As 20 melhores citações de alimentos saudáveis ​​para inspirar você


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O ano novo acabou. Meses antes. A sua resolução de ano novo é comer alimentos saudáveis ​​em um terreno rochoso agora? Então, você precisa fazer mais do que apenas desviar o olhar do frango frito que seu colega acabou de pedir. Ou arrancar as pétalas de uma rosa vermelha perfeita para saber se você deve pedir um sorvete ou não (o que você faria, no final das contas!).

Obtenha sua inspiração de volta. Dê um xeque-mate nas ânsias de alimentos pouco saudáveis ​​com estas 20 citações de alimentos saudáveis. Cole-os na geladeira, nos armários da cozinha e na estação de trabalho. Isso funciona como mágica! Dê uma olhada.

As 20 melhores citações de alimentos saudáveis ​​para inspirar você

1 “Você é o que você come, então não seja rápido, barato, fácil ou falso.” – Desconhecido

Você é o que você come, então não seja rápido, barato, fácil ou falso

É verdade – você é o que você come. Alimentos que contêm ingredientes não naturais são surpreendentemente rápidos de preparar e baratos. Mas você vai pagar um preço alto mais tarde. Portanto, esteja atento às escolhas alimentares que você faz agora.

2 “Se você mantiver boa comida na geladeira, comerá boa comida.” – Errick McAdams

Um dos melhores conselhos que já recebi! A reforma da cozinha (inclui a geladeira e a despensa) é essencial se você quiser fazer uma alimentação saudável. Não importa quanto autocontrole você tenha, se você tiver alimentos não saudáveis ​​escondidos na geladeira ou nos armários da cozinha, você acabará comendo. Portanto, jogue fora os alimentos não saudáveis ​​e reabasteça com alimentos saudáveis.

3 “Ao escolher saudável em vez de magro, você está escolhendo o amor próprio ao invés do autojulgamento.” – Steve Maraboli

Saudável não significa magro. Todos nós temos genes diferentes, tipos de corpos diferentes e formas diferentes. Alimente-se de forma saudável, mantenha-se ativo e evite o estresse. Magro ou não, você estará em melhor forma do que quando se alimentava de forma pouco saudável e não fazia exercícios.

4 “Sua dieta é uma conta bancária. Boas escolhas alimentares são bons investimentos. ” – Bethenny Frankel

Sua dieta é uma conta bancária.  Boas escolhas alimentares são bons investimentos

Pense nisso! O dinheiro não é o único tipo de investimento. Você também investe em si mesmo. Você aprende novas habilidades e também paga pela comida. Por que não pagar por alimentos saudáveis ​​e com retorno em termos de boa saúde e corpo e mente em forma?

5 “Tome café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendigo.” – Adelle Davis

Nunca perca o café da manhã! Tenha um almoço leve e um jantar mais leve. Sim, exatamente o oposto do que você tem feito!

6 “Uma alimentação saudável é um estilo de vida, por isso é importante estabelecer rotinas que sejam simples, realistas e, em última análise, habitáveis.” – Horace

Tenho certeza de que você já ouviu falar de milhares de dietas. A maioria das pessoas não consegue continuar a “fazer dieta” porque esse não é o seu estilo de vida. Escolha uma dieta que se adapte melhor aos seus hábitos alimentares, torne-a um hábito e faça parte do seu estilo de vida durante um período, em vez de uma restrição de três dias. Se você está acostumado a comer arroz, não há nada de errado com isso. Certifique-se de praticar o controle das porções e consumir uma fonte de proteína e muitos vegetais com ela.

7 “Deixe que o alimento seja o seu remédio, o seu remédio será o seu alimento.” – Hipócrates

Deixe o alimento ser o seu remédio, o seu remédio será o seu alimento

Comida é remédio. Frutas, vegetais, grãos integrais, gorduras saudáveis, proteínas magras, sementes e nozes são carregados com vitaminas, minerais e outros nutrientes que têm propriedades antioxidantes e antiinflamatórias. Consumir alimentos orgânicos e integrais o ajudará a se proteger de várias doenças.

8 “Uma jornada de mil milhas começa com uma única etapa.” – Lao Tzu

Dê esse passo agora. Você pode estar desejando comida não saudável e indo e voltando para decidir se quer ou não comê-la. Não! Pare agora e não sentirá o mesmo tipo de desejo amanhã.

