A jornada de uma mulher negra pelo COVID-19

Teste positivo

Como a maioria das pessoas, eu estava nervoso quando a pandemia começou.

De acordo com Centros de Controle e Prevenção de Doenças, Eu tinha pelo menos três dos fatores de risco que tornavam mais provável que os sintomas do vírus fossem piores para mim – pressão alta, excesso de peso e imunocomprometimento.

Dizer que estava ansioso é o mínimo.

Felizmente, pude trabalhar em casa, apenas me aventurando ao supermercado e às consultas médicas.

Quando me aventurava, usava uma máscara – às vezes duas – e luvas, e fazia questão de ficar pelo menos, senão mais do que, 6 pés (2 metros) de distância das outras pessoas.

Tive meu primeiro susto no início da pandemia, quando meu irmão testou positivo. No dia anterior, nós jantamos juntos, então eu tive que fazer o teste também. Felizmente, eu era negativo, mas ainda fiquei em quarentena em casa por 14 dias. Depois, consegui voltar à minha rotina, tal como estava.

Mas quase 2 semanas antes de um ano inteiro desde o início da pandemia, recebi o temido telefonema novamente – alguém com quem eu tinha acabado de passar, sem máscara, testou positivo para o vírus.

Eu esperava que a febre e calafrios que tive nos últimos 2 dias fossem simplesmente um resfriado, ou talvez até mesmo uma gripe.

Procurei freneticamente por uma instalação onde pudesse fazer um teste rápido. Sentado nervosamente na sala de exame depois de obter o temido cotonete do nariz, esperava que desse negativo. Até perguntei se poderia fazer um teste de gripe porque tinha certeza de que não tinha COVID-19.

Meia hora depois, o médico entrou na sala e proferiu aquelas mesmas palavras que eu esperava não ouvir: “Seu teste COVID deu positivo”. O médico continuou, dizendo que eu precisava ficar em quarentena por 10–14 dias e poderia tomar paracetamol para a febre.

Mas o que mais? O que devo fazer se tiver mais sintomas? E se meus sintomas piorarem … e então?

Eu tinha toneladas de perguntas e nenhuma resposta.

O que a ciência diz?

Fui mandado para casa com um folheto sobre o COVID-19 e uma nota para entregar ao meu empregador dizendo que o testei positivo. Mas foi só isso.

O médico que me diagnosticou não ofereceu nenhuma sugestão de tratamento, além de tomar xarope para tosse e medicamentos para baixar a febre.

Ele não tinha meu histórico de saúde. Ele não sabia que eu estava tomando medicamentos para controlar minha pressão arterial ou que estava tomando um medicamento que enfraquecia meu sistema imunológico.

Saindo do escritório com aquele folheto, fiquei preocupado. Então fui para casa e fiz minha pesquisa.

A pesquisa sugere que as pessoas com doenças subjacentes, como hipertensão e doenças cardíacas, tinham seis vezes mais probabilidade de ser hospitalizadas e 12 vezes mais probabilidade de morrer do vírus do que aquelas sem doenças subjacentes.

Para mulheres negras, como eu, esses números são mais alarmantes porque somos mais impactados pelas condições subjacentes ao COVID-19 do que outras mulheres.

Na verdade, quase 60% das mulheres negras têm obesidade e quase metade (43%) tem pressão alta.

Se os sintomas forem graves, há uma taxa mais alta (1,4 vezes) de morte em negros do que em brancos.

Todos esses fatores aumentaram minha ansiedade.

Com o passar dos dias, minha febre e calafrios continuaram, piorando às vezes. Também comecei a ter mais sintomas, incluindo tosse, dores no corpo, fadiga, dor de cabeça e perda de apetite.

Então, o que posso fazer para evitar que meus sintomas piorem? Há coisas que eu poderia fazer em casa para ajudar a diminuir minha chance de ter sintomas graves e evitar que eu seja hospitalizado?

A pesquisa diz que sim.

Passos a seguir em casa quando você tem COVID-19

Ligar para meu médico de cuidados primários foi meu primeiro passo.

Ela me deu algumas dicas sobre o que fazer, como tomar medicamentos de venda livre para minha tosse e febre, bem como sinais de aviso procurar isso indicava que meus sintomas estavam piorando.

Também conversei com amigos, parentes e vizinhos que se recuperaram do vírus e eles me deram dicas e conselhos para ajudar também.

Aqui estão cinco dicas que ajudaram a evitar o agravamento dos meus sintomas.

