle central
• aumentando flexibilidade e melhorar a postura

Aqui estão as escolhas da Healthline das 3 melhores máquinas hiper reversas de 2022.

Uma rápida olhada nas melhores máquinas hiper reversas de 2022

• Melhor atualizado: Rogue Fitness Z Hyper
• Melhor pelo preço: Titan Fitness H-PND
• Melhor portátil: Rogue Fitness Westside Scout Hyper

Como escolher

Sentindo-se sobrecarregado? Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a classificar todas as opções e escolher a máquina hiper reversa ideal para você.

Primeiro, certifique-se de medir o seu espaço. Algumas máquinas hiper reversas podem exigir mais espaço do que você deseja abrir mão!

Em seguida, determine um orçamento. Saber quanto você está confortável em gastar ajudará você a decidir quais modelos e complementos você pode comprar antes de se apaixonar por um estilo que não está na sua faixa de preço.

Teste alguns se puder. Uma máquina hiper reversa é um investimento, então você vai querer ter certeza de encontrar uma com preenchimento e um estilo que pareça certo para você.

Não se esqueça de ler as letras miúdas. Você pode pesquisar garantias, bem como opções de entrega e montagem. As hipermáquinas reversas podem ser pesadas, então você pode precisar de ajuda extra para mover e configurar uma.

Por último, não tenha medo de fazer alguma caça às pechinchas. Além de comparar o que está disponível online, pode valer a pena ver se alguma loja local está realizando liquidações ou tem modelos de piso disponíveis com desconto.

Como nós escolhemos

Ao determinar quais hipermáquinas reversas incluir em nossa lista, consideramos os seguintes fatores:

• Pegada. As hipermáquinas reversas podem ocupar uma boa quantidade de imóveis. Tentamos incluir apenas máquinas que valem o espaço necessário.
• Durabilidade. Uma hipermáquina reversa é um investimento, por isso procuramos opções feitas com materiais de qualidade que são construídos para durar.
• Portabilidade e adaptabilidade. As melhores máquinas hiper reversas podem ser ajustadas para diferentes tamanhos de corpo, níveis de condicionamento físico e outros fatores, e demos pontos de bônus para máquinas que podem ser removidas após o uso.
• Capacidade de peso. Analisamos não apenas o peso das máquinas, mas também quanto peso elas podem suportar.
• Preço. Sabemos que os orçamentos podem variar, por isso incluímos opções com vários preços.
• Feedback do consumidor. Não há nada como consultar pessoas que realmente usaram uma máquina para descobrir todos os seus melhores recursos – e onde podem estar faltando.

Todos os produtos incluídos foram verificados para garantir que atendem aos padrões médicos e comerciais da Healthline.

As escolhas da Healthline das melhores máquinas hiper reversas

Melhor máquina hiper reversa atualizada

Rogue Fitness Z Hyper

• Preço: $$$
• Peso: 323 libras (146,5 kg)
• Comprimento carregável: 10,5 polegadas/26,7 cm (capacidade do braço oscilante de 700 libras/317,5 kg)
• feito de aço
• alças ajustam de 2 a 14 polegadas da borda do pad
• pegada de 51,5 x 43 polegadas (130,8 x 109,2 cm)
• inclui 1 cinta hiper Spud Inc. e 1 conjunto de colares de eixo de metal Rogue

O Rogue Z Hyper é uma versão atualizada do Rogue RH-2 e custa menos de US$ 200 a mais.

Uma das atualizações é o design parafusado para tornar o dispositivo mais portátil. A capacidade de ajustar as alças de forma mais completa é outra atualização que você encontrará no Z Hyper.

Embora você precise pagar mais pela travessa de base (US $ 50) e pelo acessório do hyper roller (US $ 270), muitos modelos semelhantes ao Rogue Z Hyper são vendidos por cerca de US $ 1.500. Isso significa que este modelo ainda é um bom negócio para o preço.

