9 sintomas ‘estranhos’ da perimenopausa e como tratá-los


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imagem de uma pessoa sentada em uma sala de espera, olhando para o tablet
10.000 horas / Getty Images

A transição para a menopausa, oficialmente conhecida como perimenopausa, pode ter um grande efeito na mente e no corpo.

Infelizmente, os sintomas da perimenopausa tendem a ser menos discutidos do que os da menopausa.

Portanto, é fácil se sentir sozinho e se perguntar se o que você está passando é realmente real –especialmente se os seus sintomas não forem os ‘habituais’, como ondas de calor ou alterações menstruais.

Ver como a perimenopausa pode começar logo aos 30 anos e durar até uma década, é vital abrir as discussões sobre como é isso.

Portanto, aqui estão alguns dos sintomas menos comuns, por que eles acontecem e como você pode tratá-los.

Quando procurar atendimento médico imediato

Além das mudanças no ciclo menstrual, “ondas de calor, distúrbios do sono, incluindo suores noturnos, mudanças no corrimento vaginal, diminuição da libido e alterações de humor são sintomas comuns da perimenopausa”, diz a Dra. Zahra Ameen, ginecologista e obstetra consultora da Clínica Cadogan de Londres.

Mas alguns sinais também podem ter causas mais sérias.

Por exemplo, “palpitações (batimento cardíaco acelerado) podem ser causadas por flutuações hormonais no momento da perimenopausa”, explica a Dra. Laila Kaikavoosi, fundadora do Online Menopause Center.

Mas se persistirem, é importante verificar se não há nenhum problema cardíaco subjacente.

Da mesma forma, o seguinte também deve ser investigado imediatamente por um médico ou outro profissional de saúde:

  • azia ou indigestão persistente
  • dor ou desconforto no peito

  • falta de ar inexplicável
  • depressão ou ansiedade severa
  • sangramento vaginal intenso contínuo
  • sangramento vaginal que reaparece após um ano de ausência
  • sangramento durante ou após a atividade sexual
  • dor abdominal ou inchaço
  • perda de apetite
  • perda de peso inexplicável
  • mudança nos hábitos intestinais
  • sangramento retal

Dicas rápidas para alívio imediato

Sintoma Como aliviar isso rapidamente
Olhos secos Use colírio
Pele seca Hidratar regularmente
Secura vaginal Use um lubrificador vaginal
Dor de cabeça Tome um analgésico de venda livre e beba muita água

Sintomas físicos menos conhecidos

Você pode culpar seus hormônios por algumas das mudanças físicas que vêm com a perimenopausa. Flutuações semelhantes ao estrogênio podem ter um efeito abrangente no corpo.

Aqui estão alguns dos sintomas físicos menos conhecidos da perimenopausa a serem observados.

Olhos secos

Notou que seus olhos estão mais secos e um pouco ásperos?

“As glândulas lacrimais em nossos olhos os mantêm úmidos”, explica Ameen. “Mas as mudanças nos níveis de hormônio durante a perimenopausa (e menopausa) fazem com que a glândula produza menos líquido e os olhos fiquem mais secos.”

Olhos secos também podem ser causados ​​por coisas como fumar, medicamentos como alguns antidepressivos ou até mesmo um ambiente seco e empoeirado.

Produtos como umidificadores e colírios podem ajudar –consulte um oftalmologista ou outro profissional de saúde se estiver preocupado.

Mudanças na pele

Quer se trate de acne, ressecamento ou coceira, muita coisa pode acontecer à sua pele durante a perimenopausa.

E Ameen acrescenta, “o declínio dos níveis de estrogênio faz com que a pele fique mais fina e flácida e menos elástica, com rugas e linhas finas se tornando mais visíveis”.

É claro que sua dieta e rotina de cuidados com a pele podem ter um impacto, então tente fazer uma dieta balanceada e use um hidratante decente.

Se puder, visite um dermatologista ou outro profissional de saúde para obter aconselhamento personalizado.

Mudanças de cabelo

“Os desequilíbrios hormonais também podem causar queda de cabelo na cabeça e mais cabelo no rosto”, diz Ameen.

Com a queda de cabelo, o hipotireoidismo deve ser descartado por meio de um exame de sangue.

Se a causa for determinada como perimenopausa, adicione shampoos e condicionadores revitalizantes à sua rotina de cuidados com os cabelos e opte por um pente de dentes largos para escovar suavemente o cabelo.

Tentar reduzir os níveis de estresse também pode ajudar, seja por meio de ioga, exercícios respiratórios ou aulas criativas.

Ganho de peso

O ganho de peso que parece inexplicável costuma estar associado à perimenopausa.

