A colite ulcerativa é um dos dois principais tipos de doenças inflamatórias intestinais (DII), que são condições inflamatórias crônicas do trato gastrointestinal (GI).
Eles são caracterizado por diarreia, fadiga, dor abdominal, sangue nas fezes, desnutrição e perda de peso involuntária, entre outros sintomas.
A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel conhecida principalmente por seus efeitos benéficos na saúde óssea. No entanto, evidências sugerem que a vitamina também desempenha um papel vital na função imunológica e oferece potentes efeitos anti-inflamatórios.
Assim, pode se beneficiar pessoas que vivem com doenças inflamatórias como colite ulcerosa.
Na verdade, vários estudosmostrar que baixos níveis de vitamina D podem aumentar o risco de desenvolver DII.
Pessoas com colite ulcerosa tratarparater baixos níveis de vitamina D devido à má absorção, ingestão alimentar inadequada devido aos sintomas de DII, baixa exposição à luz solar, dificuldade para converter a vitamina em sua forma utilizável ou aumento da excreção.
Portanto, alguns pesquisadores acreditar que administrar suplementos de vitamina D a pessoas com colite ulcerativa pode ser um tratamento eficaz e de baixo custo.
Este artigo analisa a pesquisa para dizer se a vitamina D pode ajudar no tratamento dos sintomas da colite ulcerosa.
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Como a vitamina D afeta a colite ulcerativa?
Evidência científica ligou a deficiência de vitamina D a um risco aumentado de colite ulcerosa, gravidade da doença, taxas de hospitalização, necessidade de cirurgia e até risco de câncer colorretal.
Por esse motivo, os pesquisadores se concentraram em estudar os efeitos benéficos da suplementação de vitamina D e encontraram resultados promissores.
Isso é acreditava aquela vitamina D pode prevenir o início da doença, influenciando positivamente a saúde intestinal.
Além disso, pode aliviar progressão da doença graças ao seu efeito anti-inflamatório, que melhora as respostas imunes.
Veja como a vitamina D pode afetar a colite ulcerativa, de acordo com a pesquisa.
Pode melhorar a função da barreira intestinal
Pessoas com DII ter aumento da permeabilidade da barreira intestinal – o que significa que o revestimento do intestino está comprometido, permitindo que os alimentos e as bactérias benéficas do intestino (ou microbiota) para atingir o tecido intestinal.
Que aumenta a exposição do sistema imunológico à microbiota intestinal, o que leva a uma resposta imune aumentada e anormal associada à inflamação e aumento da gravidade da doença.
Laboratório estudosmostrar que a vitamina D é crítica para manter a integridade da barreira intestinal. A vitamina ajuda a regular proteínas que podem reverter lacunas nos tecidos intestinais.
Pode melhorar a microbiota intestinal
Além de melhorar o tecido intestinal, a vitamina D poderia também melhoram a microbiota intestinal, que está fortemente ligada à DII e ao câncer de cólon.
Ao contrário da população em geral, que tem uma microbiota relativamente estável, a microbiota de pessoas com colite ulcerosa varia mais com o tempo. Deficiência de vitamina D pode alterar equilíbrio microbiano.
Por um lado, a deficiência de vitamina D tem sido associado com maiores concentrações de Bacteróideespécie s, que são acreditados para aumentar a suscetibilidade à colite – uma inflamação do revestimento do cólon – e enfraquecer as respostas anti-inflamatórias.
Por outro lado, a deficiência de vitamina D é associado com concentrações mais baixas de Lactobacillus espécies – o tipo de bactéria que você costuma encontrar em probióticos – que, por outro lado, ajuda a aliviar a colite.
Portanto, a suplementação de vitamina D pode ajudar a reequilibrar a microbiota de pessoas com colite ulcerosa, ajudando assim a reduzir a inflamação.
Pode reduzir as respostas imunes inflamatórias
Pesquisas sugerem que a vitamina D pode inibir várias vias pró-inflamatórias.