As avaliações dos usuários são geralmente positivas. Muitos consumidores adoram que a máquina seja robusta e eficaz para aliviar a dor nas costas, mas algumas pessoas dizem que pode ser difícil de montar. Alguns comentários mencionam que a máquina pode chiar depois de algum tempo.

Melhor pelo preço

Titan Fitness H-PND

• Preço: $$
• Peso: 250 libras (113,4 kg)
• Comprimento carregável: 10 polegadas (25,4 cm)
• feito de aço
• alças ajustam em incrementos de 2 polegadas para 8 posições
• pegada de 52,25 x 41 polegadas (132,7 x 104,1 cm)
• vem com uma cinta cruzada para bandas de resistência, bem como 2 coleiras de mola e uma alça

A Titan Fitness também oferece uma máquina hiper reversa feita de aço que é um pouco mais barata que a Rogue Z Hyper.

As duas máquinas têm pegadas semelhantes e comprimentos de braço carregáveis, mas o Titan pesa substancialmente menos.

O produto tem críticas muito positivas online, com usuários relatando que é muito resistente, durável e feito de materiais de alta qualidade. Eles também mencionam boas experiências com atendimento ao cliente e envio rápido.

Notavelmente, esta máquina traz um aviso da Proposta 65 da Califórnia, o que significa que contém compostos que a Califórnia exige que os fabricantes rotulem como tendo potencial para causar câncer e danos reprodutivos. Portanto, pode não ser aconselhável para pessoas grávidas.

Melhor máquina hiper reversa portátil

Rogue Fitness Westside Scout Hyper

• Preço: $
• Peso: 86 libras (39 kg)
• Comprimento carregável: 5,25 polegadas (13,3 cm)
• pegada de 38 x 32 polegadas (96,5 x 81,3 cm)
• inclui 1 cinta hiper e 1 conjunto de coleiras de mola
• vem com alças de 6 polegadas e a opção de comprar um kit de extensão de alça para quem precisar

O Westside Scout Hyper possui pernas articuladas que usam pinos para travar no lugar. É apenas 13 polegadas quando dobrado, por isso é ideal para espaços menores.

Para torná-lo mais estável, a máquina inclui pés de borracha. A cobertura de borracha no degrau também torna mais seguro subir e descer.

Embora o Westside Scout Hyper venha com apenas um conjunto de alças de 6 polegadas, um kit de extensão de alça está disponível para venda se você achar que precisará.

Embora seja possível armazenar o Westside Scout na vertical quando dobrado, recomenda-se colocar a máquina na horizontal.

As avaliações dos usuários são geralmente positivas, e muitas pessoas adoram que a montagem seja direta e a máquina seja robusta, mas não tão cara quanto outros modelos no mercado.

Algumas análises menos favoráveis ​​dizem que as pessoas mais altas ou mais baixas do que a média podem ter problemas para usar esta máquina. E enquanto algumas pessoas elogiaram a montagem fácil, outras escreveram que era difícil e disseram que a máquina é pesada demais para se mover facilmente.

Uma comparação rápida

A linha de fundo

Se suas costas estão doendo, você pode estar disposto a tentar qualquer coisa para ficar sem dor. Uma máquina hiper reversa é uma maneira de tirar a pressão dos músculos das costas e aumentar a força da região lombar. Também pode ajudá-lo a alongar os músculos tensos.

Escolher a hipermáquina reversa perfeita significa pensar nas restrições de espaço, capacidade de peso, preço e durabilidade. Porque é um investimento maior, você pode querer testar alguns antes de tomar sua decisão!

Lembre-se de que uma hipermáquina reversa não substitui os cuidados médicos regulares ou de emergência. Se você estiver com dor nas costas, é importante consultar um profissional de saúde.

Além disso, é uma boa ideia consultar um profissional de saúde antes de fazer qualquer alteração em sua rotina de exercícios, especialmente se você tiver algum problema de saúde ou lesão.