Alucinações Hipnagógicas


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Se você acha que está vendo – ou cheirando, ouvindo, saboreando ou sentindo – coisas quando está dormindo, pode não estar sonhando. É possível que você esteja tendo alucinações hipnagógicas.

Estes podem ocorrer no estado de consciência entre a vigília e o sono. Os sonhos, por outro lado, ocorrem durante o sono.

Alucinações hipnagógicas geralmente causam confusão. Isso ocorre porque pode ser difícil distinguir a alucinação da realidade. Eles criam imagens visuais fortes e intrincadas na mente que podem ser distorcidas de maneira irreal.

Como resultado, essas alucinações geralmente causam medo. Em alguns casos, eles podem até fazer você pular da cama ou se machucar acidentalmente.

Quais são os sintomas das alucinações hipnagógicas?

Alucinação é definida como perceber a presença de um objeto ou evento através de qualquer um dos cinco sentidos (visão, olfato, paladar, tato ou audição) sem que o objeto ou evento real exista ou ocorra.

O sintoma definidor de uma alucinação hipnagógica é imaginar objetos ou eventos muito realistas (geralmente visualmente) logo antes de adormecer. Você pode acordar com medo extremo de que sua alucinação fosse real.

Alucinações auditivas também são comuns quando o corpo está adormecendo. Essas alucinações são mais comuns quando uma pessoa está sob estresse. As alucinações auditivas mais comuns são simples e não têm um significado ou propósito real. Exemplos incluem:

  • apitando
  • ruídos agudos
  • ruídos aleatórios
  • ruídos de estalo
  • ruídos pouco claros

Casos graves de ansiedade podem produzir alucinações mais complexas. Eles podem envolver vozes, às vezes associadas a pensamentos rápidos. Isso pode levar uma pessoa a acreditar que as vozes são reais.

Outro tipo comum de alucinação é a visão ou sensação de que insetos estão rastejando sobre seu corpo. Isso é mais comum em pessoas que tomam ou fazem uso indevido de certos medicamentos. Experimentar essa sensação durante o sono pode fazer com que uma pessoa coce, pegue ou até cause danos ao corpo na tentativa de livrá-lo de insetos.

Paralisia do sono e sonhos lúcidos

As alucinações hipnagógicas são diferentes de outras condições relacionadas ao sono – incluindo sonhos lúcidos e paralisia do sono – que podem causar a percepção de coisas que não são reais.

Os sonhos lúcidos são sonhos muito realistas que ocorrem quando uma pessoa está dormindo. A paralisia do sono é uma condição separada das alucinações hipnagógicas. No entanto, pode ocorrer simultaneamente.

A paralisia do sono é um estado de sono em que uma pessoa está fisicamente imóvel, mas mentalmente consciente. Essa condição pode causar ainda mais medo, pois a imobilidade física – muitas vezes dificuldade em respirar e rigidez muscular – pode fazer com que uma pessoa se sinta como se estivesse congelada no lugar.

Como resultado, uma pessoa pode se lembrar de um episódio de paralisia do sono e alucinação como um sonho em que estava congelada no lugar ou incapaz de se mover. Na realidade, foram essas duas condições trabalhando juntas.

As alucinações hipnagógicas podem causar complicações?

Em casos de alucinações hipnagógicas graves, sabe-se que as pessoas pulam da cama e se machucam acidentalmente.

As pessoas também podem causar danos a si mesmas se tiverem uma alucinação de que os insetos estão rastejando sobre elas.

Portanto, é importante procurar tratamento se suas alucinações forem graves.

O que causa alucinações hipnagógicas?

Um estudo mais antigo entre pessoas com 15 anos ou mais descobriu que quase 25% experimentaram alucinações relacionadas ao sono.

Essas alucinações são mais comuns em adolescentes e adultos jovens, com o número de alucinações diminuindo com a idade. As mulheres parecem mais propensas a experimentar essas alucinações do que os homens.

