A ansiedade tomou conta da minha primeira gravidez, mas não precisa ser assim


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Uma mãe de duas partes compartilha como a gravidez pode parecer dramaticamente diferente – dependendo da sua mentalidade.

pessoa grávida relaxa com as mãos no estômago

Eu olhei para as duas linhas cor de rosa como se estivesse tentando decodificar uma mensagem oculta. Eu sonhava estar grávida desde que estava no jardim de infância – mas parecia impossível entender que isso se tornara realidade.

Esta foi uma gravidez muito procurada. Estávamos tentando ativamente um bebê quando eu concebi. Mas, em vez de pular de alegria, fiquei examinando o teste, examinando-o quanto à precisão. Esta foi a minha primeira indicação de que a ansiedade iria colorir minha experiência de gravidez.

Quando contei a meus pais que estava grávida, rapidamente o qualifiquei. "Estou grávida – mas não fique muito animada ainda. Meu PCOS me coloca em maior risco de aborto espontâneo. ”Eu estava com medo de me sentir feliz com isso, como se isso pudesse atrapalhar a gravidez.

Vivo com ansiedade e TOC desde a infância, os quais paradoxalmente tendem a aumentar quando coisas boas acontecem comigo. A gravidez era o meu maior desejo, e eu tinha pavor de admitir para mim mesma que estava se tornando realidade por medo de que pudesse ser tirada de mim.

Esperando que algo dê errado

Tomei todas as precauções de gravidez como muito graves. Meu PCOS (síndrome dos ovários policísticos) me coloca em maior risco de desenvolver diabetes gestacional, por isso corto todo o açúcar e junk food da minha dieta. Comi tão obsessivamente saudável que, logo após o nascimento do meu bebê, pesava 15 quilos a menos do que quando engravidei.

Tomei banho morno para não superaquecer o bebê. Pedi às pessoas da sub-loja que usassem uma faca nova para cortar minha sub vegetariana, caso houvesse resíduo de carne no almoço na primeira. Liguei para a linha direta de gravidez para perguntar se as velas perfumadas poderiam machucar meu bebê e ainda não acendi uma depois que me disseram que era perfeitamente seguro fazê-lo.

Se eu passasse mais de 2 horas sem água, tinha certeza de que ficaria desidratado e arriscaria o parto prematuro. Preocupava-me que pular uma refeição ou um lanche ou uma vitamina pré-natal impediria meu bebê de obter nutrientes suficientes. Certa vez, acordei deitado de costas e entrei em pânico por ter cortado o oxigênio do meu bebê. Eu até parei de acariciar meu gato, no caso de o aviso para as mulheres grávidas não limparem as caixas de areia estendidas ao próprio gato.

Deixei meu emprego e passei meus dias obcecado com “Isso é normal?” Eu morava em comunidades de gravidez on-line, certificando-me de que estava completamente atualizado sobre todas as informações e as segui explicitamente. Qualquer pontada no meu corpo me enviou mensagens para todo mundo que eu conhecia que já estava grávida para perguntar se eu deveria estar preocupada.

Minha gravidez deveria ter sido fácil. Eu não tinha enjoo matinal. Eu não estava desconfortável, mesmo nas últimas semanas. Fisicamente, me senti ótimo. Objetivamente, minha gravidez foi fácil. Até meu médico me disse que a gravidez concordava com meu corpo e que eu estava tendo uma gravidez melhor do que a maioria.

Mas ainda não consegui aproveitar. Mais precisamente, eu me recusei a me divertir.

Recusei-me a comprar qualquer coisa para o bebê ou a permitir presentes de qualquer pessoa até as últimas 30 semanas. Recusei-me a tomar um chá de bebê antes de o bebê nascer pelo mesmo motivo. Eu não podia me permitir reconhecer que esse bebê estava chegando e ia ficar bem. Eu não conseguia relaxar.

