A história de perda de peso de Sara Ali Khan – Como ela venceu a PCOS


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A história de perda de peso de Sara Ali Khan – Como ela venceu a PCOS

Sara Ali Khan é a celebridade mais comentada de Bollywood no momento. A beleza etérea e quase onírica do jovem de 25 anos chamou a atenção de todos. Mais ainda porque deixou as pessoas se perguntando: “Ela não é a mesma criança gordinha que vimos no casamento de Saif e Kareena e em outras inúmeras fotos de paparazzi?”

Sim ela é! Ela abraçou seu novo papel como uma atriz de Bollywood com facilidade. Mas não foi moleza para ela. Porque Sara luta contra a SOP, um distúrbio hormonal que causa ganho de peso, crescimento excessivo do cabelo, menstruação irregular e até infertilidade. Muitas mulheres em todo o mundo estão lutando contra isso. É por isso que falar sobre a jornada de perda de peso de Sara Ali Khan é importante. Continue lendo para saber o que ela fez para perder 30 kg e ficar confortável em sua própria pele.

Sara Ali Khan luta com SOP

Sara Ali Khan falou sobre sua luta com PCOS em Koffee com Karan. A SOP ou Síndrome dos Ovários Policísticos é um distúrbio hormonal que afeta mulheres em idade reprodutiva. Os principais sintomas da SOP são ganho de peso excessivo, menstruação irregular ou nenhuma menstruação, crescimento de pelos faciais e corporais e calvície de padrão masculino.

Se você olhar as fotos antigas de Sara, verá claramente que ela já percorreu um longo caminho. Dentro Koffee com Karan, Karan Johar mostrou alguns vídeos antigos e perguntou sobre seu peso. Ela disse: “Eu tinha 96 kgs. ‘Será quase rude chamá-lo de gordo’, é o que você (indicando o pai dela, Saif Ali Khan) disse. Na verdade, eu tinha PCOD. Eu ainda faço. E, por causa disso, acho que ganhei a quantidade de peso que ganhei. Por causa disso, também havia um problema hormonal. ” Nesse ponto, ela foi interrompida por seu pai, Saif, que perguntou: “Não tinha nada a ver com as pizzas que você costumava comer?”

Ela disse: “Claro, eu costumava comer muito. Eu tive um bom tempo. Eu era uma criança normal. Isso tornou muito difícil para mim a. perder peso e b. o nível de hormônio estava muito alto. Então, como você pode ver, há um nível de ilusão que estava em mim … Eu estava confiante, estava delirando. ”

Essa resposta revelou que a dieta de Sara não era saudável. Isso nos leva à próxima questão, como ela conseguiu perder 30 kgs? Vamos descobrir na próxima seção.

Como Sara Ali Khan perdeu 30 kg?

Como Sara Ali Khan perdeu 30 kg

Em uma recente entrevista à BBC, Sara Ali Khan revelou que percebeu que queria ser atriz. E para caber no papel em um filme de Bollywood mainstream, ela teve que perder alguns quilos. Ela disse: “Fui para Columbia por quatro anos e no final do segundo ano, decidi que realmente queria atuar, como disse que sempre soube, mas essa constatação coincidiu com a balança dizendo que estou 96 quilos. Então, foi um pouco difícil. Então, foi no último ano da faculdade na América que perdi peso. ”

Mas como ela conseguiu perder 30 kg? Quando questionada, ela tinha isso a dizer.

“Sabe, eu morava na 110 na Broadway e costumava haver uma pizzaria chamada Tom’s Pizza. E nos primeiros dois anos da minha faculdade, eu comi muito daquela pizza. Nem percebi que tem uma loja de vitaminas, bem ao lado da Tom’s Pizza, onde você compra barras de proteína, saladas. Acho que era isso, a mudança da Tom’s Pizza para a loja de vitaminas. E em algum lugar no meio disso, perdi peso. ”

Então, agora que ela está de volta à Índia, como é a dieta de Sara Ali Khan? Role para baixo para descobrir.

Plano de dieta de Sara Ali Khan

Plano de dieta de Sara Ali Khan

Café da manhã – Clara de ovo e torradas ou idlisAlmoço – Chapatis, daal, vegetais, salada e frutasLanches – Upma (sêmola de vegetais salgados)Jantar – Um jantar leve com chapatis e vegetais verdesPré-treino – Muesli ou aveia com frutasPós-treino – Batido de proteína, tofu, salada ou legumes

Se você tem SOP ou conhece alguém que a tem, deve estar ciente de que é difícil para essas pessoas perder peso. A dieta, assim como os exercícios, deve fazer parte da jornada para perder peso. Sara Ali também precisa suar para ficar em forma. Aqui está o que ela faz na academia.

Treino de Sara Ali Khan

Treino de Sara Ali Khan

Sara Ali Khan revelou que trabalhava regularmente. Ela disse: “Todos os dias. Correndo ao som da música de Bollywood na esteira o mais rápido que pude. ” Ela também treina com Namrata Purohit, que é instrutora de Pilates de Kareena Kapoor Khan (madrasta de Sara). Pilates foi inventado inicialmente para reabilitar soldados e ajudá-los a se recuperar de ferimentos. Inclui movimentos de fortalecimento, condicionamento e flexibilidade do corpo.

Sara Ali Khan também treina com Cindy Jourdain, que é a treinadora do acampamento de Shahid e Mira Kapoor. O Boot Camp inclui uma mistura de movimentos aeróbicos e de treinamento de força que ajudam a aumentar a resistência e a força. Aqui está um vídeo dela malhando.

Sara Ali gosta de exercícios mistos e isso a impede de ficar entediada com a mesma rotina.

Aqui, quero fazer uma pausa e informar que Sara Ali Khan não acredita que todo mundo precisa perder peso para ter uma boa aparência ou ir ao cinema. Em geral, os sintomas da SOP melhoram quando sua dieta e estilo de vida mudam. Ter uma boa aparência ou se sentir bem é apenas o subproduto.

Quando questionada sobre o motivo de sentir necessidade de perder peso, ela disse: “É claro que, de muitas maneiras, nós, como indústria, estamos progredindo e aceitando. Mas, tendo dito isso, não se trata apenas de ser aceito, é também uma coisa pessoal. Não é como se eu desejasse ter um tamanho zero, isso não vai acontecer e estou bem com isso. Mas você também não precisa ter 96 kg. Além de apenas atuar, não é uma maneira mais saudável de viver. Eu era muito grande e sem motivo. Isso atrapalha seus hormônios, sua saúde – mentalmente, fisicamente e emocionalmente. É apenas um lugar ruim para se estar. ”

Ela também acrescentou: “Nunca obtive confiança na minha aparência, mas acho que as pessoas, mais do que eu, acham isso importante para as outras pessoas, e não para mim”.

Simplificando, ela queria ser saudável, e sua aparência não importava para ela tanto quanto para os outros.

Para concluir, perdendo peso, especialmente para pessoas com SOP

Para concluir, perder peso, especialmente para pessoas com SOP, pode ser muito difícil. Mas Sara Ali Khan mostrou sua tremenda determinação e vontade de perder peso para melhorar sua saúde. Ela conquistou seu lugar no coração de milhões de pessoas por demonstrar tanta graça ao falar sobre uma complicação de saúde que poucas mulheres têm coragem de comentar em rede nacional.

Inspire-se nela e não desista de seus objetivos de condicionamento físico. Alimente-se bem e faça exercícios regularmente. Você certamente verá uma melhora. Tomar cuidado!


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