A regressão do sono de 12 meses: o que você precisa saber


0

Se você tem um filho de 12 meses, há uma boa chance de já estar familiarizado com a regressão do sono. O fenômeno, que faz com que bebês que anteriormente dormiam bem acordem em intervalos frequentes e não programados, é relativamente comum.

Muitas crianças experimentam algumas regressões do sono antes do primeiro aniversário. É claro que, a esta altura, você deve ter pensado que acordar à noite era coisa do passado. Afinal, aos 12 meses, a maioria dos bebês consegue se acalmar e dormir a noite toda.

Ainda assim, as regressões do sono podem ocorrer a qualquer momento. Noites agitadas podem (e provavelmente irão) aparecer novamente.

A boa notícia é que as regressões do sono são temporárias – então não se preocupe! Todo o seu trabalho árduo não foi para o lixo. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre a regressão do sono de 12 meses.

O que é a regressão do sono de 12 meses?

De acordo com Corey Fish, MD, o diretor médico da Brave Care em Portland, Oregon, regressão do sono é “um termo usado para descrever uma época em que uma criança que dormia por longos períodos repentinamente luta para cair ou continuar dormindo e / ou tem períodos mais prolongados de vigília no meio da noite. ”

As regressões do sono podem ocorrer em qualquer idade, incluindo 4 meses, 6 meses, 8 meses, 18 meses e 2 anos. A regressão do sono de 12 meses ocorre no primeiro aniversário do bebê ou próximo a ele, embora algumas crianças comecem a regredir aos 10 ou 11 meses.

Quanto tempo isso dura?

A duração de qualquer regressão do sono varia, dependendo da idade do seu filho e do desenvolvimento social e emocional. A maioria das regressões do sono se resolve rapidamente, com a regressão do sono de 12 meses durando 2 semanas (ou menos).

Se os problemas de sono durarem mais, você pode entrar em contato com o médico do seu filho. Eles podem ajudá-lo a descartar uma doença ou um problema de saúde latente.

O que causa isso?

Os especialistas acreditam que há várias razões pelas quais as crianças regredem aos 12 meses. De acordo com Fish, a interrupção geralmente coincide com um marco de desenvolvimento.

“Os bebês geralmente apresentam regressões do sono pouco antes de um período de intenso desenvolvimento neurológico”, explica Fish.

“Com a regressão do sono de 12 meses, achamos que isso está relacionado ao aprendizado do cruzeiro, bem como ao desenvolvimento da linguagem e social. Muitos bebês começarão a ter de uma a três palavras nesta idade, e o desenvolvimento do cérebro em termos da capacidade de expressar a linguagem é complicado e único neste período de desenvolvimento na vida de uma criança ”.

No entanto, outras mudanças ou circunstâncias de desenvolvimento podem afetar os hábitos de sono do seu filho, incluindo:

  • caminhando
  • falando
  • mudanças nas necessidades de sono
  • pesadelos ou terrores noturnos
  • maior consciência física, emocional e espacial
  • dentição
  • ansiedade de separação

O que você pode fazer a respeito?

A melhor maneira de gerenciar as regressões do sono é ser paciente. Saiba que esse período vai passar.

Claro, é mais fácil falar do que fazer – especialmente quando você está emocional e exausto – mas existem algumas coisas que você pode fazer para tornar esse período mais fácil para você e seu filho.

  • Mantenha a programação e siga as rotinas da hora de dormir. As crianças prosperam com consistência. Desvios da “norma” podem fazer transiçõesmais difíceise fazer com que as regressões durem mais.
  • Encontre maneiras de acalmar seu filho sem outra alimentação. Algumas opções incluem balançar e / ou segurar seu filho até que ele quase adormeça, esfregar suas costas ou dar dicas verbais, como: “Tudo bem. Deitar. Mamãe está aqui. ”
  • Se você já usou o choro antes, pode tentar novamente. No entanto, saiba que durante uma regressão seu filho pode lutar para se acalmar. Suporte adicional pode ser necessário.
  • Certifique-se de que seu filho seja muito ativo durante o dia. As crianças têm muita energia e precisam de tempo para queimá-la – e testar suas novas habilidades.
  • Aborde a possível dor de dentição. Se você acha que eles estão tendo dentição, experimente dar-lhes uma toalha fria ou uma argola de dentição.

Necessidades de sono para crianças de 12 meses

Embora a hora de dormir e as necessidades de sono variem de família para família e criança para criança, de acordo com a Academia Americana de Pediatria, a maioria das crianças de 12 meses dorme de 11 a 14 horas a cada 24 horas.

Quando seu filho dorme pode ser diferente de outras crianças. Algumas crianças dormem a noite toda, mas se recusam a tirar uma soneca durante o dia, enquanto outras acordam às 5 da manhã e tiram dois longos cochilos. Basta lembrar: o quando não importa tanto quanto a quantidade total de sono que eles estão tendo.

Dicas para dormir

Além das sugestões mencionadas acima, existem algumas dicas gerais que você pode usar para ajudar você e seu filho a dormir melhor.

  • Crie um ritual noturno relaxante e siga-o. Os exemplos incluem dar um banho em seu filho, ler um livro para ele e / ou cantar uma música para ele.
  • Evite telas antes de dormir. A luz eletrônica estimula o cérebro e pode perturbar o sono.
  • Considere o uso de uma luz “OK para despertar”. Um relógio especial que ilumina quando é hora de acordar pode ajudar seu filho a distinguir o dia da noite.
  • Cubra o básico. Certifique-se de que seu filho está seco e alimentado antes de deitá-lo.
  • Cuide do ambiente do sono. Use máquinas de ruído branco, sacos de dormir, música e / ou cortinas blackout, quando apropriado.

Leve embora

As regressões do sono podem ser difíceis, e a regressão do sono de 12 meses não é diferente. Por algumas semanas, você e seu filho ficarão cansados, irritadiços, exaustos e frustrados.

Mas esse período é importante. Os marcos que podem contribuir para as regressões do sono são necessários para o desenvolvimento social, emocional e físico do seu filho e são totalmente normais. Este período também é temporário – vai passar.

Enquanto isso, seja paciente com seu filho e com você mesmo. Tente ser consistente e peça ajuda. Você não precisa ir sozinho.


Like it? Share with your friends!

0

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format