A melhor rotina de cuidados com a pele reduzida com apenas 3 produtos


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Stereo Shot/Stocksy United

A pele é o órgão maior e mais visível do seu corpo. Não é à toa que tantas pessoas priorizam os cuidados com a pele.

De acordo com Statista, 1,68 milhão de pessoas nos EUA gastaram pelo menos US$ 500 em produtos para cuidados com a pele durante os últimos 3 meses de 2020.

Mas e se os especialistas lhe dissessem que não é preciso uma vaidade cheia de produtos caros para dar à sua pele exatamente o que ela precisa?

“Não acreditamos em jogar a pia da cozinha na pele das pessoas”, diz Morgana Colombo, MD, FAAD e co-fundadora da Skintap. “Acreditamos no uso de coisas que são necessárias e têm bons ingredientes ativos com eficácia comprovada.”

Embora esses ingredientes possam variar de pessoa para pessoa, os produtos básicos permanecem os mesmos.

Aqui está o que um par de dermatologistas diz que todo mundo precisa cuidar de sua pele. Eles também serviram coisas legais e itens que você pode pular.

Seja um regime de cuidados com a pele testado e comprovado, a frequência com que você lava o cabelo ou os cosméticos que você tem curiosidade, a beleza é pessoal.

É por isso que contamos com um grupo diversificado de escritores, educadores e outros especialistas para compartilhar suas dicas sobre tudo, desde a forma como a aplicação do produto varia até a melhor máscara de folha para suas necessidades individuais.

Recomendamos apenas algo que amamos genuinamente, portanto, se você vir um link de loja para um produto ou marca específica, saiba que foi pesquisado minuciosamente por nossa equipe.

Produtos indispensáveis ​​para o cuidado da pele

Angelo Landriscina, MD, FAAD, diz que é fácil complicar as coisas com tantos produtos por aí. Quando se trata de cuidados com a pele, mais nem sempre é melhor.

Você “pode realmente piorar sua pele usando muitos produtos”, diz ele.

Uma rotina matinal de cuidados com a pele é tão fácil quanto 1-2-3 (produtos). Landriscina aconselha as pessoas a aplicar os três produtos a seguir, nesta ordem, pela manhã:

  1. limpador
  2. hidratante
  3. protetor solar

Landriscina diz que você pode abandonar o protetor solar à noite e simplesmente reaplicar o limpador e o hidratante.

Voilá!

Limpador

Landriscina e Colombo concordam que é essencial lavar bem o rosto com água morna e um limpador suave antes de aplicar qualquer outro produto.

Isso permite que você comece com uma ardósia limpa e evita que outros produtos sejam lavados.

Landriscina sugere mantê-lo básico e evitar algo que estrague a pele. No entanto, descobrir o que isso significa para você pode não ser uma ciência exata.

“É uma coisa de tentativa e erro”, diz ele.

Além disso, o que funciona agora pode não ser o melhor para você daqui a 10 anos.

“O ajuste certo pode mudar”, diz Landriscina. “À medida que envelhecemos, nossa pele fica mais seca.”

Ele diz que sua melhor aposta é começar com algo projetado para peles sensíveis, pois é menos provável que cause irritação.

Se você conhece o seu tipo de pele, Colombo sugere optar por algo pensado para ela.

Por exemplo, pessoas com pele oleosa ou propensa a acne costumam se sair melhor com um limpador de espuma, enquanto pessoas com pele normal ou seca geralmente preferem opções suaves e sem espuma.

Colombo sugere Cetaphil Dermacontrol Foaming Cleanser para pele oleosa e Cerave Hydrating Cleanser para pele seca.

Hidratante

Landriscina explica que a pele é projetada para manter o exterior (sujeira, bactérias) e o interior (órgãos, ossos e articulações).

No entanto, pode perder água. É aí que entra o hidratante.

“Usar um bom hidratante repara a função de barreira da pele e retém a água”, diz Landriscina.

Landriscina recomenda:

  • La Roche-Posay Cicaplast Bálsamo B5 para pele seca.
  • Hidratante multipeptídico Naturium para pessoas com pele normal.