As causas exatas das alucinações hipnagógicas não são bem compreendidas. Alguns possíveis fatores de risco incluem:

  • uso de álcool ou drogas
  • insônia
  • ansiedade
  • estresse
  • narcolepsia
  • transtornos de humor, como transtorno bipolar ou depressão

As crises epilépticas também podem causar alucinações hipnagógicas. Quando a epilepsia é a causa, as alucinações podem aparecer como pequenos fragmentos visuais.

Quando você deve consultar um médico?

As alucinações hipnagógicas são inofensivas na maioria dos casos. No entanto, você deve considerar consultar um especialista em sono se essas alucinações causarem ansiedade ou interromperem você com frequência durante o sono.

Se suas alucinações são acompanhadas de sonolência incomum durante o dia, você deve procurar ajuda de um especialista imediatamente, pois pode ter narcolepsia.

Se você procurar ajuda de um especialista em sono, ele começará sua consulta fazendo perguntas como:

  • Quando suas alucinações começaram?
  • Com que frequência ocorrem suas alucinações?
  • Quanto tempo duram suas alucinações?
  • Você tem outros problemas de sono, como insônia?
  • Você tem sono durante o dia?

Além de perguntar sobre seu sono, um especialista em sono também perguntará sobre seu histórico médico e psiquiátrico. Lembre-se de contar a eles sobre qualquer uso passado ou presente de drogas ou medicamentos.

O especialista do sono pode pedir que você leve para casa um diário do sono por duas semanas. Isso ajuda o especialista a obter informações sobre seus padrões de sono. Esse insight pode ajudá-los a diagnosticar melhor sua condição e descobrir como corrigi-la.

O especialista do sono também pode recomendar um estudo do sono (polissonografia) se suas alucinações estiverem perturbando intensamente o seu sono.

Um estudo do sono envolve conectar fios e equipamentos à cabeça e ao corpo para mapear suas ondas cerebrais, batimentos cardíacos e respiração enquanto você dorme. Ele também registra como seus braços e pernas se movem. Esse tipo de estudo pode descobrir se suas alucinações hipnagógicas estão relacionadas a qualquer outro tipo de distúrbio do sono.

O especialista pode pedir que você faça um estudo de cochilo diurno (teste de latência múltipla do sono) se você estiver com muito sono durante o dia. Este teste mede a rapidez com que você adormece durante o dia e que tipo de sono você tem quando cochila. Este teste pode revelar se suas alucinações estão relacionadas à narcolepsia.

Como as alucinações hipnagógicas são tratadas?

O tratamento de alucinações hipnagógicas requer o tratamento de quaisquer condições subjacentes que possam ser a causa. Muitas vezes, as alucinações diminuem com o tempo.

Eles também podem diminuir se você se concentrar em dormir o suficiente. A National Sleep Foundation recomenda o seguinte:

  • 8 a 10 horas para adolescentes de 13 a 18 anos
  • 7 a 9 horas para adultos de 18 a 64 anos
  • 7 a 8 horas para adultos com 65 anos ou mais

Fazer o seguinte também pode ajudar a diminuir as alucinações hipnagógicas:

  • Para evitar ficar acordado e ter pensamentos estressantes, não vá para a cama até se sentir extremamente cansado.
  • Mantenha um horário regular de sono em que você vai dormir e acordar nos mesmos horários todos os dias.
  • Pratique uma boa higiene do sono, como dormir em um ambiente fresco.
  • Evite álcool, drogas e medicamentos que possam estar causando alucinações hipnagógicas. Se o medicamento for prescrito, converse com seu médico antes de alterar ou interromper sua dosagem.

Se suas alucinações hipnagógicas são causadas por ansiedade, seu médico pode recomendar tratamento psiquiátrico. O tratamento para a ansiedade pode envolver terapia de conversação, meditação ou medicação, bem como outros cuidados em casa para reduzir o estresse.

Se você for diagnosticado com narcolepsia, seu especialista em sono prescreverá medicamentos para narcolepsia.

O take-away

Muitas vezes, as alucinações hipnagógicas se resolvem sozinhas ao longo do tempo. Se houver uma causa subjacente para suas alucinações, procurar tratamento para a condição pode ajudar a evitar que ocorram futuras alucinações. Isso melhorará sua qualidade de sono.


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