Em primeiro lugar, ajuda reduz o estresse oxidativo regulando as proteínas redutoras do estresse oxidativo, levando à redução da inflamação. Em contraste, a deficiência de vitamina D pode piorar o estresse oxidativo em pessoas com obesidade.
Estresse oxidativo é um estado pró-inflamatório causado por um desequilíbrio entre radicais livres e antioxidantes, o que facilita o aparecimento de múltiplas doenças crônicas.
Em segundo lugar, estudos ter encontrado um efeito direto da vitamina D nos glóbulos brancos – ou seja, células T, que são algumas das células de defesa do seu corpo. Eles eliminam microorganismos causadores de doenças.
De acordo com pesquisarCélulas T com baixos níveis de vitamina D promovem maiores concentrações de marcadores pró-inflamatórios, crescem mais rapidamente e induzem colite mais grave.
Em contraste, estudos em animais mostram que o tratamento de células T com vitamina D retardou seu crescimento, reduzindo a inflamação. Assim, a vitamina D poderia ajustar as células T de uma resposta imune pró-inflamatória para uma resposta imune anti-inflamatória.
Pode reduzir o risco de câncer de cólon
Inflamaçãotocam um papel fundamental no desenvolvimento do câncer de cólon.
Em comparação com a população em geral, as pessoas com DII têm uma aumentourisco de desenvolver câncer de cólon associado à colite – especialmente se tiverem deficiência de vitamina D ou se a inflamação não for bem controlada.
Evidência mostra que, como a vitamina D desempenha um papel fundamental na redução da inflamação, ela pode ajudar a prevenir o câncer de cólon, reduzindo a inflamação do cólon antes que os tumores se desenvolvam.
Os suplementos de vitamina D ajudam na colite ulcerativa?
Como mencionado anteriormente, baixos níveis de vitamina D em pessoas com colite ulcerosa sãoassociadocom aumento da gravidade da doença e maior risco de recaída.
Ainda assim, as evidências sobre se a suplementação de vitamina D é benéfica são confusas.
Por um lado, estudosterencontrado que a suplementação de vitamina D leva à redução da inflamação, atividade da doença e sintomas, melhorando assim a qualidade de vida.
Além disso, níveis mais elevados de vitamina D foram ligado a taxas de remissão mais altas – e é por isso que alguns especialistas sugerir que as pessoas com colite ulcerativa que apresentam deficiência de vitamina D devem receber suplementação, visto que são menos provável consumir quantidades adequadas da vitamina através dos alimentos.
Mas, por outro lado, outras pesquisas indica que a suplementação de vitamina D em pessoas com DII é um desafio porque a absorção prejudicada de nutrientes significa que doses mais altas são necessárias. altas doses poderia levar à toxicidade da vitamina D.
Toxicidade da vitamina D pode levar à hipercalcemia – quando os níveis de cálcio no sangue são muito altos – o que pode causar náuseas, fraqueza muscular, dor, função cerebral desordenada, desidratação e cálculos renais.
Portanto, embora as evidências sobre a suplementação de vitamina D para colite ulcerativa pareçam promissoras, mais pesquisas são necessárias.
Dosagem e efeitos colaterais
O quantidade recomendada de vitamina D para consumir por dia – também conhecido como valor diário (DV) – para pessoas saudáveis é de 20 mcg ou 800 Unidades Internacionais (UI).
No entanto, pessoas com colite ulcerosa precisar uma dose mais elevada, que pode variar dependendo se são deficientes ou insuficientes na vitamina. Mesmo assim, uma dose adequada e segura ainda é indeterminada.
Algunsestudos sugerem que doses entre 1.000–2.000 UI por dia podem melhorar a qualidade de vida e são seguras para pessoas com deficiência leve. Uma vez atingidos os níveis suficientes de vitamina D, uma ingestão de 1.000 UI por dia pode ser recomendado para manutenção.
