Para a maioria dos americanos, uma xícara de café matinal é o ponto de partida perfeito para o dia. Alguns de nós até desfrutam de uma bebida energética à tarde. Mas a cafeína pode te deixar com sono?
Acontece que, em alguns casos, você pode continuar com sono mesmo depois de tomar cafeína.
Embora a cafeína normalmente lhe dê um impulso de energia, alguns fatores geralmente atrapalham. A falta de sono, o desenvolvimento de tolerância à cafeína e a desidratação podem fazer com que você se sinta cansado, apesar de sua xícara de café.
Verbo Barras de Energia
Comer sua cafeína — como com essas barras de verbos — pode ajudar graças a um tempo de liberação mais longo.
Embora a cafeína normalmente forneça uma dose de energia, esses efeitos não podem substituir o sono perdido. Se você não está dormindo regularmente, uma xícara de café ou uma bebida energética não fará muita diferença para você.
Além disso, se você bebe tanta cafeína que desenvolve tolerância a ela, é normal não se sentir energizado depois de beber bebidas com cafeína. Essencialmente, a cafeína não tem mais o efeito estimulante de antes e você ainda se sente sonolento.
Também é importante notar que beber apenas café (e não beber bastante água) pode levar à desidratação, o que também promove o cansaço.
Portanto, se você quiser sentir o aumento de energia da cafeína, certifique-se de dormir o suficiente, limitar a ingestão de cafeína e beber bastante água.
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