Ela “ocorre antes e durante a menopausa, em parte devido à queda nos níveis de estrogênio”, explica o médico cosmético e especialista em hormônios, Dr. Martin Kinsella.

“Sono de baixa qualidade e reduções regulares do metabolismo e tônus ​​muscular relacionadas à idade também podem contribuir para esse ganho de peso”, acrescenta, “que tende a se desenvolver na região do abdômen”.

Se você está preocupado, o tratamento para equilibrar seus níveis hormonais pode ajudar.

É importante notar que a retenção de líquidos como resultado de uma doença também pode levar ao aumento de peso, assim como os antidepressivos e as pílulas anticoncepcionais.

Secura vaginal

“Durante a menopausa, os níveis de estrogênio diminuem, causando um afinamento gradual da parede vaginal”, diz a médica cosmética e especialista em saúde íntima, Dra. Shirin Lakhani.

Esta condição, frequentemente chamada de síndrome geniturinária da menopausa (GSM), comumente envolve secura vaginal, mas também pode resultar em:

  • dor durante sexo com penetração
  • sangramento vaginal e corrimento
  • uma sensação de queimação ou coceira
  • uma urgência de urinar

Ameen descreve o GSM como “uma síndrome crônica e progressiva que é subdiagnosticada e subtratada”.

É necessária uma consulta com um médico ou ginecologista especialista, pois os sintomas não vão embora por conta própria.

“Eles vão querer discutir a saúde vaginal, dieta, exercícios, ingestão de álcool e também podem realizar esfregaços vaginais para investigar DSTs”, diz Ameen.

O tratamento pode variar de lubrificadores vaginais a terapia de reposição hormonal (TRH).

Ameen observa que qualquer pessoa com útero intacto que esteja considerando a TRH sistêmica “deve tomar estrogênio e progesterona em combinação para proteger o revestimento do útero de ser superestimulado e desenvolver câncer no futuro”.

Dores de cabeça

Algumas pessoas “têm dores de cabeça mais frequentes ou piores durante a perimenopausa”, diz Kinsella. Outros podem sentir dores de cabeça hormonais pela primeira vez.

Um tipo de enxaqueca que se acredita ser desencadeado por níveis flutuantes de ovário também pode levar a tonturas e vertigens durante este tempo.

Outras causas de dor de cabeça incluem estresse, não beber ou comer o suficiente e problemas de visão.

(Se seus olhos estiverem cansados, visite um oftalmologista o mais rápido possível.)

Limitar o estresse e aumentar os níveis de exercício pode ajudar se a perimenopausa for a causa. Em casos mais graves, pode ser necessário visitar um médico para obter medicamentos prescritos ou tentar uma terapia alternativa como a acupuntura.

Sintomas emocionais menos conhecidos

Quer se trate de dificuldade de concentração ou alterações imprevisíveis de humor, as pessoas podem experimentar uma série de efeitos emocionais e mentais durante a perimenopausa.

Além disso, as condições de saúde mental, como ansiedade ou depressão, podem piorar neste período.

“Se você sentir sintomas que estão causando um problema, é importante falar com [a] médico em primeira instância ou um especialista em hormônios que poderá verificar seus níveis hormonais e criar um plano de tratamento individualizado ”, diz Kinsella.

Aqui estão alguns dos sinais menos óbvios a serem observados, pois nem todos os sintomas são amplamente discutidos.

Fúria

Você pode começar a se sentir irritado, frustrado ou até com raiva, pois a perimenopausa pode ser um período desafiador em sua vida.

“As flutuações hormonais desempenham um papel importante no bem-estar emocional”, explica Kaikavoosi. Mas ela acrescenta: “Esses sintomas também podem ser causados ​​como um efeito direto da falta de sono e baixos níveis de energia”.

O hipotireoidismo também pode ter sintomas semelhantes, por isso é importante marcar uma consulta com um médico ou outro profissional de saúde para obter um diagnóstico oficial sobre a causa dos sintomas.

Gerenciar esses sentimentos pode ser complicado. Mas se você notar certos fatores como fumar ou cafeína, é melhor limitá-los ou evitá-los tanto quanto possível.

Em vez disso, tente aumentar o número de atividades relaxantes que você faz, seja meditação diária ou jardinagem.

O exercício regular também pode ajudar, diz Kaikavoosi, junto com uma “dieta saudável, principalmente à base de vegetais, com muitos ácidos graxos ômega-3 no óleo de peixe, nozes e grãos”.

Se você está tendo problemas para lidar com esses sentimentos por conta própria, um conselheiro ou terapeuta pode ajudar.

Um clínico geral ou prestador de cuidados primários pode até ajudá-lo a encontrar um profissional especializado em perimenopausa.