1. Beba muitos líquidos

Quando você tem febre, você transpira. Isso acontece porque seu corpo está tentando diminuir sua temperatura eliminando a água.

Você precisará repor os fluidos do seu corpo para evitar a desidratação, que pode levar a outras complicações, como tonturas e vertigens. A desidratação também pode aumentar a espessura das secreções respiratórias (muco), dificultando a limpeza dos pulmões, o que pode levar à pneumonia.

Beber água e líquidos claros pode ajudar a prevenir a desidratação, bem como manter seu corpo em forma o suficiente para combater o vírus.

2. Tome uma dose diária de aspirina para “bebê”

COVID-19 pode causar muitos sintomas que afetam o sistema respiratório, como tosse e falta de ar.

Também pode causar a formação de coágulos sanguíneos, o que pode levar a outras complicações, como ataque cardíaco e derrame.

Meu médico recomendou tomar uma dose baixa, ou “bebê”, aspirina todos os dias para ajudar a reduzir a chance de formação de coágulos sanguíneos.

Antes de iniciar qualquer medicamento, pergunte ao seu médico se seria uma boa ideia você tomar uma aspirina em baixa dosagem.

3. Levante-se e ande

COVID-19 causa inflamação nos pulmões, levando à falta de ar e níveis perigosamente baixos de oxigênio.

Deitar pode limitar a quantidade de ar que entra em seus pulmões, dificultando a respiração. Portanto, saia da cama e dê um passeio, mesmo quando estiver respirando com dificuldade.

Andar pela sala é uma ótima maneira de exercitar os pulmões, mesmo que você caminhe apenas por alguns minutos. Meu médico recomendou levantar para andar a cada intervalo comercial.

Além disso, mover os braços com frequência ao caminhar ajuda a abrir os pulmões.

4. Deite-se de bruços, não de costas

Deitar de costas pode exercer pressão sobre os pulmões, tornando difícil recuperar o fôlego. Deitar de bruços, também chamado de posição deitada, pode ajudar o ar a entrar nos pulmões.

Ficar de bruços funciona bem se você estiver com falta de ar, pois permite que os pulmões se expandam totalmente. Quando você se deita de costas, o coração e o estômago pressionam os pulmões.

Quando estiver na cama, durma de bruços para ajudar o ar a circular nos pulmões e respirar melhor.

5. Respire lenta e profundamente

COVID-19 é causado por um vírus respiratório que gosta de permanecer nos pulmões. Respirar lenta e profundamente pode colocar seus pulmões para funcionar e ajudar a prevenir que parem.

Se você já fez uma cirurgia, provavelmente recebeu um dispositivo – um espirômetro – que tem uma bola dentro de um tubo e foi instruído a soprar a bola cada vez mais alto. Este dispositivo abre seus pulmões após a anestesia para ajudar a prevenir a pneumonia.

Se você tiver um desses por aí, será ótimo usá-lo se você tiver o COVID-19. Do contrário, respirar lenta e profundamente por alguns segundos de cada vez pode ajudar.

Remover

Ouvir as palavras “você tem COVID-19” pode ser assustador. Mas não entre em pânico.

O teste positivo não significa que você terá sintomas e, mesmo que os desenvolva, não significa que seus sintomas se agravarão ou que você terá que ser hospitalizado.

Se você tiver uma doença cardíaca subjacente, como doença cardíaca ou pressão alta, e seu teste for positivo para COVID-19, converse com seu médico.

Eles já sabem seu histórico médico e quais medicamentos você está tomando.

Eles poderão informá-lo melhor sobre o que você pode fazer em casa com o COVID-19 e o que funcionará melhor para você e seu estilo de vida.

Para aqueles que não têm um médico de atenção primária, você ainda pode obter respostas para perguntas importantes. Tente falar com o médico de plantão da clínica onde você fará o teste ou veja se você pode agendar uma consulta de telessaúde.

Lembre-se de que os sintomas do COVID-19 variam de pessoa para pessoa. O que funcionou para mim pode não funcionar para você. Portanto, converse com seu médico.

Procure manter a calma e seguir as instruções do médico. Ao fazer isso, você terá uma chance melhor de se recuperar da infecção viral e evitar que ela seja transmitida a outras pessoas.

O Black Women’s Health Imperative (BWHI) é a primeira organização sem fins lucrativos fundada por mulheres negras para proteger e promover a saúde e o bem-estar de mulheres e meninas negras. Saiba mais sobre a BWHI acessando www.bwhi.org.