Apoiando uma criança que perdeu um dos pais para o suicídio


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Com o passar do Mês de Prevenção do Suicídio, discutimos a importância de discutir o apoio necessário para famílias negras que sofreram perdas por suicídio.

Múltiplas gerações de mulheres negras cuidando umas das outras
Maskot/Getty Images

Em julho de 2022, meu pai sentou-se dentro de seu veículo na garagem de meus avós e tirou a vida.

Embora ele tivesse um histórico de doença mental, sua morte foi inesperada e levou nossa família a um dos momentos mais sombrios que já vivenciamos.

Eu me recuperei lentamente de sua morte prematura priorizando minha saúde mental e fazendo o que amo, como escrever e passar tempo com meus animais de estimação.

No entanto, para meu irmão mais novo, que está no início da adolescência, lidar com a morte de nosso pai pode ser diferente. Enquanto ele parece ok, é um desafio entender o que se passa em sua mente adolescente.

A morte de meu pai afetou mental e fisicamente minha mãe. Só posso imaginar o quão difícil deve ser não apenas cuidar de si mesma, mas estar presente para meu irmão e para mim durante esse período difícil.

À medida que o mês de prevenção ao suicídio em setembro ia e vinha, fiquei me perguntando: como os pais de comunidades negras podem ajudar seus filhos em sua dor?

Saúde mental em comunidades marginalizadas

As comunidades BIPOC enfrentam problemas contínuos de discriminação racial, contribuindo para aumento do estresse e um declínio na saúde mental geral.

Isso é especialmente verdadeiro para a comunidade negra, particularmente em termos de navegar pela brutalidade e violência policial contínua, de acordo com a American Psychological Association (APA).

“É importante entender que, devido às crenças e atitudes institucionalizadas em relação à raça, disse Toya Roberson-Moore, MD e psiquiatra infantil e adolescente do Pathlight Mood & Anxiety Center em Chicago.

“Afro-americanos, nativos americanos e outras pessoas de cor ainda lidam com traumas e discriminação todos os dias. Esses são fatores que impactam muito a saúde mental dessa população marginalizada”.

Suicídio na comunidade negra

O suicídio continua sendo uma das principais causas de morte de adultos nos EUA, e o segundo líder causa de morte de pessoas entre 10 e 34 anos.

De acordo com o Suicide Prevention Resource Center, o suicídio e a ideação suicida na comunidade negra são especialmente prevalentes:

  • As taxas de suicídio para negros ou afro-americanos aumentam a partir dos 15 anos e diminuem após os 44 anos.
  • A faixa etária com as maiores taxas de suicídio entre negros ou afro-americanos entre 2011 e 2020 foi de 25 a 34 anos (11,4%).
  • A taxa de suicídio de homens negros ou africanos é três vezes maior do que a de mulheres negras ou africanas.
  • 3,4% dos negros ou afro-americanos tiveram pensamentos suicidas no ano passado.

Estigma de Saúde Mental em Comunidades BIPOC

Apesar dessas taxas, há um estigma contínuo associado à doença mental, tornando essencial entender seu impacto e sua contribuição para as taxas de suicídio em comunidades marginalizadas.

Nos últimos anos, filmes, programas de TV e mídias sociais ficaram mais à vontade para discutir a questão do estigma da saúde mental. Para muitos de nós dentro das comunidades BIPOC, no entanto, o problema persiste.

Apesar da prevalência de estresse e doenças mentais na comunidade negra, as pessoas sentem vergonha por seus sintomas e por não conversar ou buscar recursos de saúde mental.

Isso cria um ciclo que pode levar à falta de tratamento, contribuindo para as taxas de suicídio.

Os efeitos do suicídio dos pais em seus filhos

Existem efeitos potenciais imediatos e de longo prazo em crianças que perderam um dos pais por suicídio.

De acordo com a Johns Hopkins Medicine, as crianças que perderam um dos pais por suicídio têm três vezes mais chances de morrer por suicídio em comparação com crianças com pais vivos.

No entanto, quando uma criança atinge a idade adulta, as tentativas de suicídio ou a taxa de conclusão diminuem significativamente, de acordo com Hopkins.

Isso torna os métodos de prevenção essenciais quando se trata de atender às necessidades de uma criança depois que ela passou pelo evento traumático da morte de um dos pais.

Cada criança é diferente, mas existem alguns sinais de alerta que um pai ou adulto atencioso pode estar ciente, incluindo sentimentos de raiva, tristeza e ansiedade.

Outros sinais de trauma incluem:

  • Falta de apetite
  • Irritabilidade
  • Isolamento
  • Maus hábitos de sono
  • Desempenho acadêmico reduzido

Sem abordar essas emoções desde o início, o trauma da infância tem o potencial de levar a um caminho de Doença mental como depressão, TEPT e ideação suicida.

