A asma deixa você cansado?

Causas

A asma é uma doença inflamatória que afeta as vias respiratórias dos pulmões. É uma condição crônica que pode ser controlada e controlada, mas não curada. Existem diferentes tipos de asma que têm diferentes gatilhos, incluindo alérgenos, infecções do trato respiratório superior, exercícios e poluição.

Para adultos e crianças com asma, a fadiga pode reduzir a qualidade de vida. As causas potenciais de fadiga relacionada à asma incluem:

Sintomas não controlados ou frequentes

A asma não controlada é caracterizada por sintomas diários, como falta de ar, tosse e respiração ofegante. Está associada a distúrbios respiratórios, distúrbios do sono e surtos noturnos, que podem causar cansaço diurno.

Um 2013 estude em crianças descobriu que aqueles que tinham sintomas asmáticos frequentes experimentavam fadiga diurna com mais freqüência do que aqueles com sintomas ocasionais ou nenhum sintoma. Esse achado foi independente da qualidade do sono de cada criança ou da quantidade de tempo passada na cama.

Asma grave

Se a medicação não está mantendo seus sintomas de asma sob controle, seu médico pode recomendar testes para inflamação tipo 2 e asma grave. Um sintoma revelador dessa forma de asma é ter sintomas de asma que o acordam na maioria das noites. Não dormir o suficiente à noite pode causar exaustão durante o dia.

Asma noturna

A asma noturna, incluindo asma brônquica noturna, não é completamente compreendida. É marcado pelo desenvolvimento noturno de obstrução das vias aéreas. Pode ser uma forma de asma não controlada ou uma entidade completamente diferente. A maioria dos asmáticos afirma que seus sintomas pioram à noite.

De acordo com dados, a doença do refluxo gastroesofágico e a obesidade parecem exacerbar essa condição, que causa a ocorrência de sonolência diurna.

Níveis baixos de oxigênio no sangue

Os sintomas da asma, como tosse, respiração ofegante e falta de ar, não são apenas cansativos, mas, quando graves, podem reduzir os níveis de oxigênio no sangue. Isso pode levar à fadiga.

Tosse crônica

A tosse pode ser exaustiva. A tosse intensa pode causar tensão muscular, levando a uma sensação de fraqueza e cansaço.

Surtos de asma (ataques de asma)

Os surtos de asma causam inchaço das vias respiratórias e um endurecimento dos músculos que as envolvem. Isso torna significativamente mais difícil respirar e pode causar ansiedade. Isso é estressante para o corpo e o cérebro e pode fazer com que você se sinta muito cansado depois que o ataque de asma passar.

Sintomas

Algumas pessoas com asma dizem que o cansaço parece preceder os surtos. Embora não haja dados para apoiar isso, fadiga, asma não controlada e surtos podem criar um círculo vicioso.

Os sintomas que você pode experimentar incluem:

• falta de energia
• exaustão
• fraqueza muscular

• sonolência diurna ou cansaço

• irritabilidade
• sintomas de asma durante a noite
• refluxo ácido à noite ou durante o dia
• dor de cabeça

• tontura ou vertigem

• deficiência cognitiva

Tratamento

Se você sentir fadiga e sintomas de asma não controlada ou surtos, converse com seu médico. Modificar seu regime de medicação pode ajudar a reduzir significativamente ou eliminar os sintomas noturnos da asma. Isso o ajudará a ter um descanso ininterrupto e uma boa noite de sono.

Informe o seu médico se você tem problemas constantes com refluxo ácido. Se você foi diagnosticado com DRGE, pode se beneficiar de medicamentos específicos que ajudam a reduzir o refluxo. Isso pode eliminar episódios de asma noturna.

Além disso, converse com seu médico sobre seu peso se você acha que pode ser um fator. A obesidade pode exacerbar os sintomas da asma em adultos e crianças. Isso pode interromper o sono, causar tosse crônica e exacerbar a fadiga.

Remédios caseiros

Se você tiver um ataque de asma, vai se sentir cansado depois. Esta é a maneira que seu corpo usa para lhe dizer para ir com calma. A recuperação de um ataque grave de asma é feito em repouso. Se possível, deixe o trabalho, a escola e as tarefas domésticas em espera por um ou dois dias.

Este pode ser um bom momento para reavaliar sua rotina de sono e hábitos de higiene noturnos. Hábitos de ajustes, como limitar a exposição à luz azul perto da cama, podem ajudar.

Respirar ar fresco e praticar exercícios leves, como caminhar, pode ajudá-lo a se recuperar e a se sentir revigorado. Atividades como respiração diafragmática, ioga e meditação podem ajudá-lo a aquietar a mente e relaxar o corpo.

Prevenção

Para evitar a exaustão relacionada à asma, tente estas dicas:

Evite desencadeadores de asma

• Evitar os gatilhos específicos da asma ajudará a reduzir os surtos e a fadiga que eles podem causar.
• Preste atenção especial ao seu quarto e a quaisquer gatilhos que ele possa conter. Use capas contra ácaros em seus travesseiros e colchões e lave a roupa de cama com frequência.
• Mantenha os ácaros afastados aspirando e limpando o quarto várias vezes por semana.
• Se pêlos de animais for uma preocupação, mantenha os animais longe do seu espaço de dormir.
• Não permita o fumo de cigarros dentro de sua casa.

Crie um ambiente sereno para dormir

• Siga uma rotina noturna com a qual você pode contar.
• Não beba álcool ou bebidas com cafeína muito perto da hora de dormir. Isso pode perturbar seus ritmos circadianos naturais, perturbando ainda mais o sono e aumentando a fadiga.
• Mantenha a umidade em sua casa em um nível confortável.

Mantenha seus sintomas sob controle

• Monitorar seus sintomas e verificar suas vias aéreas com um medidor de fluxo máximo irá ajudá-lo a controlar melhor a asma. Isso deve ajudar a reduzir a fadiga. Os medidores de pico de fluxo são dispositivos portáteis que medem sua capacidade de expulsar o ar dos pulmões.
• Tome seus medicamentos conforme as instruções e sempre tenha um inalador de resgate por perto.

Quando ver um medico

Lembre-se de que a fadiga costuma ser um sinal de asma não controlada. Se você não consegue dormir e fica cansado na maioria dos dias, consulte seu médico. Uma mudança na medicação pode ser tudo de que você precisa para reduzir ou eliminar a fadiga.

O resultado final

Lidar com os sintomas da asma pode fazer você se sentir cansado. A fadiga pode ter mais probabilidade de ocorrer em pessoas com asma não controlada, asma noturna e crises de asma.

Tanto as crianças como os adultos com asma sentem fadiga. Uma mudança no protocolo de medicação, além de evitar os gatilhos da asma, pode ajudar.