Finalmente aconteceu

Dois dias antes da minha data de vencimento, dei à luz um menino absolutamente saudável de 8 quilos. Foi só depois que ele estava aqui e em segurança que eu percebi que a ansiedade havia me roubado de apreciar o milagre da minha gravidez.

Eu gostaria de ter tomado um chá de bebê. Eu gostaria de ter passado menos tempo obcecado com as precauções e mais tempo se divertindo na minha barriga em crescimento. Eu queria voltar no tempo e me assegurar de que tudo ficaria bem e que estava tudo bem em ser feliz.

Quando descobri que estava grávida novamente 4 anos depois, tudo estava diferente.

Eu ainda comia saudável, evitava carne de almoço e queijo mole e tomava as precauções normais – mas se eu queria um donut ocasional, comia um. Trabalhei até o termo termo e me envolvi em quase todas as atividades que realizava antes de engravidar. Eu sabia que pequenas pontadas aqui e ali eram normais durante a gravidez e não deixei que entrassem em pânico.

Não vou fingir que ainda não senti ansiedade aumentada com minha segunda gravidez. Eu ainda estava preocupado, muitas vezes obsessivamente. Mas, apesar da minha ansiedade, me permiti aproveitar minha gravidez.

Não esperei até 20 semanas para contar às pessoas. Anunciei orgulhosamente logo após nosso ultrassom de 12 semanas e conversei alegremente sobre isso regularmente. Eu adorava estar grávida e penso com carinho na minha segunda gravidez. Eu dei à luz outro menino saudável de 8 quilos.

Minha segunda gravidez me ensinou que é possível ter um transtorno de ansiedade e ainda gostar de estar grávida. Enquanto alguma ansiedade é normal durante a gravidez – é algo importante acontecendo dentro do seu corpo! – a preocupação obsessiva a ponto de ser intrusiva ou impedir que você aproveite a gravidez é um problema.

Se se encontrar relacionado com a minha primeira gravidez, fale com o seu médico. Você não está sozinho nessa experiência e seu médico pode ajudá-lo a encontrar estratégias para gerenciar sua ansiedade que são seguras para a gravidez.

Gerenciando a ansiedade da gravidez

Se você se preocupar com algo que não é uma emergência, anote. Mantenha uma lista de perguntas para perguntar ao seu médico ou parteira na sua próxima consulta – depois deixe para lá. Antes de seu próximo compromisso, consulte a lista e veja se você ainda está preocupado com essas coisas e, em caso afirmativo, pergunte sobre elas. Prometo que médicos e parteiras estão acostumados a ouvir todas as preocupações sobre gravidez no livro. Tenho certeza de que perguntei pessoalmente a todos eles.

Tente se lembrar de que não há problema em aproveitar esse momento da sua vida. Se você é feliz ou não, não tem influência no resultado da gravidez. Negar a si mesmo a alegria da gravidez não contribui para uma gravidez melhor e vice-versa. Isso é difícil porque a ansiedade geralmente é irracional. Mas se você puder se tranquilizar, isso fará uma grande diferença.

Confie no seu intestino. Se algo parece errado, você não precisa descartá-lo apenas como ansiedade. Avalie se algo deve ser tratado imediatamente. Se você sente que precisa ser abordado agora, como falta de movimento fetal ou qualquer outra coisa que não pareça correta, ligue para seu médico ou parteira ou vá ao hospital para verificar. Não há problema em tranqüilizar sua mente, mesmo se você se sentir paranóico com isso. Mas depois que você souber que está tudo bem, tente voltar a se concentrar no que gosta em estar grávida.

A gravidez pode ser uma experiência incrível, mesmo quando você tem ansiedade. Embora a ansiedade possa diminuir um pouco do brilho da gravidez, é absolutamente possível sentir ansiedade e emoção pela vida que cresce dentro de você ao mesmo tempo.


Heather M. Jones é escritora em Toronto. Ela escreve sobre parentalidade, deficiência, imagem corporal, saúde mental e justiça social. Mais de seu trabalho pode ser encontrado em seu site.


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