  • Neutrogena Hydroboost Gel Creme para pele oleosa.

Protetor solar

Embora alguns hidratantes tenham FPS 15, Landriscina e Colombo dizem que é essencial aplicar protetor solar e reaplicá-lo a cada 2 horas se você estiver exposto ao sol.

Eles recomendam um protetor solar de amplo espectro, que bloqueia os raios nocivos UVA e UVB. Procure um que tenha pelo menos FPS 30.

“Os raios UV e a radiação UV são o principal fator de risco modificável quando se trata de risco de câncer de pele”, diz Landriscina. “Usar protetor solar todos os dias de forma consistente e correta é uma das melhores coisas que você pode fazer para prevenir o câncer de pele.”

O câncer de pele é o câncer mais comum nos Estados Unidos, de acordo com a American Academy of Dermatology Association (AAD).

O protetor solar deve ser sempre aplicado após o limpador e o hidratante. Deixe secar antes de aplicar a maquiagem.

“Tem que formar um filme uniforme sobre a pele”, explica Landriscina. “Colocar produtos para a pele depois pode atrapalhar.”

Produtos de cuidados com a pele bons de se ter

Alguns produtos não são necessários, mas tê-los pode dar um impulso extra à sua pele. Esses incluem:

  • um produto com antioxidantes
  • sérum hidratante
  • retinol ou retinóides

Antioxidantes

Landriscina diz que produtos com antioxidantes pode ajudar a prevenir ou reverter danos à pele.

Antioxidantes incluem:

  • vitamina C
  • vitamina E
  • vitamina B3 ou niacinimida
  • coenzima Q10 (CoQ10)

  • Resveratrol
  • carotenóides
  • polifenóis
  • ácido ferúlico
  • fitoextratos

Ingredientes com esses antioxidantes incluem:

  • cúrcuma
  • Chá verde
  • romã
  • café
  • alecrim
  • calêndula

“A principal maneira pela qual a radiação UV danifica a pele é através de um processo chamado formação de radicais livres”, disse Landriscina. “Antioxidantes podem neutralizar esses radicais livres.”

Ciência à parte, Colombo adora a aparência desses itens ricos em antioxidantes.

“Ajuda a pele a ficar brilhante e [reduces] vermelhidão”, diz ela.

UMA estudo de 2017 indicou que o uso tópico de vitamina C teve benefícios antienvelhecimento (ou como gostamos de dizer “pró-envelhecimento”).

Outro estudo de 2015 sugeriram que a aplicação tópica de produtos contendo Ubiquinona (coQ10) poderia reduzir os radicais livres.

UMA 2016 revisão sistemática observa que evidências iniciais mostram que a cúrcuma pode ter um efeito positivo na saúde da pele se aplicada topicamente ou tomada por via oral.

Landriscina diz que os antioxidantes estão frequentemente presentes em hidratantes, então você pode não precisar de um produto extra. Você também pode encontrá-los em soros. A Colombo recomenda o sérum Vidarma Vitamina C.

soro hidratante

Embora um hidratante de qualidade deva resolver o problema, um soro hidratante pode ser particularmente útil para pessoas com pele seca ou que vivem em climas mais secos.

Landriscina recomenda procurar um com ácido hialurônico e glicerina.

“Eles são umectantes e bloqueiam a hidratação”, diz Landriscina.

Um estudo de 2012 sugeriram que o ácido hialurônico poderia hidratar a pele, mas um estudo de 2021 indicaram que esses benefícios dependem do peso molecular.

A AAD lista a glicerina como ingrediente em cremes ou pomadas que podem ajudar a aliviar a pele seca.

Retinol ou retinóides

Retinóis e retinóides podem ser ótimos para o envelhecimento da pele.

Colombo explica que os retinóis estão disponíveis sem receita, enquanto os retinóides exigem receita de um dermatologista ou médico de cuidados primários.

Um estudo de 2016 descobriram que a aplicação tópica de retinóides reduz significativamente as rugas após 12 semanas.

Itens de cuidados com a pele que você pode viver sem

Landriscina e Colombo acreditam que cuidar da pele é qualidade, não quantidade. Algumas ferramentas parecem mais valiosas do que realmente são.