Como apoiar uma criança em luto pela morte de um dos pais

Cada criança processa a morte de maneira diferente. Quando se trata da morte de um dos pais, principalmente por suicídio, o período de luto pode se tornar especialmente desafiador. Os especialistas sugerem o seguinte para apoiar sua família durante uma perda inesperada:

Os pais devem identificar suas próprias necessidades

Quando se trata de incidentes traumáticos como suicídio, é imperativo que os pais reconheçam suas próprias necessidades e não apenas cuidem de seus filhos.

“Como pais, podemos ajudar melhor nossos filhos quando ajudamos a nós mesmos… porque a co-regulação e o referencial social desempenham papéis importantes nas reações emocionais dentro do sistema familiar, particularmente diante da tragédia…” disse Roberson-Moore.

É normal que seus filhos vejam você emocionado ou passando por momentos difíceis – isso é uma parte normal do luto. Não existe uma maneira certa de experimentar uma perda inesperada, e ser sincero sobre suas emoções pode dar a seus filhos espaço para compartilhar e processar as deles.

Se você não tiver certeza de por onde começar, algumas opções podem incluir falar abertamente com entes queridos de confiança, escrever sobre seus sentimentos em um diário ou receber aconselhamento.

Iniciar conversas, ouvir ativamente

Em termos de apoio a seus filhos, lembre-se de que não há problema em não ter todas as respostas ou ter tudo “junto”. Inicie uma conversa com seu filho sobre o que ele está sentindo ou o que pode precisar.

Lembre-se de que você não é responsável pelo que seu filho está ou não sentindo – todos nós lidamos com a perda de maneira diferente. Dê-lhes espaço para expressar como isso pode parecer.

Às vezes, as pessoas só querem se sentir ouvidas ou ter espaço para compartilhar o que estão vivenciando, e as crianças não são diferentes. Em última análise, seu filho precisa de seu amor e apoio durante esses momentos difíceis, portanto, seja um ouvinte ativo e pratique nem sempre ter uma resposta.

Eles podem não estar imediatamente abertos para compartilhar, e tudo bem. Deixe-os saber que a porta está sempre aberta.

Considere serviços de aconselhamento

Trazer um profissional de saúde mental como um conselheiro ou psiquiatra pode fornecer suporte adicional para ajudar seu filho a se recuperar do trauma do falecimento de um dos pais.

“Estabelecer atendimento com um profissional de saúde mental para avaliação e tratamento dos sintomas é crucial para crianças que perderam um dos pais por suicídio”, disse Roberson-Moore.

Roberson-Moore acrescenta que, se possível, procure profissionais de saúde mental que prestem cuidados culturalmente sensíveis e que afirmem para o BIPOC as identidades das crianças. Esses profissionais são menos propensos a discriminar pacientes marginalizados e a fornecer o apoio de que precisam durante eventos traumáticos, como o suicídio de um dos pais.

Fale com seu filho para discutir sua preferência por sessões de aconselhamento individual ou familiar, que podem envolver você e seus irmãos se você tiver outros filhos.

Remover

Lidar com a perda de um ente querido é difícil.

Se você ou um ente querido estiver enfrentando uma depressão grave ou pensamentos suicidas, você pode entrar em contato com:

  • Suicídio e linha de vida de crise: 988 (Ligue ou envie mensagem)
  • Linha de vida da prevenção do suicídio: 1-800-273-TALK (1-800-273-8255)
  • Linha Direta Nacional de Crise Juvenil: 1-800-442-HOPE (1-800-442-4673)
  • A linha de vida de Trevor: 1-866-488-7386
  • Youth America Hotline (YAH!): 1-877-YOUTHLINE (1-877-968-8454)
  • Linha Direta de Crise Juvenil: 1-800-HIT-HOME (1-800-448-4663)

Quando um membro da família morre de suicídio, acrescenta um trauma adicional que pode ser difícil de recuperar. Para as crianças, a experiência pode elaborar um misto de sentimentos como raiva e tristeza.

Como pai, abordar esses possíveis problemas de saúde mental é vital, especialmente para as comunidades BIPOC que geralmente navegam no estigma em torno da doença mental.

A jornada para a recuperação e o bem-estar mental não é simples, mas é possível. Cerque-se de uma comunidade positiva e considere quais são as melhores opções para você e sua família.

Os pais têm a pesada tarefa de cuidar de si mesmos e de seus filhos após uma perda. Pode ser fácil esquecer, mas é importante não abrir mão de suas próprias necessidades.

Ao cuidar de seus filhos, mantenha a porta aberta para conversas e considere falar com especialistas sobre os métodos de intervenção adequados para ajudar você e seu filho a processar essa morte prematura.


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