Afirmações de chakra: como usá-los para curar e reequilibrar sua energia


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microgen / Getty Images

É um cenário que você pode ter visto no cinema: o protagonista fica na frente de um espelho pouco antes de um grande momento em sua vida e repete uma frase poderosa continuamente até que sua confiança melhore visivelmente e eles se afastem, prontos para Assumir o mundo.

Na vida real, as afirmações – que são simplesmente frases afirmativas (de apoio) repetidas continuamente – são uma técnica de autoajuda usada para desenvolver crenças fortalecedoras, dissipar a negatividade e abandonar a resistência.

Eles também são usados ​​por alguns para equilibrar e curar os chakras.

O que são afirmações de chakra?

Os chakras há muito fazem parte dos sistemas hindu, budista e de outros sistemas espirituais.

Eles são considerados centros de energia em forma de roda que se distribuem por todo o corpo e influenciam a saúde física, emocional e espiritual, embora não haja nenhuma evidência científica para apoiar isso.

Os proponentes normalmente consideram os sete chakras distribuídos ao longo da coluna como os principais, mas alguns sistemas listam centenas de chakras.

De acordo com os trabalhadores da energia, esses centros de energia podem ficar bloqueados. Acredita-se que os bloqueios amplificam as qualidades negativas que podem se manifestar de muitas maneiras, desde dificuldade de comunicação até sentimentos de hostilidade.

Alguns acreditam que repetir afirmações pode ajudar a desbloquear os chakras e permitir que a energia flua livremente novamente. Os chakras também podem estar hiperativos, o que significa que muita energia está fluindo ou se acumulando naquele centro específico.

“As afirmações oferecem uma potente sinergia alquímica de intenção, palavra falada e atenção plena para aproveitar o poder do momento presente”, diz Adora Winquist, uma alquimista moderna autodefinida e especialista em medicina vibracional.

“Nossa intenção direciona o fluxo de energia dentro de nossos corpos físicos e não físicos, conhecido como nosso campo de energia”, diz ela. “Este campo de energia contém nossos chakras, também conhecidos como nossos centros de energia.”

Winquist diz que esses centros recebem e transmitem informações e experiências por meio da conexão mente-corpo. Ao trabalhar com afirmações, ela acredita que você pode aumentar o fluxo de energia em seu corpo.

O que a ciência diz

As afirmações realmente funcionam? Algumas pesquisas sugerem que a resposta é sim.

Um artigo de pesquisa de 2015 descobriu que a autoafirmação altera a resposta do cérebro às mensagens de saúde e, subsequentemente, induz uma mudança de comportamento.

No entanto, outro artigo de pesquisa publicado em 2009 concluiu que as afirmações podem não ser eficazes para todos.

Os pesquisadores descobriram que os participantes com baixa autoestima que repetiram uma autoavaliação positiva se sentiram pior do que aqueles que não repetiram a afirmação. Os participantes com alta autoestima, por outro lado, se sentiram melhor do que aqueles que não repetiram a afirmação – mas apenas em um grau limitado.

A única maneira de descobrir se as afirmações funcionam para você é experimentá-las você mesmo.

Não há evidência científica da existência de chakras, mas eles estão presentes em muitas tradições de cura espiritual e alternativa em todo o mundo. Provavelmente não há mal nenhum em experimentar as afirmações dos chakras.

Como usar afirmações de chakra

Você pode incluir afirmações de chakras em sua vida de várias maneiras. Você pode incorporá-los à sua prática de meditação, ouvir uma gravação ou adicioná-los às orações.

Não espere nuvens se separando e anjos trombeteando, entretanto.

“Às vezes, as mudanças em nossa consciência são sutis”, diz Winquist.

Ela sugere que registre suas afirmações e sua resposta a elas.

“Há momentos em que você se pegará respondendo de maneira mais saudável a uma pessoa ou situação”, diz Winquist.

Você pode anotar isso em seu diário para aprofundar sua consciência de seu comportamento e se reconectar à afirmação.