Confusão mental

Ter dificuldade para pensar, se concentrar ou lembrar de coisas faz parte do que é conhecido como “névoa do cérebro”.

Isso, diz Ameen, é “causado por distúrbios do sono e níveis flutuantes de hormônio”.

Outras causas não relacionadas à perimenopausa incluem:

  • estresse
  • deficiência de vitamina B12
  • anemia
  • diabetes
  • síndrome da fadiga crônica

Explicar seus sintomas a um médico irá ajudá-lo a decidir quais exames devem ser realizados para descartar qualquer uma das situações acima.

O controle da névoa do cérebro é semelhante ao controle de outros sintomas emocionais da perimenopausa.

Tente se comprometer com exercícios regulares, tendo uma dieta balanceada, reservando um tempo para relaxar e considerando a TRH.

Mudanças de humor

Ao longo de sua vida, os hormônios podem influenciar seu humor e até causar uma rápida mudança de um humor para outro.

Mas durante a perimenopausa, os níveis flutuantes de estrogênio e progesterona podem interromper a produção de um regulador de humor chamado serotonina, diz Ameen, “levando a mais alterações de humor”.

Se as pessoas “relatam dores de cabeça ou vômitos significativos, principalmente no início da manhã, isso precisará ser investigado mais detalhadamente por seus [doctor] no caso de outras condições muito mais raras, como lesões cerebrais ”, acrescenta ela.

Tipos de síndrome pré-menstrual (TPM), depressão e estresse diário também podem causar mudanças no humor.

Exercício –um liberador natural de serotonina –pode ajudar a resolvê-los, assim como uma dieta rica em frutas e vegetais, mas limitada em álcool, açúcares refinados e alimentos altamente processados.

Não se esqueça também dessas práticas de relaxamento.

Como levar isso ao seu médico

Embora conselhos gerais de saúde, como exercícios, dormir o suficiente e uma dieta balanceada possam ajudar nos sintomas da perimenopausa, também é uma boa ideia manter um diário de como você está se sentindo a cada dia.

Isso não apenas pode ajudá-lo a notar um padrão, mas um diário também pode ser uma ótima evidência para um médico ou outro profissional de saúde.

E se você está preocupado em mencionar certos sintomas em voz alta para um médico, ter tudo escrito pode tornar o processo muito mais fácil.

Durante sua consulta, tente ser honesto e aberto e mencione todas as mudanças físicas e emocionais, mesmo se você não tiver certeza se elas estão relacionadas.

Dependendo dos sintomas, eles podem descartar outras condições, como problemas de tireoide ou bexiga hiperativa.

Eles podem então oferecer tratamentos como a TRH na tentativa de reequilibrar seus níveis hormonais e encaminhá-la a especialistas em menopausa ou saúde mental, se necessário.

Se você está tendo pensamentos suicidas

Falar com alguém sobre como você está se sentindo pode ser assustador. Mas aqueles em quem você confia podem ajudar a apoiá-lo neste momento.

Tente falar com um amigo próximo ou parente que possa ouvi-lo e acompanhá-lo se você decidir consultar um médico de emergência.

Seja o mais aberto possível com eles e diga-lhes se você tomou algum medicamento ou tem acesso a medicamentos ou armas.

Se os pensamentos começarem a relaxar, ainda vale a pena marcar uma consulta com um profissional de saúde mental, como um terapeuta.

Essa é outra área em que um amigo ou parente pode ajudar.

Existem também vários serviços de apoio a contactar em tempos de crise. Se você estiver nos Estados Unidos, as seguintes linhas diretas são confidenciais e estão disponíveis 24 horas por dia, 7 dias por semana:

  • Para entrar em contato com a National Suicide Prevention Lifeline, ligue para 1-800-273-8255.
  • Para se conectar com um conselheiro da Crisis Text Line, envie a mensagem de texto HOME para 741741.

O resultado final

A perimenopausa pode ser inevitável, mas isso não significa que você precise lidar com esse processo natural e seus sintomas silenciosamente.

Estar ciente dos possíveis sintomas e falar com um médico se os sintomas são afetados pode ajudar a melhorar a qualidade de sua vida durante esta fase de transição.

E lembre-se, nenhum sintoma é muito “estranho” para discutir ou receber ajuda.


Lauren Sharkey é uma jornalista residente no Reino Unido e autora especializada em questões femininas. Quando ela não está tentando descobrir uma maneira de banir as enxaquecas, ela pode ser encontrada descobrindo as respostas para suas perguntas de saúde à espreita. Ela também escreveu um livro traçando o perfil de jovens ativistas em todo o mundo e atualmente está construindo uma comunidade de tais resistentes. Pegá-la Twitter.


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