No entanto, enquanto alguns estudos recomendam que pessoas com deficiência grave consumam entre 2.000 a 4.000 UI por dia, outros aumentar a dosagem para 1.800–10.000 UI por dia.
A suplementação de vitamina D demonstrou ser segura para a maioria das pessoas. Seus efeitos colaterais mais comuns incluir náuseas, dores de cabeça, boca seca, dores de estômago, sonolência e fadiga.
Uma nota sobre a escolha de suplementos de alta qualidade
Embora a pesquisa sugira que há benefícios para a saúde, a Food and Drug Administration não monitora ou regula a qualidade dos suplementos da mesma forma que regula os medicamentos clínicos.
É importante conversar com um profissional de saúde antes de começar a usar suplementos e pesquisar a qualidade dos produtos de uma marca.
Outras dicas para controlar a colite ulcerosa
Adicionar os seguintes nutrientes à sua dieta pode ajudá-lo a controlar a colite ulcerosa:
Alimentos ricos em vitamina D:Fontesincluir peixes oleosos, como arenque, cavala, salmão e sardinha, bem como fígado bovino, gema de ovo e produtos lácteos fortificados. Tente adicionar alguns deles à sua dieta para aumentar a ingestão de vitamina D.
Cálcio:Especialistassugerir que as pessoas que recebem esteróides – um tratamento comum para colite ulcerativa – devem aumentar sua ingestão de cálcio porque os medicamentos reduzem a absorção de cálcio no intestino, o que pode aumentar o risco de osteoporose. Aqui estão alguns alimentos ricos em cálcio (incluindo opções sem laticínios).
Ferro, zinco e vitamina B12: Níveis de ferrozinco e vitamina B12 são freqüentemente baixos em pessoas com DII e devem ser monitorados de perto para evitar deficiências.
Fibra: De acordo com pesquisar, seguir uma dieta rica em fibras – principalmente de fontes de frutas – pode proteger contra o desenvolvimento de DII. Saiba mais sobre a ligação entre fibra e colite ulcerosa aqui.
Ácidos gordurosos de omega-3: Adicionando ácidos graxos ômega-3 à sua dieta poderia reduzir os períodos de exacerbação ou prolongar a duração da remissão devido à sua atividade anti-inflamatória. Considere suplementos ou essas fontes de alimentos.
Dieta com baixo teor de FODMAP: Seguir uma dieta baixa em oligossacarídeos fermentáveis, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis (FODMAPs) pode beneficiar algumas pessoas com colite ulcerativa, diminuindo a dor abdominal, flatulência e diarréia. Certifique-se de trabalhar com um profissional de saúde como um nutricionista registrado se quiser reduzir sua ingestão de FODMAP, pois uma dieta baixa em FODMAP pode ser restritiva e levar a algumas deficiências nutricionais se não for planejada com cuidado.
Pelo contrário, a alta ingestão de bebidas alcoólicas, alimentos ricos em gordura, doces e adoçantes artificiais poderia aumentam o risco e os sintomas de colite ulcerosa.
Por último, pesquisarsugere obter exposição solar suficiente é a chave para ajudar na produção de vitamina D do seu corpo. No entanto, evite a exposição excessiva, que pode levar à degradação da vitamina D e aumentar o risco de câncer de pele.
A linha de fundo
A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel que pode desempenhar um papel fundamental na prevenção e tratamento da colite ulcerativa.
Segundo a pesquisa, a vitamina D pode beneficiar a saúde intestinal e melhorar a resposta imune por meio de sua atividade antiinflamatória.
Por outro lado, sua deficiência pode aumentar a gravidade da colite ulcerosa, hospitalização, necessidade de cirurgia e até risco de câncer.
No entanto, as evidências sobre se a suplementação de vitamina D é benéfica são confusas e uma dose adequada e segura ainda não foi determinada. Certifique-se de conversar com um profissional de saúde antes de tentar a vitamina D para controlar seus sintomas.
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