O chacra raiz

O chacra raiz é o primeiro chacra do corpo humano. Está vinculado a:

  • força
  • segurança
  • aterramento
  • comunidade
  • alimento
  • estabilidade

“Nossos chakras raiz representam nossa conexão com a Terra, nossos corpos, nossa tribo ou família de origem e nossas comunidades”, diz Winquist. “A maneira como cuidamos do nosso corpo físico e alimentamos o nosso ser está diretamente relacionada a este chacra. Nossa sensação de se sentir seguro, protegido e financeiramente estável também está ligada às nossas raízes. ”

Os aspectos negativos, ou problemas de sombra, associados ao chacra raiz incluem:

  • agressão
  • indecisão
  • ansiedade
  • insegurança
  • ambição
  • acessório
  • temer

Afirmações do chacra raiz

Algumas afirmações possíveis do chakra raiz incluem:

  • Eu sou saudável e vibrante.
  • Estou profunda e seguramente conectado ao meu corpo e à Terra.
  • Eu sinto o chão firmemente sob meus pés.
  • Honro o templo do meu corpo com profundo cuidado e reverência.
  • Estou aberto às oportunidades da vida.
  • Estou comprometido em cumprir o propósito de minha vida.

Chacra sacral

O chacra sacral é o segundo chacra do corpo humano. Está vinculado a:

  • criatividade
  • sensualidade
  • sexualidade
  • prazer
  • emoções
  • intimidade

“O chakra sacro governa em parte o fluxo da vida, o corpo emocional e a alma, e também o processo criativo”, diz Candice Covington, autora de “Óleos essenciais na prática espiritual: trabalhando com os chakras, arquétipos divinos e os cinco grandes Elementos. ”

“Nossa sensualidade e sexualidade também estão conectadas a este centro, que deseja uma comunhão autêntica e íntima com o outro”, diz Winquist.

Um chakra sacral bloqueado ou hiperativo pode se manifestar como:

  • excesso de indulgência
  • co-dependência
  • falta de desejo sexual
  • sentindo-se entorpecido
  • desconexão

Afirmações do chacra sacral

Algumas afirmações possíveis do chakra sacral incluem:

  • Eu aceito o fluxo da vida.
  • Eu uso minha energia para expressão criativa.
  • Estou livre para expressar minhas emoções de maneira saudável.
  • Eu honro minha expressão sensual.
  • Eu sou um ser sexual fortalecido.
  • Minha criatividade flui sem esforço.

Chakra do plexo solar

O plexo solar é o terceiro chakra do corpo humano. Diz-se que influencia:

  • poder pessoal
  • habilidades mentais
  • tomando uma decisão
  • autodisciplina
  • influência

“O plexo solar rege, em parte, o corpo mental, incluindo a capacidade de tomar decisões e agir com lógica. Também abriga poder pessoal e é uma fonte de proteção para si e para os outros ”, diz Covington.

Problemas de sombra associados a um chakra do plexo solar desequilibrado incluem:

  • sentimentos de impotência
  • uma necessidade doentia de controlar
  • agindo obsessivamente
  • faltando uma direção clara
  • baixa auto-estima

Afirmações do plexo solar

Experimente estas afirmações para abrir o plexo solar:

  • Eu sou decisivo.
  • Eu faço escolhas claras.
  • Eu corro riscos saudáveis.
  • Eu me comprometo com minha direção na vida.
  • Estou aberto a possibilidades.
  • Tenho o poder de viver minha melhor vida.

Chacra do coração

O chacra cardíaco é o quarto chacra do corpo humano. Está associado a:

  • amar
  • beleza
  • compaixão
  • transformação
  • conexão
  • relacionamentos

“Nosso coração nos conecta a toda a humanidade e aos reinos da vida ao nosso redor”, diz Winquist. Eles “desejam integridade e harmonia e … conectar-se em relacionamentos íntimos de amor”.

Um chacra cardíaco desequilibrado pode se manifestar como:

  • medo de intimidade
  • defensividade
  • ciúmes
  • comportamento antisocial
  • guardar rancor
  • culpa e vergonha

Afirmações do chacra cardíaco

Experimente estas afirmações para abrir o coração:

  • Meu coração está aberto para dar e receber amor.
  • Sinto compaixão por mim e pelos outros.
  • Eu sou um canal de amor e paz.
  • Estou muito grato por minha capacidade de amar.
  • Meu coração está cheio de amor incondicional por todos os seres.

Chacra da garganta

O chacra da garganta é o quinto chacra do corpo humano. Está ligado a:

  • comunicação
  • autoexpressão
  • honestidade
  • Fala
  • verdade
  • clareza

“O chakra da garganta é, em parte, sobre a fala elegante usada para criar ambientes interna e externamente. Trata-se de reconhecer a verdade e encontrar clareza ”, diz Covington.