Eles recomendam evitar:

  • Escovas de limpeza. Eles podem ser duros na pele. “Duas mãos limpas são uma maneira perfeita de limpar a pele”, diz Landriscina.
  • Máscaras faciais de uso único. “Eles são como máscaras de pano embebidas em soro hidratante”, diz Landriscina. Ele acrescenta que um soro hidratante pode ser usado várias vezes, por isso é mais econômico e melhor para o meio ambiente optar por uma garrafa.
  • Óleos da pele. “Para a maioria das pessoas, eles não hidratam o suficiente e podem entupir os poros e [exacerbate acne]”, diz Colombo.

Para condições de pele

Manter a simplicidade é o nome do jogo, mas indivíduos com certas condições de pele, como acne, podem querer dar alguns passos extras.

Acne

Colombo diz que as pessoas com acne vão querer procurar produtos de limpeza especializados. Os ingredientes que ela frequentemente recomenda para pacientes com acne incluem:

  • ácido salicílico
  • enxofre
  • ácido alfa-lipóico (ALA)

Uma revisão de 2021 O ácido salicílico indicado pode auxiliar no tratamento da acne leve a moderada.

Uma separação resenha de 2021 observou que o ácido salicílico provavelmente não era mais eficaz do que o peróxido de benzoíla. Também indicou que produtos tópicos contendo enxofre em concentrações de 1% a 10% podem ajudar no tratamento da acne.

Colombo sugere evitar produtos ricos em óleo, que podem piorar as erupções.

Eczema, rosácea e pele sensível

Fragrâncias podem irritar eczema, rosácea e pele sensível, então Landriscina sugere que pessoas com essas condições evitem produtos perfumados.

Colombo sugere manter os produtos o mais básicos possível, sem muitos sinos e assobios. Ela recomenda produtos de limpeza e hidratantes minerais suaves.

“Químicos com ácido [like glycolic acid and retinols] causar mais irritação”, acrescenta ela. “As ceramidas ajudam a repor a barreira da pele e a reter a hidratação.”

Fale com um dermatologista

Landriscina diz que as pessoas com problemas de pele devem consultar um dermatologista pessoalmente pelo menos uma vez para obter cuidados e recomendações personalizados.

Se uma pessoa não tem acesso a um dermatologista, ele sugere consultar um médico de cuidados primários.

“Muitos deles conhecem doenças comuns da pele, como eczema e acne, e podem ajudar com medicamentos prescritos”, diz ele.

Faça um teste de correção

Landriscina recomenda que pessoas com problemas de pele, principalmente indivíduos propensos a irritação e inflamação, testem os produtos antes de usá-los. Para isso, ele sugere:

  1. Aplique uma pequena quantidade do produto uma vez por dia em uma área não cosmeticamente sensível, como atrás da orelha.
  2. Verifique se você tem uma reação.
  3. Repita por vários dias.
  4. Se sua pele não reagir após vários dias de teste de contato, provavelmente é seguro usar o produto como pretendido.
  5. Interrompa o uso e fale com um dermatologista se tiver reações.

Leve embora

Os cuidados com a pele não precisam consistir em aplicar vários produtos e mudar constantemente sua rotina. Na verdade, os dermatologistas recomendam contra isso.

É melhor ficar com alguns produtos que realmente funcionam para você. Considere um limpador suave, hidratante e protetor solar seus blocos de construção básicos e inegociáveis. Produtos com antioxidantes e ingredientes hidratantes, como soros, são bônus úteis.

Se você tem uma condição de pele como acne ou eczema, fale com um dermatologista ou médico de cuidados primários e teste os produtos antes de usar.


Beth Ann Mayer é uma escritora freelancer e estrategista de conteúdo baseada em Nova York, especializada em redação sobre saúde e parentalidade. Seu trabalho foi publicado em Parents, Shape e Inside Lacrosse. Ela é cofundadora da agência de conteúdo digital Lemonseed Creative e graduada pela Syracuse University. Você pode se conectar com ela no LinkedIn.



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