9 “Tenha cuidado com seu corpo. É o único lugar onde você tem que morar. ” – Jim Rohn

Não é verdade? Não são as quatro paredes, mas seu corpo é onde você mora. Portanto, mantenha-o limpo e saudável. Escolha alimentos que sejam bons para você.

10 “A maior riqueza é a saúde.” – Desconhecido

A maior riqueza é a saúde

O dinheiro não pode comprar felicidade ou saúde. Com certeza pode ganhar um pouco de tempo. Mas por que se contentar com “um pouco” quando você pode VIVER uma vida longa e gratificante?

11 “Se você não consegue pronunciar, não coma”. – Senso comum

Tão simples como isso! Verifique a lista de ingredientes no verso dos alimentos embalados / enlatados / engarrafados. Se você vir mais de cinco ingredientes e demorar um pouco para pronunciá-los, coloque-os de volta na prateleira.

12 “Você não precisa comer menos, só precisa comer direito.” – Desconhecido

Comer menos não o deixará saudável. Com certeza pode torná-lo magro e gordo, o que também não é saudável. Comer. Mas escolha alimentos nutritivos e pratique o controle das porções.

13 “Uma maçã por dia mantém o médico longe” – Provérbio

Uma maçã por dia mantém o médico longe

Maçãs e outras frutas trazem muitos benefícios à saúde. Inclua pelo menos duas frutas em sua dieta. Sua saúde vai melhorar, assim como suas unhas, pele e cabelo.

14 “Saúde é uma relação entre você e seu corpo.” – Terri Guillemets

O intermediário é comida. Dependendo do tipo de alimento que você consome, sua saúde vai melhorar ou piorar.

15 “A comida que você come pode ser a forma mais segura e poderosa de medicamento ou a forma mais lenta de veneno.” – Ann Wigmore

Pense em frutas frescas, vegetais, nozes, sementes, gorduras saudáveis ​​e proteínas magras vegetais e animais. Compare com alimentos congelados, alimentos fritos, alimentos prontos para consumo e alimentos rápidos. Qual você acha que vai envenenar você lentamente?

16 “Um exterior saudável começa de dentro.” – Robert Urich

Se sua pele e / ou cabelo parecem opacos e sem vida, você deve dar uma olhada no que está consumindo. Consumir alimentos saudáveis ​​e você terá uma aparência saudável.

17 “O que você come em particular, você usa em público.” – Desconhecido

O que você come em privado, você usa em público

O que você come quando ninguém está olhando? Se você acha que ninguém vai saber, você está errado. Ele aparecerá em seu corpo se você criar o hábito de trapacear todos os dias. A propósito, você não está se enganando?

18 “Moderação. Pequenas porções. Experimente um pouco de tudo. Esses são os segredos da felicidade e da boa saúde. ” – Julia Child

Uma alimentação saudável não significa que você tenha que se privar das várias e deliciosas opções de alimentos. Não há mal nenhum em provar um pouco de tudo. Mais uma vez, o controle da parcela é a chave.

19 “Qualquer alimento que requeira enriquecimento com o uso de substâncias químicas não deve, de forma alguma, ser considerado um alimento.” – John H. Tobe

Aromatizantes artificiais, intensificadores de sabor, adoçantes artificiais e conservantes são essencialmente produtos químicos. Se a sua alimentação contiver predominantemente estes alimentos, isso pode causar muitos danos à sua saúde. Mude para alimentos orgânicos inteiros.

20 “O sucesso é a soma de pequenos esforços – repetidos dia após dia.” – Robert Collier

O sucesso é a soma de pequenos esforços repetidos dia após dia

Você está tentando construir um novo estilo de vida e um futuro mais saudável. E isso não vai acontecer em um dia. Você tem que continuar assim. Crie o hábito e você verá os resultados.

Pronto – 20 citações que você pode escrever ou imprimir e colar em post-its em lugares onde geralmente armazena alimentos. Lembre-se, Roma não foi construída em um dia. Levará tempo para construir um VOCÊ mais saudável e melhor. Mantenha-se inspirado com essas citações e certamente alcançará seus objetivos de saúde.


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