“Um chakra da garganta equilibrado nos permite falar com graça e também com a força de nossas convicções”, diz Winquist. “A garganta também é um centro de alta criatividade e a autoexpressão de nossas liberdades pessoais.”

Os aspectos negativos associados ao chacra da garganta incluem:

  • incapacidade de falar a sua verdade
  • contando mentiras
  • dificuldade de comunicação
  • falta de propósito na vida
  • falta de expressão criativa

Afirmações do chacra da garganta

Algumas afirmações para o chakra da garganta incluem:

  • Eu escuto meu próprio conhecimento interior.
  • Eu falo minha verdade.
  • Eu deixei minha voz ser ouvida.
  • Confio na minha convicção e ajo de acordo com a minha verdade.
  • Não faço mal com minhas palavras.
  • Falo com autenticidade, graça e coragem.
  • Expresso minha criatividade com facilidade e alegria.

Chacra do terceiro olho

O chakra do terceiro olho é o sexto chakra do corpo humano. Está associado a:

  • intuição
  • previsão
  • visão psíquica
  • misticismo
  • conhecimento espiritual

“O terceiro olho está relacionado à visão interna e externa, à intuição e aos aspectos místicos da natureza e à nossa relação física com o mundo natural”, explica Winquist. “É a partir daqui que podemos visualizar ideias e até mesmo construções mentais sofisticadas a serem materializadas no mundo físico.”

Os problemas de sombra associados ao chakra do terceiro olho incluem:

  • uma falta de clareza e visão
  • sentindo-se preso
  • uma incapacidade de ver a imagem completa
  • desconexão das percepções espirituais

Afirmações do chakra do terceiro olho

Experimente estas afirmações para aumentar a energia do terceiro olho:

  • Eu vejo o propósito da minha vida claramente.
  • Estou conectado ao mundo espiritual.
  • Estou aberto às verdades do universo.
  • Estou conectado com o divino interior.

Chacra coronário

O chacra coronário é o sétimo chacra do corpo humano. Está conectado a:

  • estados superiores de consciência
  • não dualidade
  • iluminação
  • auto-realização
  • consciência universal

“A coroa representa nossa conexão com a Fonte Divina e uma miríade de níveis de consciência para a compreensão da natureza cósmica e universal da vida e nosso lugar multifacetado dentro dela”, diz Winquist. “Podemos acessar níveis expandidos de consciência através da coroa e mergulhar em uma compreensão muito maior da conexão da grande teia da vida.”

Um chakra da coroa desequilibrado pode se manifestar como:

  • desconexão do espírito
  • mente fechada
  • consciência sujeito-objeto
  • apatia
  • materialismo

Afirmações do chacra coronário

Para ativar o chacra coronário, tente as afirmações abaixo.

  • Eu experimento unidade com todas as coisas.
  • Eu me entrego ao divino.
  • Estou alinhado com o aspecto mais elevado do meu ser.
  • A luz divina e o amor fluem através de mim.

Outras maneiras de equilibrar os chakras

Além das afirmações, alguns outros itens ou práticas podem curar e equilibrar os chakras. Apenas alguns incluem:

  • cristais
  • meditação
  • óleos essenciais
  • oração
  • ioga
  • cura de som

Você pode explorar algumas dessas práticas online por meio do YouTube, Spotify e outros serviços de mídia de streaming.

Remover

Existem algumas evidências que sugerem que a repetição de afirmações pode impactar positivamente o comportamento, embora possa não funcionar para todos.

Algumas pessoas também acreditam que essas declarações podem reequilibrar os centros de energia do corpo, conhecidos como chakras.

Covington diz que você saberá que suas afirmações estão funcionando quando o princípio com o qual você está trabalhando se tornar ativo em sua vida.

Embora não haja evidências científicas para os chakras, você pode descobrir que as afirmações dos chakras são um acréscimo positivo à sua rotina de bem-estar.


Victoria Stokes é uma escritora do Reino Unido. Quando ela não está escrevendo sobre seus tópicos favoritos, desenvolvimento pessoal e bem-estar, ela geralmente fica com o nariz enfiado em um bom livro. Victoria lista café, coquetéis e a cor rosa entre algumas de suas coisas favoritas. Encontre-a em Instagram.


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